Move Mind & Body. MV CROSS Y Pilates

21/04/2026

14/10/2025

El cuerpo no funciona por partes, funciona como un todo.

Una lesión que parece pequeña puede alterar tu manera de moverte y generar nuevas molestias en otras áreas.

Nuestro objetivo es que recuperes el equilibrio, fortalezcas tu cuerpo y vuelvas a moverte con confianza. 💙

13/10/2025

Un WOD (Workout Of the Day) es mucho más que una rutina de ejercicios: es la parte central del entrenamiento en Cross, donde se combinan fuerza, resistencia y técnica en un formato dinámico y desafiante.

Cada día es diferente, adaptado a distintos objetivos y niveles, para que mejores tu rendimiento, te retes y disfrutes del proceso.

📍 ¿Listo para tu primer WOD? Ven a entrenar con nosotros y descúbrelo.

03/10/2025

Tu rendimiento no empieza en las piernas ni en los brazos, empieza en tu core.
Un core fuerte estabiliza, protege tu espalda y multiplica tu potencia tanto en los WODs de Cross como en los ejercicios de Pilates.

En MOVE Mind&Body lo entrenamos de forma integral: fuerza + control = resultados reales. 💙

📍 Ven a descubrir cómo un core activo transforma tu manera de moverte.

27/09/2025

La cadera es clave en tu movimiento: estabiliza, transfiere fuerza y protege tu columna.

Si no la cuidas, aparecen compensaciones en rodillas y zona lumbar.
Movilidad + fuerza de glúteos + estabilidad de core = una cadera sana y eficiente.

En MOVE Mind&Body entrenamos estos tres pilares para que te muevas mejor dentro y fuera del estudio. 💙

19/09/2025

Lo que entrenas en MOVE Mind&Body no termina cuando sales del estudio.

Cada sesión de Pilates o MV Cross tiene un impacto directo en tu vida diaria:
✔ Fuerza para cargar las bolsas de la compra
✔ Postura para trabajar sin dolor
✔ Energía para jugar con tus hijos
✔ Movilidad para moverte sin limitaciones

Porque entrenar no es solo sudar: es ganar calidad de vida en cada pequeño gesto de tu día a día.

📍 Descubre cómo tu rutina de entrenamiento puede transformar tu rutina de vida.

10/09/2025

Después del verano, tu cuerpo necesita recuperar ritmo: horarios, hidratación, descanso, movimiento y una alimentación que te devuelva energía.

La clave está en hacerlo poco a poco, sin exigencias, escuchando a tu cuerpo y creando de nuevo esos hábitos que marcan la diferencia.

En MOVE Mind&Body te acompañamos a retomar tu rutina con equilibrio: entrenamientos adaptados, nutrición práctica y un espacio pensado para ti 💙
📍 Empieza septiembre en MOVE Mind & Body.

02/09/2025

Septiembre es el mes de los nuevos comienzos.

Pero después de las vacaciones, volver a entrenar puede sentirse más difícil de lo que imaginamos.

La pereza aparece disfrazada de excusas: “empiezo mañana”, “no tengo tiempo”, “esta semana no cuenta”.

La realidad es que cuanto más lo pospones, más cuesta retomar.

En MOVE Mind&Body te lo ponemos fácil para retomar la rutina con energía y sin presiones 💙

26/08/2025

Este verano… tú mandas

¿Playa, terraceo y también entreno? En MOVE tenemos el combo perfecto:

🏖️ Clases sueltas
🕶️ Bonos flexibles
🍉 Rutinas que se adaptan a ti

Para que entrenes cuando quieras, como quieras y sin agobios.

💙 MOVE se adapta a tu verano, no al revés.

¿Te vienes?

19/08/2025

💧 ¿Sabías que la deshidratación leve ya puede afectar tu rendimiento físico y mental?

En MOVE no solo entrenamos tu cuerpo, también te acompañamos a cuidar tu alimentación.

Nuestro equipo de nutrición te da herramientas prácticas para que este verano te sientas bien por dentro y por fuera.

🍉 Aprende a hidratarte mejor
🥕 Adapta tu alimentación al calor
⚡ Elige bebidas que sí suman

📲 Pide cita con nuestro servicio de nutrición y da el siguiente paso hacia tu bienestar.