Centro Supera El Palero

19/06/2026

El cortisol es una hormona que producen las glándulas suprarrenales en situaciones de estrés o cuando hay bajos niveles de glucosa en sangre. Si el cortisol se mantiene elevado de forma crónica, puede tener múltiples efectos negativos sobre la salud, aquí os dejamos uno consejos para combatirlo.😃

El cortisol es una hormona natural que se produce en condiciones de estrés, estos son los síntomas de cortisol alto y cómo reducirlo para mejorar tu salud.

18/06/2026

Buenas tardes!!!!!
Ponemos el broche y final de esta temporada llena de grandes momento y risas.
Todo el equipo del centro deportivo El Palero os agradece vuestra participación y colaboración en todo los eventos y actividades programadas.

Feliz verano a tod@s!!!!🏝️🏖️🏔️⛰️

18/06/2026

¡Te suena"Restore Feet”!

Es la nueva moda para solucionar los desequilibrios que las propias plantillas no han sido capaces de solucionar, utilizando unas gomitas para separar y darle libertad a los dedos de los pie.

¿Los separadores para los pies, una nueva moda?

15/06/2026

Buenos días😃
¿Sábes que alimentos pueden ayudarte a mantener una buena tensión arterial?. A continuación, os dejamos un artículo dónde encontraréis las 8 claves.

La dieta tiene mucho que ver en lo positivo y en lo negativo a la hora de mantener la tensión arterial dentro de los límites recomendados.

13/06/2026

Cuidar tus huesos también forma parte de entrenar tu salud.

El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener y fortalecer la masa ósea, contribuyendo a prevenir su pérdida con el paso de los años y mejorando la estabilidad y el equilibrio 💪

Incorporar ejercicios de fuerza a tu rutina es una inversión en bienestar, movilidad y calidad de vida a largo plazo.

La osteoporosis posmenopáusica y las fracturas por fragilidad constituyen un importante problema de salud pública que sigue creciendo con el envejecimiento poblacional.

12/06/2026

Vuelven nuestros cursos intensivos de verano de natación desde los 2 años. ¡No te quedes sin tu plaza!🏊‍♀️

Inscripciones abiertas desde:
- Abonados: 10 de junio
- No abonados: 15 de junio

Para más información consulta nuestra página web.
https://www.centrosupera.com/elpalero/

11/06/2026

Buenos días.
Sigue entrenando este verano en nuestro centro con tu mejor amigo y los dos, os beneficiaréis de un descuento del 25% en la cuota durante 4 meses.
¡No te lo pienses!

10/06/2026

🔥 Un buen entrenamiento empieza mucho antes de la primera repetición.

Dedicar unos minutos al calentamiento ayuda a preparar músculos y articulaciones, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones durante la actividad física 💪

Activa tu cuerpo antes de entrenar y disfruta de sesiones más seguras, eficaces y con mejores sensaciones desde el primer momento. ✨

¿Por qué tengo que calentar antes de entrenar? 2025-09-19T13:16:14+01:00 Fisioterapia, Osteopatía Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimient...

09/06/2026

¡Buenos días equipo!
Ya tenemos preparado el Evento con el que cerraremos la temporada.
¡ No te lo pierdas!
La temática para la ocasión será Ibicenca. Prepara la equipación para la ocasión.🚵‍♀️🧘‍♀️☀️
Os esperamos en nuestro Yoga en la zona del solarium, nuestro bike ibicenco y la semana del 22 de junio, para todos nuestros cursillistas, tendremos preparado un montón de juegos acuáticos en nuestros cursos d natación. 🤿🤽‍♂️

08/06/2026

☀️ Las altas temperaturas no tienen por qué frenar tus entrenamientos, pero sí es importante adaptar tus hábitos.

Entrenar con calor requiere una buena hidratación, ropa ligera y escuchar las señales de tu cuerpo para rendir de forma segura 💧

El entrenamiento con calor es una técnica cada vez más popular que consiste en someter al cuerpo a condiciones de alta temperatura durante el ejercicio para optimizar el rendimiento físico. Te contamos todos sus beneficios y algunas recomendaciones a tener en cuenta antes de iniciarte en esta mod...