17/06/2026
Todas nuestras programaciones tienen nuestra forma de entender el ESTAR EN FORMA.
Única e incomparable 🚜
Este entrenamiento plasma nuestra visión en 24 minutos de trabajo.
Pone a prueba tu motor, con elementos básicos, pero con una alta demanda de resistencia muscular.
Resumen:
-Si no tienes una buena estructura y resistencia muscular no rindes.
-Si no tienes un buen motor no rindes.
-Cuando estás equilibrado es cuando la magia ocurre.
En The Traktor®️ buscamos esta magia en cada entrenamiento.
WOD DE LA SEMANA⬇️
2x 10’ AMRAP Rest 4’
1:
-50/40 cal ski
-12 rope climbs @4’5m
Then:
Max rounds of:
-4 sandbag clean @70/45kg
-30 double unders
2:
-50/40 cal ski
-25 bar muscle ups
Then:
Max rounds of:
-4 sandbag clean @70/45kg
-30 double unders
¿Cuántas rondas crees que puedes meter en total? 👇
🚜 Guarda este post y compártelo con ese compañer@ con el que harías este entreno.
