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Plataforma de entrenamiento The Traktor®.

01/09/2026

Tus 1.000 m de HYROX no son un 1K a muerte. 👀

En HYROX no gana quien corre más rápido el primer kilómetro.

Gana quien consigue correr rápido después de cada estación… y seguir haciéndolo en el 8º.

Por eso el ritmo umbral y los Cruise Intervals son herramientas tan importantes para preparar la carrera.

Desliza, entiende el porqué y guárdalo para tu próximo bloque de carrera. 🏃‍♂️🔥

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25/08/2026

¿Cuántos nombres te han venido a la cabeza? 👀😂

Desliza y etiqueta sin miedo a esa persona.

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11/08/2026

💧 Hidratarte no es solo beber agua.

Tus músculos, tendones y fascias también dependen de un buen equilibrio de fluidos para moverse, soportar carga y rendir.

Y quizá el problema no sea que necesites entrenar más, sino cuidar mejor lo que ocurre entre entrenamientos.

Movimiento. Hidratación. Electrolitos. Recuperación.

Pequeñas cosas que, juntas, también construyen rendimiento. 🚜

👉 Desliza y descubre algunos facts que quizá no conocías.

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28/07/2026

🔥¿Y si el futuro del CrossFit ya hubiera empezado... y muchos aún no se hubieran dado cuenta?

Desliza ➡️

Hay una evolución que está cambiando los boxes más rápido de lo que parece.

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13/07/2026

La motivación va y viene.

Hay días en los que entrenar apetece.
Y otros en los que cuesta hasta ponerse las zapatillas.

Pero aun así... vas.

Porque llega un momento en el que ya no entrenas por motivación.

Entrenas porque forma parte de quién eres.

💀 Tenemos un WOD que pondrá a prueba algo más que tu condición física.

Comenta “WOD” y te lo enviamos por DM.

Y cuando lo hagas...

¿Qué fue lo que te hizo seguir cuando ya no te apetecía entrenar? 👇🚜

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05/07/2026

Muchos boxes tienen programación.

Muy pocos tienen un ecosistema completo para sus clientes y coaches.

En The Traktor Boxes no solo recibes una programación profesional.

Recibes un sistema que incluye:

✔️ Clases estructuradas y fáciles de implementar.
✔️ Adaptaciones para todos los niveles.
✔️ Programaciones específicas según las necesidades de tu comunidad.
✔️ Y una app exclusiva donde tus usuarios pueden:

📲 Ver los entrenamientos diarios.
📲 Consultar vídeos y explicaciones.
📲 Registrar sus resultados y hacer seguimiento de su progreso.
📲 Sentirse parte de una comunidad.

Porque la experiencia de entrenamiento no empieza cuando suena el cronómetro y tampoco termina al acabar el WOD.

Desliza este post y descubre cómo trabajamos. 👉

Si quieres más información sobre cómo implementar The Traktor Boxes en tu centro, comenta: “BOX”

y te enviaremos toda la información para empezar.

Fueled By Hard Work 🔥🚜

22/06/2026

La mayoría de atletas quieren mejores resultados.

Pero pocos prestan atención a las partes del entrenamiento que más contribuyen a conseguirlos.

🔥 Calentamiento.
⚡ Activación.
🏗️ Accesorios.

La mejora no siempre está en hacer más.

Muchas veces está en preparar mejor el trabajo y completar lo que el WOD no te da.

La inversión silenciosa que nadie celebra. 🚜

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17/06/2026

Todas nuestras programaciones tienen nuestra forma de entender el ESTAR EN FORMA.

Única e incomparable 🚜

Este entrenamiento plasma nuestra visión en 24 minutos de trabajo.

Pone a prueba tu motor, con elementos básicos, pero con una alta demanda de resistencia muscular.

Resumen:
-Si no tienes una buena estructura y resistencia muscular no rindes.
-Si no tienes un buen motor no rindes.
-Cuando estás equilibrado es cuando la magia ocurre.

En The Traktor®️ buscamos esta magia en cada entrenamiento.

WOD DE LA SEMANA⬇️

2x 10’ AMRAP Rest 4’
1:
-50/40 cal ski
-12 rope climbs @4’5m
Then:
Max rounds of:
-4 sandbag clean @70/45kg
-30 double unders

2:
-50/40 cal ski
-25 bar muscle ups
Then:
Max rounds of:
-4 sandbag clean @70/45kg
-30 double unders

¿Cuántas rondas crees que puedes meter en total? 👇

🚜 Guarda este post y compártelo con ese compañer@ con el que harías este entreno.

08/06/2026

Una semana más.
Una oportunidad más para seguir sumando.

Sin atajos. Sin excusas.
Solo trabajo bien hecho, constancia y confianza en el proceso.

Nosotrxs ya estamos en marcha.

¿Te apuntas?

🚜 Fueled by Hard Work.

04/06/2026

“Primero fuerza. Luego WOD.”

¿Seguro?

Porque algunos de los mayores RM que hemos visto en CrossFit han aparecido justo después del sufrimiento.

No es casualidad.

No es suerte.

Y tampoco es solo adrenalina.

Desliza y descubre por qué a veces levantar pesado después de un WOD tiene mucho más sentido de lo que parece. 🚜

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Viladecáns

Página web

http://www.thetraktor.com/

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