Carlos Franco Trainer

02/01/2022

Aquí os dejo el primer entreno de este 2022. Este año subiré mucho más contenido y además de mayor calidad. Se vienen cambios 🏋🏽‍♀️💣🚀

Os dejo el entreno por aquí, en el vídeo solo salen algunos de los ejercicios, probarlo y sentir ese 🔥 en las piernas.

1- Extensión cuadriceps 3x 12/15 reps.
2-Prensa pesada 4x 6/8 reps.
3-Sentadilla libre 4x 8/10 reps.
4-Peso mu**to rumano 4x8/10 reps.
5-Femoral a una pierna 3x 12/15 reps.
6-Jaca hasta abajo 3x Descendentes (Reducimos peso cuando fallamos y seguimos dándole fuego)
7-Patada glúteos en máquina 4x 12/15 reps.

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¿Quieres comenzar tu cambio ? Contacta y lo hacemos juntos, cuéntame tu objetivo y nos ponemos manos a la obra.
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02/01/2022

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08/11/2020

Aquí os dejo otro cambio chic@s !! Empezamos en septiembre, a día de hoy 7 kg menos y casi 8 cm perdidos en el abdomen, esto se consigue haciendo las cosas bien y tomándoselo enserio, no hay más, ni fórmulas mágicas, ni pastillas milagrosas ni nada, hacer las cosas bien, un día y otro día y otro día, y el resultado llega...
Súper contento y agradecido de trabajar con gente así de comprometida!! Eres un campeón!! Seguiremos trabajando y construyendo el nuevo físico !!
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¡Si quieres ser el siguiente, ponte en contacto, ya deberíamos haber empezado !

08/11/2020

📋Evaluación inicial.
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📉Control y seguimiento semanal/quincenal.
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🏋🏽Entrenamientos personalizados.
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🥗Nutrición personalizada.
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💪🏽Aumento de masa muscular, pérdida de grasa, mejora de condición física...
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📤Contacto cercano 24/7
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CARLOS FRANCO TRAINER
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̃a

06/10/2020

“Nuestro primer cambio, comienza en nuestra cabeza, en nuestras ganas de hacer las cosas día a día, sin importar lo demás, mentalízate de que este deporte es una carrera de fondo, que no te vendan nunca la moto, esto no es fácil, para nada, tienes que estar involucrado día tras día, puedes seguir haciendo tu vida, claro que si, planificando todo de manera exhaustiva todo se consigue, pero ten en cuenta que los resultados no llegan solos y en dos semanas menos, mantén tu cabeza vacía de negativismos y de gente que te resta, esfuérzate y los resultados llegarán, tarde o temprano, cumpliremos nuestro objetivo, mientras tanto... disfruta del camino”
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27/09/2020

Aquí os dejo otro cambio chic@s !! Aquí poco hay que decir, llevamos trabajando varios años juntos y cada año mejora su físico anterior, contigo es muy fácil trabajar y lo sabes !! Ninguna pega a nada y todo lo lleva a rajatabla, y esto se traduce en resultados. En la primera foto que vemos nos muestra el estado a finales de la fase de volumen, y en la última finiquitando la etapa de definición, entre la primera y la última hay unos 10 kg de diferencia, tener en cuenta que es una persona alta y que en volumen alcanzamos los 95 kg... casi na !! Estoy muy orgulloso de ti 😁💪🏽
En esta nueva preparación mejoraremos este fisicazo 👏🏽👏🏽👏🏽

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17/09/2020

Entre foto y foto, casi 10 kg de diferencia, entrenamiento, alimentación y compromiso, no hay fórmulas mágicas, sacrificio. Si quieres comenzar una nueva preparación ponte en contacto conmigo.
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14/09/2020

Hola a todos guerrer@s😁💪🏽
¿Sois más de Old School o de gimnasios modernos?
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Particularmente me gusta muchísimo más el ambiente old, esas pesas oxidadas y desgastadas, esas moquetas antiguas, esos pósteres de tíos muy fuertes, el fuerte que te dice métele caña que puedes con más, yo te ayudo... pero sí que es verdad que ahora la gente prefiere mucho más el otro tipo de gimnasio, sobre todo ese tipo de clientes que están empezando, gente que va para realizar clases colectivas, en fin, son clientes distintos, pero con un mismo objetivo, realizar ejercicio, por bienes estéticos, mejoría de salud o simplemente por pasar un buen rato.

Terminando un poco sobre este tema, me gustaría que me dieras tu opinión de con cuál te quedarías ...

Y ahora os voy a enumerar una serie razones para apuntaros a uno u otro, creo que os puede ayudar, sobre todo para los nuevos.
Este sería mi orden.
1. Horarios (Me decantaría por uno que abriera de lunes a domingo, todos tenemos semanas apretadas y no podemos ir algún día de diario)

2-Proximidad

3-Precios

4- Instalaciones (máquinas, limpieza, climatización)

5-Personal (Entrenadores cualificados, que se preocupen de ti, que te ayuden a conocer todo, cuando eres nuevo, lo pongo en último lugar porque en mi caso no me haría falta, aunque para los nuevos, debería de estar en los primeros lugares... )

Como ya os dije, es mi opinión y espero que os haya servido...

14/09/2020