Supera24 Fitness

12/06/2026

Ya está aquí el fin de semana. Esperamos que descanséis y cojáis fuerzas para la próxima semana. Si queréis aprovechar para entrenar, os esperamos en vuestro club Supera 24h. 😉

¡Feliz finde!

11/06/2026

¿Te gustaría entrenar en verano pagando menos? Estás de enhorabuena porque llega la promoción amigos de verano de Supera 24h con un 25% de descuento hasta septiembre. 🥳

El funcionamiento es muy sencillo, el de siempre. Si tras un amigo y se hace socio en un club Supera 24h donde está activa la promoción, los dos tendréis un descuento del 25% en la cuota hasta septiembre siempre que ambos sigáis siendo socios. Si uno de los dos se da de baja, el otro también pierde el descuento.

Promoción válida hasta el 30 de junio de 2026.

¡No la dejes pasar! Más información, en la noticia enlazada y en tu club. 😉

Consulta condiciones en tu club Supera 24h..

https://goo.su/QqPaX

29/05/2026

¡Qué malo y dañino es fumar! ¡Qué difícil es dejarlo! Los que han pasado por ese proceso, lo saben. Y más, los muchos que han fracasado en el intento. En Supera 24h, te ofrecemos ayuda. ¿Cómo? Recientes estudios muestran los beneficios de hacer ejercicio físico para hacer frente al ansia de volver a fumar. Mejor si el ejercicio físico es más intenso.

No es algo milagroso porque lo más importante es la fuerza de voluntad, pero cuaalquier ayuda es bienvenida. Ven a Supera a hacer ejercicio. Tu cuerpo lo agredecerá en muchos saspectos (físico, psíquico, emocional). Y si eso te ayuda a dejar de fumar o reducir el consumo de tabaco, miel sobre hojuelas.

Una revisión científica recién publicada con 59 ensayos clínicos y más de 9.000 personas muestra que moverse, aunque sean diez minutos, puede ser la diferencia entre volver a encender un ci******lo o no hacerlo

27/05/2026

Entrenar, hacer ejercicio, es esecial para mejorar nuestra salud. A múltiples niveles, ya sea físico, psíquico, emocional... Hemos puesto muchos artículos en Facebook al respecto. Por otro lado, el descanso también es esencial para nuestra salud. Mucho más de lo que algunos piensan.

En este artículo te ofrecen razones por las que es importante descansar del entrenamiento, te comentan los efectos positivos de dormir bien y te advierten sobre los peligros del sobreentrenamiento. 😉

El resultado de los entrenamientos está ligado a los descansos. Si entrenas con frecuencia, es necesario descansar del entrenamiento al menos una vez por semana. El descanso tonifica los músculos y ha

21/05/2026

¿No te gustan las sentadillas? ¿Les pillaste manía en la clase de Gimnasia? Malas noticias para ti. Un catedrático de Educación Física afirma que es un ejercicio magnífico, el más completo para tu salud. 😁

Este ejercicio impulsa la fuerza, la movilidad y la autonomía, al tiempo que fortalece la musculatura clave y facilita efectuar actividades diarias con independencia, según un experto. Cuáles son las diferentes técnicas

13/05/2026

¿Quieres vivir más y mejor? Haz ejercicio, invierte en tu cuerpo. Salud es vida. Cuando llegues a la vejez, lo agradecerás. 💪

Invertir en músculo y en la red de afectos es, para el doctor, la mejor manera de mantener una buena salud por mucho tiempo.

08/05/2026

En Supera 24h, podéis entrenar las 24 horas del día los 365 días del año. O 366 si es un año bisiesto. Es cierto que no tenemos técnico en la sala de fitness en todo ese horario, pero cuando entrenáis solos, en realidad, no lo estáis. Un sistema de vigilancia vela por vuestra seguridad y hay un botón del pánico que podéis pulsar si os sucede algo.

Pasad un buen fin de semana.

30/04/2026

El viernes es 1 de mayo, Día del Trabajador. Es festivo nacional en toda España.Tenedlo en cuenta para el horario de atención al cliente, que los clubes abren las 24 horas incluso los festivos.

Disfrutad del día y del puente. En Supera 24h podéis entrenar si eso es lo que os apetece. 😉

¡Os esperamos!

27/04/2026

El Maratón de Londres del domingo 26 de abril va a ser recordado para siempre en la historia del atletismo. Por primera vez en una prueba oficial, alguien terminó por debajo de las 2 horas en la distancia de los 42,195 kilómetros. Y no fue un atleta sino dos. El primero fue el keniano Sabastian Sawe, que paró el cronómetro en unos espectaculares 1.59:30. El sueño que han perseguido tantos corredores en los últimos años se había cumplido. 👏

11 segundos después, el etíope Yomif Kejelcha cruzó la meta (1.59:41) y logró también la increíble hazaña, aunque con un regusto ligeramente amargo al no poder ganar la prestigiosa carrera londinense ni poner su nombre junto al récord del mundo.

Para acabar de elevar este maratón al Olimpo, el ugandés Jacob Kiplimo fue tercero con una mejor marca personal de 2:00:28, siete segundos más rápida que el anterior récord del mundo, del keniano Kelvin Kiptum, que en 2023 había firmado el mejor registro histórico (2.00:35), que tres años después superaron tres atletas en la misma carrera.

Lo dicho, una prueba espectacular. 🥳

Es cierto que el keniano Eliud Kipchoge fue el primer hombre que bajó de las dos horas en la distancia del maratón. Lo hizo en Viena, en 2019, pero su marca (1.59:40) no está reconocida oficialmente porque no la realizó en una prueba abierta a otros participantes, corrió protegido por 41 liebres (corredores que ayudan a las figuras a batir los récords) que se turnaban en grupos de 7 para rodearle y evitar que le molestase el viento, recibió el avituallamiento desde una bici y no tenía que desviarse... Pequeñas 'trampas' que dejaron su gesta en algo no oficial.

Sawe se convirtió en el primer hombre en correr un maratón en menos de dos horas de manera oficial (1:59:30).

23/04/2026

Un artículo sobre los beneficios del ejercicio físico para reducir el colesterol y el riego de un problema cardiovascular. Un par de datos:
-La actividad física puede incrementar el nivel de colesterol bueno y reducir el colesterol malo.
-Ccada año mueren más de 120.000 personas en España por enfermedades cardiovasculares, y el colesterol elevado es una de las principales causas, siendo corresponsable del 60% de las enfermedades del corazón.

Haced ejercicio. Vuestro cuerpo lo agradecerá. 😉

La falta de actividad física se reconoce como un factor independiente de riesgo de enfermedad coronaria. Sin embargo, no siempre recibe la atención que merece. Los expertos dan pautas para introducir el ejercicio de forma sencilla y efectiva.