29/11/2022
🟣Los productos light no son la solución 🤔
😰Cuando pensamos en perder grasa se nos viene a la cabeza hacer horas de cardio, pasar hambre, comer productos light...
👉Pero la realidad es que el cardio extensivo no es lo más indicado si no el entrenamiento de fuerza bien realizado para potenciar ese mantenimiento de masa muscular mientras estamos en proceso de pérdida de peso. A parte de otros muchos beneficios.
👉Se puede complementar con cardio mas eficiente como un HIIT
👉El pan no tiene porque ser eliminado del todo, a ver no es lo mismo comerse 3-4 rebanadas de pan de molde todos los días a hacerse una tostada por la mañana y acompañar la cena con un trozo de pan. Claramente el pan es un producto procesado y contiene harinas estos son productos en los que los carbohidratos son simples y se absorben muy rápido pudiendo producir pico de glucosa. Aunque dependerá de factores también persona, tipo de ejercicios... no es lo mismo una mujer que está 8h sentada, camina 7.000 pasos al días y entrena 3 veces por semana a una mujer que hace +10.000 pasos al días, entrena 3 días carrera y 2 entreno de fuerza...
👉En cuantos a los productos light son muy engañosos ya que para hacerlos menos calóricos utilizan productos como espesantes, saborizantes... y quitan productos naturales. La grasa natural no es el problema de la grasa extra en tu barriga, es el problema de consumo de productos procesados, refinados, con grasas trans (grasas creadas), azúcares añadidos etc.
✅Si necesitas ayuda y quieres recuperar tu salud y fuerza escríbeme un mensaje diciendo +información y te explico sin ningún compromiso como trabajo
