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ALMA - Entrenamiento Personal

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España
Valladolid
ALMA - Entrenamiento Personal

🏋️Tu nuevo centro de entrenamiento personal en Valladolid
"Conviértete en tu mejor versión"

25/05/2026

Readaptación de rodilla🔧🔩🦵🏼

Nuestro paciente acude pocas semanas después de su operación de rodilla (operación de ligamento cruzado anterior y menisco)💥

Su objetivo? Volver a su día a día lo antes posible💪🏻

Os mostramos cómo orientamos esta primera fase de su readaptación 🫣

Seguiremos subiendo su avance para que veáis el progreso con nosotros🤩💪🏻

Recupérate con ALMA🏋🏻‍♂️😁

20/05/2026

¿Te sientes hinchado/a?😔😱

Aquí te dejamos 3 tips que te pueden ayudar a reducir esa sensación 😏

Todo tiene un por qué, solo tenemos que saber cuáles son los hábitos que nos llevan a estar así y ponerles remedio🤔

Con estos 3 consejos podrás mejorar tu estado y verás como pasas a sentirte mejor💪🏻🤩

Pásaselo a tu amigo/a que siempre te dice que se encuentra hinchado😮‍💨, le ayudará✅👍🏻

Cuida tus hábitos
Cuida tu alimentación
Entrena
Recupérate de tu lesión
Somos ALMA🤩✌🏻

18/05/2026

Readaptación de tobillo (rotura de tibia y peroné) 🦶🏻🦴

Nuestra paciente ya está haciendo ejercicios fuera de la camilla🤩

Movilidad de la articulación para ganar rango de recorrido, trabajo de marcha para acostumbrarse a caminar sin cojear y ejercicios funcionales que le darán confianza en su día a día ✅

Nuestra fisioterapeuta, Ainara, está haciendo un trabajo increíble con ella🤩💪🏻

Cuidamos de ti y de tu salud en cualquier fase en la que te encuentres😁👍🏻

Entrena con ALMA, recupérate con ALMA🤩🏋🏻‍♂️

05/05/2026

Mismo ejercicio… pero distinto estímulo 👇😳

La sentadilla búlgara no es solo “hacer el ejercicio”.

Según cómo la ejecutes, puedes enfocar el trabajo hacia zonas diferentes🫣

Y aquí es donde está la clave 👇

Entender tu cuerpo, saber qué estás haciendo y por qué lo haces
es lo que realmente marca la diferencia.

Porque no se trata de hacer ejercicios sin más…
sino de utilizarlos en función de lo que necesitas 🎯

Entiende el cuerpo y el movimiento con ALMA😁✌🏻🏋🏻‍♂️

29/04/2026

Vivir con dolor no debería ser lo normal ⚠️

Pero muchas personas se acostumbran
porque no encuentran una solución real.

Hasta que empiezan a hacer esto 👇

👉 Entender qué les pasa 🧠
👉 Moverse con sentido 🏃‍♂️
👉 Confiar en el proceso ⏳

Y ahí es donde todo cambia.

Te mueves mejor.
Recuperas confianza.
Y vuelves a sentirte bien 💪

⸻

✨ Eso es lo que trabajamos cada día en ALMA.

21/04/2026

Perder peso no va solo de “pesar menos” ⚖️😳

Hay cosas mucho más importantes que marcan la diferencia
y que muchas veces pasamos por alto 👇

👉 Cómo te mueves en tu día a día 🚶‍♂️
👉 Cómo entrenas 🏋️‍♂️
👉 Cómo organizas lo que comes 🥗

Pequeños hábitos, sostenidos en el tiempo ⏳
son los que realmente generan cambios.

Sin extremos ❌
Sin complicaciones ❌

Solo hacer las cosas bien…
y mantenerlas 💪

⸻

🌱 Cuidarse es un proceso, no un momento.

15/04/2026

🤩Nuevo caso de éxito🤩

Volver a vivir sin dolor… lo cambia todo.

Maricruz lo ha conseguido en muy poco tiempo
y nosotros no podemos estar más orgullosos.

Detrás de este cambio hay trabajo,
constancia
y un proceso bien planteado.

Eso es la escuela de espalda de ALMA.

No se trata de aliviar un rato,
se trata de recuperar tu vida.

💬 Si tú también quieres dar ese paso, escríbenos.

05/04/2026

🥗 Así trabajamos la nutrición en ALMA 🥗

No es una dieta. Es aprender a hacerlo bien ✅

Cuidar tu alimentación no va de hacerlo perfecto,
ni de seguir un plan sin sentido.

Va de entender qué necesitas,
adaptarlo a tu vida
y hacerlo sostenible en el tiempo.

Porque cuando todo encaja…
los cambios llegan de verdad.

🌍 Disponible online y presencial

💬 Si quieres más información, escríbenos por privado

30/03/2026

¿Entrenas… pero no cuidas tu alimentación?

Puedes estar haciendo bien muchas cosas:
🏋️‍♂️ entrenar
👐 cuidarte
💪 esforzarte

Pero si la alimentación no acompaña, es normal que:

🔻 te falte energía
🔻 no veas resultados
🔻 te cueste recuperarte

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de que todo tenga sentido y esté alineado.

Cuando entrenamiento, fisioterapia y nutrición van de la mano…
👉 el cambio es diferente.

💬 Si quieres más información sobre nuestro servicio de nutrición, escríbenos por privado.

Dirección

Avenida Ramón Pradera 22
Valladolid
47014

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:30
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