Lunes 09:00 - 22:00 Martes 09:00 - 22:00 Miércoles 09:00 - 22:00 Jueves 09:00 - 22:00 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 13:00

Zen Garraf

Gimnasio de Cross Training y fitness. Centro de Artes Marciales y deportes de contacto. Centro deportivo funcional, diferente, dinámico y familiar.

Aquí podrás disfrutar de las mejores sesiones de Cross Training y entrenar deportes de contacto de la mano de los mejores profesionales y a la vez divertirte. No te lo pienses ven a conocernos, te esperamos!

26/08/2026

🥋 Conoce a Facu, nuestro profesor de BJJ Básicos.

Aquí se aprende desde la base: técnica, control, confianza y mucho tatami. Tanto si nunca has hecho Jiu-Jitsu como si quieres construir unos buenos fundamentos, este es tu sitio.
ak te espera para empezar desde cero y avanzar paso a paso. 🤝

¿Nunca has probado BJJ? Ven a probar una clase y descubre por qué engancha tanto.

📍 Zen GARRAF
🥋 BJJ Básicos
🔥 Todos los niveles son bienvenidos

17/08/2026

🥋 La higiene también forma parte del entrenamiento. 🚿🧼

Como recuerda Khabib, cuando entrenamos artes marciales compartimos tatami, contacto y espacio con nuestros compañeros. Por eso, venir limpio a entrenar no es solo una cuestión personal: es una muestra de respeto hacia todo el equipo.

🚿 Dúchate antes de entrenar si es necesario.
👕 Usa ropa y equipación limpia.
🧼 Mantén guantes y protecciones higienizados.
✂️ Lleva las uñas cortas y limpias.
🩴 Usa chanclas fuera del tatami.

Un buen compañero no solo entrena duro. También cuida a quienes entrenan con él.

La disciplina empieza antes de pisar el tatami. 💪

17/07/2026

Aquí no competimos contra los demás, competimos contra nuestra mejor versión. 🚀

Cross Training para todos los niveles.
¿Preparado para el reto?

🕒 Horarios de Cross Training:
✅ Lunes a viernes: 9:30, 15:00, 17:00, 18:00 y 19:00
✅ Sábados: 9:30

📍 Zen GARRAF
📩 Escríbenos por DM para más información.

16/07/2026

🥋 ¿Y si este año pruebas algo diferente?

El Brazilian Jiu Jitsu no consiste solo en aprender a defenderte. Es un deporte que te reta física y mentalmente, mejora tu confianza, te pone en forma y te enseña a mantener la calma bajo presión.

No importa tu edad, tu forma física o si nunca has practicado artes marciales. Todos empezamos siendo principiantes.

En Zen Garraf encontrarás un ambiente donde aprender, superarte y disfrutar entrenando con un equipo que te ayudará desde el primer día.

✅ Aprende defensa personal.
✅ Ponte en forma de verdad.
✅ Reduce el estrés.
✅ Forma parte de una gran comunidad.

🎁 Ven a probar una clase totalmente GRATIS y descubre por qué el Jiu Jitsu engancha a miles de personas en todo el mundo.

📍 Zen Garraf – Vilanova i la Geltrú

📩 Escríbenos por mensaje privado y reserva tu prueba.

El primer paso es el más difícil. Nosotros nos encargamos del resto. 💛🖤

28/06/2026

BOXEO EN ZEN GARRAF🥊

Mejora tu técnica, tu condición física, tu coordinación y tu confianza mientras entrenas en un ambiente motivador, rodeado de personas con las mismas ganas de superarse que tú.

Tanto si empiezas desde cero como si ya tienes experiencia, nuestras clases se adaptan a tu nivel para que puedas progresar a tu ritmo.

🌞 Mañanas
De lunes a viernes a las 10:30 h.

🌙 Tardes
Lunes a viernes a las 18:00 y 19:00 h.

¿Te animas a probar?🤔

24/06/2026

GRAPPLING en Zen GARRAF 🤼 | Aprende, evoluciona y disfruta 🤝

🌞 Turno de mañana
📅 Lunes a Jueves
⏰ 09:30 - 10:30

🌙 Turno de tarde
📅 Lunes a Jueves
⏰ 19:00 - 20:00

📚 Grappling Basics
📅 Martes y Jueves
⏰ 18:00 - 19:00

22/05/2026

🔥 En Zen Garraf no entramos para vernos fuertes. Entrenamos para ser fuertes 💥 Cada ronda cuenta.
Cada gota de sudor suma.
Cada día eres mejor que ayer.
🏋️‍♂️Fuerza
⚡️Resistencia
🧠Mentalidad
👊Comunidad
¿Preparado para salir de tu zona de confort?

14/05/2026

🥋 “En el tatami no importa quién eres fuera…
solo cuánto estás dispuesto a aprender.

El Jiu-Jitsu te rompe el ego,
te enseña paciencia
y te obliga a mejorar cada día.

A veces ganas.
A veces aprendes.
Pero siempre vuelves más fuerte.” 🔥

14/05/2026

⚔️Luchar no es una opción, es una obligacion ⚔️ Grappling en Zen Garraf tu gimnasio de referencia en Vilanova y la Geltrú. Fabrica de campeones🥇

08/05/2026

⚔️⚔️El arte de la guerra⚔️⚔️ MMA todos los martes de jueves de 20:00 a 21:00

Dirección

Ronda Europa 74, Nave 17-18
Vilanova I La Geltru
08800

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 22:00
Martes	09:00 - 22:00
Miércoles	09:00 - 22:00
Jueves	09:00 - 22:00
Viernes	09:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 13:00

Página web

http://www.zengarraf.com/

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