Miguel Marín Personal Trainer

09/03/2025

HYROX VALÈNCIA 25🔥

Orgull de poder formar equip amb el meu cosí .s No sabeu lo content que estic de vorer la seua evolució, exemple de disciplina pura i dura🐂

Gracietes també al meu amic que no ha pogut participar per lesió però que anem a tindre un altra oportunitat segur i tu ho saps com ningú!☀️D’açò trata la vida, que sempre ix el sol per poder afrontar nous objectius i gent cabuda com tu ben poca😚

Hyrox especial, que va tindre de tot i que vam disfrutar patint (si, alguns disfrutem patint mentres fem esport😌)

Al pròxim no fallem i avorer si mes gent s’anima a disfrutar d’aquesta experiència única😍

SEGUIMMMMMM🚀🚀

15/07/2024

Pensar en tot o res no ens ajuda.🧠

Que et mogues sempre serà important i positiu. Que faces algo sempre serà millor que no faces res. 👣

No t’has de preocupar per tot el que no estàs fent i sí donar valor al que estàs fent.😉

06/03/2024

Si, el sobreentrenament pot passar.⛔️

I si l’entrenament, l’alimentació i el descans no estan ben equilibrats, pot ser que amb el temps el teu cos
et vatja donant senyals com fatiga, cansament, mal dormir, estar mes irascible, molesties, lesions, una pell mes maltractada, ulleres, arrugues, caiguda de cabell, etc.

Així que recorda:
- Si ets una persona natural, sense ajudes químiques, amb 3-4 dies d’entrenament intens n’hi ha mes que suficient. Has de donar espai entre entrenaments per recuperar-te.✅

- Assolir l’objectiu de proteines diàries i de qualitat.✅

- Assoleix el teu objectiu de calories en relació a l’activitat i l’exercici físic que estàs tenint. Si no et recuperes entre un entrenament i un altre, podria ser que no estigueres consumint prou energia. I mes energia no té perque significar menjar mes, sino pot ser aliments mes nutritius. Però d’altre banda, tampoc tenir por a ficar arròs, greixos, etc.✅

- Si tot està equilibrat, el mes probable és que descansis bé. Si no, tot el contrari. Un mal descans acostuma a ser una conseqüència de no portar una vida saludable.✅

Les claus, com sempre, son les coses simples.😏

12/12/2023

ANIMEU-VOS A PARTICIPAR!😊

¡Hola, hola! 🎄🎁 ¿Quieres ganarte un regalito navideño? Te cuento que La Creueta Centro Médico y Miguel Marin Trainer están haciendo un sorteo en Instagram. Tenemos 2 premios geniales: un mes gratis de pilates con .pilatesydanza y otro de yoga con . Para participar:

1) síguenos en y
2) da like a esta publicación
3) escribe en un comentario si prefieres PILATES O YOGA y mencionar a un amig@.

¡Ah! Y no te preocupes, puedes participar todas las veces que quieras. Los ganadores se anunciarán el 18 de enero. ¡Mucha suerte! 🌟

06/12/2023

Com s'hauria de veure el cos d'una persona que va al gimnas?🤔

❗️Amb els ulls!❗️

Ni més definit, ni més gran, ni més fi, ni amb més abdominals...
Prou d'estereotips i canons en els quals només encaixen un 5% de la població.❌

Cada cos reacciona diferent a uns mateixos estimuls i és injust que estiguem tota la vida en constant batalla per encaixar en un cos que NO ES EL NOSTRE.

Hi ha una gran varietat de cossos. l aquesta és la bellesa de la diversitat🫶

Evita comparar-te i fomentar que això seguixca existint. Estima el teu cos.🩷

03/12/2023

ESTE ES MI SITIO, ESTA ES MI GENTE!🩷😊

Jornada diferent la d’ahir amb el típic sopar de nadal💃

Com molen estes jornades!! Encantat per estar rodejat d’aquesta gent🩷

22/11/2023

LA SON😴

La majoria de la gent no té un son de bona qualitat.

Dormir és probablement la part més important del dia. Durant el son es produeixen diversos canvis fisiologics.

Procura dormir almenys 7 hores per nit. Si et costa, prova aquestes propostes:

-Fes que l'habitació estiga completament fosca.
-No utilitzes el telèfon 1 hora abans de dormir.
-Entorn calmat.
-Fes que la teua habitació estiga fresca.
-No menjar ni beure 2-3 hores abans de dormir.
-Cap dispositiu que il-lumine l'habitació i en mode avió (el millor no tenir-ne).
-Prendre melatonina amb magnesi.

16/10/2023

La salut és actualment cara i per això el que hem de fer, amb el temps, és recuperar alguns dels estímuls naturals als quals els nostres gens estan ben adaptats (i lamentablement són extranys en el món de hui) i eliminar al mateix temps alguns estímuls moderns que danyen la nostra biologia.

Fer xicotets canvis que pugues adaptar a la teua vida i que gradualment formen part de la teua vida diària, et faran sentir millor i guanyar salut i benestar💪

08/09/2023

NOUS HORARIS DE PILATES, YOGA I PREPARACIO AL PART!💪🔥

Nuevo curso en 💪🏼
¡Apuesta por tu bienestar con nuestras clases dirigidas por instructoras expertas y matronas en ! 💪🧘‍♀️🤰

Disfruta de
⭕️ Pilates con .pilatesydanza 🤸🏻‍♀️
⭕️ Yoga 🧘‍♀️ en dos intensidades de la mano de
⭕️Y todo un abanico de actividades para entender y disfrutar tu proceso de maternidad: Preparación al parto, gym para embarazadas, gym posparto, y un completo taller en pareja dirigido por nuestras matronas 🤰 .

¡Infórmate!

13/08/2023

EQUIPASO AQUÀTIC!💦

Fantàstica ruta que vam disfrutar ahir per l’interior de València🐠

Que millor que juntar naturalesa i esport?🌲

Mooolt gran familia, espere que disfrutareu de la experiència! I tu, t’animes a la pròxima?💪

15/05/2023