Centro Deportivo - Piscina Municipal de Villarejo de Salvanés

11/05/2020

Comenzamos el lunes con energía y mucho movimiento
A las 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣ Zumba en el IG📲 con 🕺👯‍♀️👯‍♂️💃

11/05/2020

✔️ Otra semana más te proponemos un calendario de actividades dirigidas para que puedas seguir un confinamiento activo unido al deporte al aire libre🚴‍♂️🚵‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️
✔️Además, el viernes tenemos una bonita charla entre dos cracks del deporte🔝🤸‍♀️🧘‍♀️👯‍♀️🦵💪🎙⚽️🔝

09/05/2020

📢 ¿Aún sigues recordando lo que decían nuestras madres sobre el colesterol cada vez que incluyes huevos en tu alimentación?🍞

☑️El huevo es uno de los alimentos más ricos en colesterol, y este se encuentra en la yema. En recientes estudios se ha observado que el consumo de colesterol a través de los huevos no eleva el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en población sana. 🥚

☑️La yema también contiene antioxidantes (selenio, vitamina E y A), ácido fólico y colina. Importante para la formación y el normal funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. La clara está formada principalmente por agua (88%) y proteínas, con un alto valor biológico, es decir, tienen una proporción adecuada de aminoácidos esenciales, los cuales no podemos fabricar por nosotros mismos y por tanto debemos obtener de los alimentos. 👩‍🏫

☑️Para poder beneficiarnos de todas sus ventajas nutricionales, el huevo debe cocinarse hasta que la clara esté coagulada. El calentamiento facilita la digestión completa de las proteínas, la liberación de algunas vitaminas y minerales y la destrucción de posibles microorganismos contaminantes, como la Salmonella. 🍳

08/05/2020

1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣Hoy y nos contarán como llevan el confinamiento y anécdotas sobre el deporte profesional. Disfrutar con estos dos cracks😆🔝
1️⃣9️⃣:0️⃣ 0️⃣ hará un taller para los 👩‍🦱👨‍🦱. Ten preparado: papel de regalo, pegamento, tres botones de bisutería, cartulina o cartón, ✂️ y por último ganas de divertirte en familia👨‍👨‍👧‍👧
Todo ello en 📲

07/05/2020

Entrevista con y en donde se hablará de cómo hacer deporte en la nueva normalidad. A las 18h en IG de Lider5port para que aprendáis y disfrutéis con estos dos cracks.

A las 19h hará un taller de manualidades donde aprenderemos a hacer un mini mueble con nuestros peques.

07/05/2020

Con esta rutina tonificaremos de manera específica la zona de Glúteo, Pierna y Abdomen, musculatura importante para prevenir lesiones en corredores, y mejorar nuestros entrenamientos de carrera.
Seguiremos dándote contenido relacionado con deportes al aire libre

06/05/2020

Este jueves 7 de mayo en .
👀
Dos clases en directo:
19:00 Yoga con
🧘‍♀️ 🧘🏻‍♂️
20:15 GAP + Attack con
🤸🏼‍♀️
@ Community of Madrid

05/05/2020

¡¡Mañana tenemos doble cita!!
Clase y entrevista.
No os lo perdáis.

05/05/2020

Os traemos un consejo de KikoFisio sobre cómo tratar la sobrecarga de la zona cervical y trapecio

05/05/2020

Hoy martes nuestra gran realizará una clase de zumba en
19:00 Zumba con

04/05/2020

El deporte es salud, es bienestar, es prevención de patologías. El deporte es una sociedad saludable. Todos los sectores necesitan ayuda. El deporte es un sector cada vez más protagonista en la economía, la industria y la reputación internacional. Todos hacemos deporte. Todos somos deporte.
Este es el hanstang que vamos a utilizar.
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El deporte necesita amigos. ¿Te apuntas?

04/05/2020