CrossTraining HAPPY ERASMUS

CrossTraining HAPPY ERASMUS Grupo CROSSFIT Happy Erasmus para practicar el deporte de moda con tus amigos, porque no todo en Era No todo en erasmus es fiesta, ¿no?

Comenzamos las actividades deportivas de 2014 con entrenamientos de CROSSFIT, el deporte de moda :D

Es imprescindible conocer quien va a asistir a cada sesión, pues hay un límite máximo de 14 personas (aunque puede venir más gente a mirar para decidir si participar en otra ocasión :) )

Nuestro entrenador Zoltan administrará este grupo y organizara las sesiones.

- ¿Cómo es? Se hace en circuito

s de unos 14-18 ejercicios diferentes, trabajando 30/35 segundos y descansando 10/15 segundos entre cada ejercicio. Se hacen 3/4/5 rondas dependiendo del nivel que se vaya alcanzando. Es totalmente diferente que el gimnasio. Crossfit es un nuevo tipo de entrenamiento en el mundo. Después de varios entrenamientos empiezas a notarte cada vez más fuerte y adquieres más fondo y resistencia. Con un entrenamiento puedes quemar muchas calorías. Por ejemplo, corriendo 5 km quemas unas 300 calorías y con un entrenamiento de crossfit unas 1000. Lo que significa que puedes perder peso fácilmente. Las sesiones serán adaptadas al nivel de la gente para no agotarla en la primera sesión. Para las chicas puede haber una adaptación también. Comenzaremos solo con el peso de nuestro cuerpo, que es el crossfit básico. No os preocupéis, no es tan dificil.

- ¿Cuándo y dónde? Todos los MARTES y VIERNES a las 19.30 bajo el puente de L’exposición, al lado de la estación del metro Alameda. Mapa-> http://binged.it/MRgyrz

PARA PARTICIPAR HAY QUE APUNTARSE EN EL EVENTO DE CADA SESION

- Cuanto cuesta? Para todos los miembros de Happy Erasmus con su carnet de HappyErasmus la actividad es Gratis, pero para motivar el esfuerzo de nuestro entrenador y que continue haciendo esta gran labor pedimos una propina voluntaria según valoreis su dedicación (por ejemplo 1 euro o 2 :-) ).

13/09/2014
30/04/2014
22/03/2014
Rich Froning ha ganado 3 veces el Crossfit Games. En el camino hasta al final tenía que trabajar muy duro, pero cada vez...
13/03/2014

Rich Froning ha ganado 3 veces el Crossfit Games. En el camino hasta al final tenía que trabajar muy duro, pero cada vez, con cada entrenamiento estaba más cerca a su meta. No es importante que es tu objetivo, a lograrlo tienes que alcanzar tus metas todos los días en cualquier circunstancia. Si lloverá hoy, no pasa nada, hacemos el crossfit!!

With every single training you are one step closer what you are fighting for. Train hard guys! ;)

Rrich Froning is 3 time crossfit champion- 2011, 2012, 2013. Dan Bailey is top 10 athlete 2011, 2012, 2013.

17/02/2014

Es importante apuntarse en los eventos de la fecha que quereis asistir porque hay un límite de 14 personas por sesion.
Gracias :)

Algunos ejercicios
17/02/2014

Algunos ejercicios

14/02/2014
14/02/2014

No todo en erasmus es fiesta, ¿no?

Comenzamos las actividades deportivas de 2014 con entrenamientos de CROSSFIT, el deporte de moda :D

Es imprescindible conocer quien va a asistir a cada sesión, pues hay un límite máximo de 14 personas (aunque puede venir más gente a mirar para decidir si participar en otra ocasión :) )

Nuestro entrenador Zoltan administrará este grupo y organizara las sesiones.

- ¿Cómo es?

Se hace en circuitos de unos 10-14 ejercicios diferentes, trabajando 45/60/90 segundos y descansando 12/15/20 segundos entre cada ejercicio. Se hacen 2/3/4 rondas dependiendo del nivel que se vaya alcanzando. Es totalmente diferente que el gimnasio. Después de varios entrenamientos empiezas a notarte cada vez más fuerte y adquieres más fondo y resistencia. Con un entrenamiento puedes quemar muchas calorías. Lo que significa que puedes perder peso "fácilmente".

Lo adaptaré dependiendo del nivel de la gente para no agotarla en la primera sesión.

- ¿Cuándo y dónde?

Los LUNES a las 20.00 y a las 21:00
/nivel intermedio, trabajando con el peso del cuerpo propio/

Los MARTES a las 20.30
/nivel intermedio, trabajando con el peso del cuerpo propio, con pesas y cuerdas. 12-14 ejercicios, trabajando 60 segundos y descansando 15. 3/4 rondas/

Los JUEVES a las 19:00
/nivel intermedio, trabajando con el peso del cuerpo propio/

Bajo el puente de L’exposición, al lado de la estación del metro Alameda.
Mapa-> http://binged.it/MRgyrz

PARA PARTICIPAR HAY QUE APUNTARSE EN EL EVENTO DE CADA SESION

- Cuanto cuesta?

Para todos los miembros de Happy Erasmus la primera clase es gratis.

Sobre los precios informaros agregadme en https://www.facebook.com/crosstrainingvalencia donde también podréis apuntaros para las clases.

Dirección

Valencia
46021

Página web

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