Dynamyc Pilates

17/09/2026

*Beneficios de los hipopresivos estáticos:*

- *Mejoran la postura*: fortalecen la faja abdominal profunda y estabilizan la columna.
- *Reducen el perímetro abdominal*: al activar el transverso abdominal y el suelo pélvico.
- *Previenen y mejoran prolapsos*: ideales para el cuidado del suelo pélvico.
- *Mejoran la función respiratoria*: aumentan la capacidad pulmonar y control del diafragma.
- *Previenen incontinencia urinaria*: fortalecen la musculatura pélvica sin impacto.
- *Mejoran el rendimiento deportivo*: por una mejor gestión de presiones internas.
- *Ayudan a la recuperación postparto*: sin riesgo para el suelo pélvico.
- *Aportan bienestar general*: activan el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés.

Aprende tu rutina con nosotras en *Dynamyc Pilates*
Carretera de Cabrils, 24
08340 Vilassar de Mar

*¿Lista para sumarte? Escríbenos por WhatsApp y asegura tu lugar.* 💬✨

03/09/2026

¿Quién dijo que en Pilates no se trabaja la fuerza? 💪

Pilates no es solo control, movilidad y flexibilidad. La fuerza está presente en cada ejercicio: sostener, estabilizar, empujar, controlar y desafiar nuestro propio cuerpo.

Porque ser fuerte también es tener control. Y eso… es Pilates. 💜

17/08/2026

¿Dos ejercicios que parecen iguales? 👀
Sí… pero el estímulo cambia completamente.

En el primero trabajo con una mancuerna de 5 kg que cuelga de mis manos. La gravedad tira de la carga hacia el suelo y eso favorece una sensación de elongación y tracción de toda la cadena posterior.

En el segundo, en cambio, empujo activamente el pedal mientras elevo la pelvis.

Aquí aparece más fuerza activa, estabilidad y transmisión de fuerzas entre manos, cintura escapular, abdomen, pelvis y piernas.

La diferencia no está solamente en el material que utilizamos, sino en cómo interactuamos con la resistencia.

Una variante me lleva más hacia la sensación de “me alargo”.

La otra hacia “empujo, estabilizo y genero fuerza”.

Y eso es precisamente lo bonito del trabajo de Pilates:
un mismo patrón de movimiento puede ofrecernos estímulos completamente diferentes dependiendo de cómo aplicamos la resistencia.

¿Tú cuál sentirías más: elongación o fuerza? 💜

PilatesRepertoire MovimientoConsciente PilatesTraining DYNAMYC

10/07/2026

Detrás de un movimiento como este no hay magia. Hay entrenamiento. ✨

Cada ejercicio desarrolla mucho más que fuerza:
✔️ Estabilidad.
✔️ Movilidad.
✔️ Coordinación.
✔️ Equilibrio.
✔️ Control.
✔️ Confianza.

En Pilates no buscamos hacer posturas difíciles. Buscamos construir un cuerpo fuerte, consciente y capaz de moverse con seguridad.

Y cuando esa base está creada… movimientos como este aparecen de forma natural.

Porque el verdadero progreso no está en impresionar, sino en todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer gracias al trabajo constante. 💜

10/07/2026

Hoy hemos@tenido una invitada especial! Bellos momentos madre -hija 💕

02/07/2026

¿Qué daño pueden hacer unas pesitas tan pequeñas?🤭

Cinco minutos después:
🔥 Piernas temblando.
🔥 Brazos ardiendo.
🔥 El core diciendo: “¿Qué está pasando?”

Y, aun así… al terminar solo piensas: ”¿Cuándo es la siguiente?” 😏

Eso es el Barre con pesas en Dynamyc Pilates.

Un entrenamiento que parece suave, pero te hace sentir más fuerte, más ágil y con una energía increíble.

Hay dos tipos de personas:
👀 Las que siguen viendo reels de Barre…
✨ Y las que ya lo están disfrutando.

¿De cuál quieres ser?

👉🏻Reserva tu plaza y ven a descubrir por qué todos salen temblando… y deseando volver.

18/06/2026

08/06/2026

Ejercicios en Redcord
Trabajo en suspensión
Fuerza, control y estabilidad desde el centro

04/06/2026

Otra vuelta más llena de alegría, otra vuelta más de acrobacias, de desafíos conseguidos y de pruebas superadas.
Otro año en el que han mejorado muchísimo, en el que han demostrado el enorme valor que tienen, sacando a relucir el brillo y la luz que llevan dentro.

Y para nosotras, otra vuelta más sintiéndonos profundamente orgullosas del trabajo que hemos realizado con cariño, dedicación y muchísima ilusión.