07/10/2014
Esta vez, nos toca hablar sobre el pilates, quizá más sencillo a la hora de realizar y más conocido.
Esta clase está destinada a personas que no busquen tanto el desarrollo de nuestras capacidades físicas como objetivo principal, sino que quiera una tonificación y un desarrollo más suave en cuanto a ejecución, y que busquen una conexión entre mente y cuerpo, ya que mediante las ejecuciones y respiraciones mantenidas durante los ejercicios, logramos un aporte óptimo de nutrientes en nuestros músculos en cada ejecución.
Nos ayuda a estar en sintonía con nuestro cuerpo, así como mejorar nuestra propiocepción, reflejos y amplitud en los movimientos.
Uno de los mayores beneficios de este deportes es que el principal objetivo es lograr una estabilidad del eje cuello-tronco-cadera, haciendo cada ejercicio desde una posición beneficiosa para contrarestar los vicios de nuestra espalda. (Todas las personas tendemos a la hiperlordosis, que es una excesiva curvatura de nuestra espalda, y de esta forma trabajamos para mejorarlo)
Si queréis más información acerca de éste deporte, no dudéis en preguntar!
Os dejamos un pequeño vídeo de lo que sería una clase de pilates:
https://www.youtube.com/watch?v=mSwbokDnDRc
Sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y fir...
