Old Metal Crossfit - Vilagarcia de Arousa

25/08/2026

14/08/2026

¡Empieza San Roque! 🎉

Hoy arrancan las fiestas de San Roque en Vilagarcía y tenemos por delante una semana de fiesta, con el día grande este domingo y mucha celebración hasta el próximo domingo. 🔥🎉

Pero antes de la fiesta… ¡entrenamos! 💪

7:00h, 8:00h…
Aquí no se para ni en verano. ☀️🔥

Y con la Fiesta del Agua a la vuelta de la esquina…
¡más nos vale estar preparados! 💦😜

¡Felices fiestas y a disfrutar San Roque! ❤️

01/07/2026

La segunda parte del entrenamiento nos dejó grandes momentos, mucho esfuerzo y un ambiente increíble. 💪🔥

Cada equipo dio lo mejor de sí hasta el final, demostrando que el verdadero premio está en compartir el esfuerzo y disfrutar juntos.

Pero el día aún no había terminado… 🏅🍽️❤️

Nos vemos en la última parte.

14/05/2026

No necesitas estar “en forma” para empezar.
Necesitas un sitio que se adapte a ti.

Hoy tocaba WOD… pero no todos los días el cuerpo responde igual. Así que adaptamos el entrenamiento para seguir sumando, cuidándose y disfrutando del proceso 💪

Porque en Old Metal CrossFit cada persona entrena a su ritmo, con su nivel y sus objetivos.

Lo importante no es hacerlo perfecto.
Es encontrar la manera de seguir avanzando 🔥

Si alguna vez pensaste que el CrossFit no era para ti, quizá simplemente no habías encontrado el lugar correcto.

📍 Vilagarcía de Arousa
¿Te animas a probar?

03/05/2026

Hoy celebramos a las más fuertes, las más constantes… las que nunca se rinden. 💪❤️

A todas las mamás de nuestro box: gracias por enseñarnos cada día lo que significa darlo todo, dentro y fuera del entrenamiento. Sabemos que vuestro “WOD” no termina aquí — sigue en casa, en la vida, en cada pequeño gran momento.

Hoy levantamos más que peso… levantamos vuestro ejemplo. 🙌

¡Feliz Día de la Madre! 🌸🔥

18/04/2026

Sábado de Open Box en Old Metal ⚙️

Aquí no venimos solo a entrenar.
Venimos a progresar de verdad.

Hoy tocó el WOD “Topsy” 🧠
Enfocado en la técnica del bar muscle up:
adaptaciones, progresiones y trabajo específico según cada nivel.

Otros aprovecharon para:
• recuperar WODs de la semana
• trabajar fuerza
• pulir habilidades

Porque cada entrenamiento tiene un objetivo.

Y cuando se trabaja bien… los resultados llegan 👇

🔥 Pablo Pérez consigue su primer bar muscle up 🔥

Sin prisas. Sin atajos.
Técnica + constancia = progreso real.

¿Estás entrenando… o estás progresando?

Esto es Old Metal 🖤

28/03/2026

💥 ORGULLO DE EQUIPO 💥

El pasado 21 de marzo de 2026, uno de nuestros peques de CrossFit Kids participó en la Gladiator Family en Vigo 🛡️🔥

Obstáculos, barro, esfuerzo… y una actitud increíble 💪

👉 El CrossFit no especializa a los niños en un solo deporte…

los prepara para todos.

Desarrollan:

✅ Coordinación

✅ Fuerza

✅ Agilidad

✅ Confianza

En Old Metal CrossFit Vilagarcía ayudamos a que estén listos para cualquier reto 💚

👨‍👩‍👧‍👦 Y además… ¡facilitamos la conciliación!

Mientras ellos entrenan, tú también puedes hacerlo en el box a la misma hora 💥

🕒 HORARIOS:

▪️ CrossFit Kids → Martes y Jueves 17:30–18:30h

▪️ CrossFit Teens → Martes y Jueves 18:30–19:30h

🚀 Esto es deporte en familia

🚀 Esto es actitud

🚀 Esto es equipo

📩 Escríbenos por DM y ven a probar una clase GRATIS

ConciliacionFamiliar NiñosActivos CrossFitGalicia Entrenamiento