Consciencia Pilates Studio

13/12/2021

✔️✔️PILATES SUELO ✔️✔️

🟥CUADRUPEDIA ALTERNA🟥

Los movimientos de cuadrupedia eran movimientos que solíamos hacer de pequeños, el hecho de gatear antes de empezar a andar, fortalecía mucho las muñecas.

Tenemos muñecas débiles y poco móviles debido a que en nuestra vida cotidiana no solemos apoyar nuestro peso en las manos y nunca extendemos y flexionamos las muñecas en su totalidad, por eso debemos hacer mucho hincapié en nuestras clases de pilates los ejercicios en cuatro apoyos.

A pesar de que parezca un ejercicio sencillo, resulta muy compleja su ejecución porque trabajamos toda la musculatura interna del abdomen, la musculatura extensora de la columna y el equilibrio.

"SERÁS TAN JOVEN COMO FLEXIBLE SEA TU COLUMNA VERTEBRAL"
Joseph Pilates

Animate y ven a conocerme, te ayudaré a mejorar tu dia a dia...

01/09/2020

CLASES DE PILATES ¡¡¡SIN MOVERTE DE CASA!!!
Clases en suelo con y sin accesorios. Sesiones explicativas de los principios y ejercicios. Sesiones individuales o colectivas de 50 minutos por niveles, desde principiante a avanzado.
Atención totalmente personalizada.

25/08/2020

ENTRENADOR PERSONAL
En Consciencia Pilates Studio sabemos que cada alumno es diferente, por ello ofrecemos sesiones de entrenamiento personal para conseguir tus objetivos y trabajar tus necesidades específicas de un modo 100% personalizado.

Actualmente disponemos de dos modalidades, presencial y online.

15/08/2020

Recordad nuestra nueva página y darme "Me gusta" Síguenos https://www.facebook.com/111173317327341/posts/142211157556890/

PILATES MAT (SUELO).
THE CRISS-CROSS
OBLICUOS

Disfrutar de abdominales tonificados te ayuda a prevenir los dolores de espalda, mejora nuestra postura y nos ayuda a la estabilización de la columna vertebral para evitar además lesiones como hernias intervertebrales. Un mal común en nuestros días, dado que pasamos muchas horas sentados frente a las pantallas. Este ejercicio, además, fortalece pelvis, caderas, piernas y perfila nuestra cintura.

́utico

11/08/2020

https://www.facebook.com/111173317327341/posts/141345067643499/

PILATES MAT (SUELO)
"EL SINDE BEND" (Flexión lateral)

La principal causa de molestias en los hombros es llevarlas hacia las orejas. Este hábito es un reflejo inconsciente de estrés emocional que tensa el trapecio superior y elevador de escápula.
Una estrategia para contra restar los vicios de tensión es entrenar el patrón opuesto.
Con el ejercicio clásico de Pilates "El Side Bend " fortalecerás el trapecio inferior, la gran dorsal y el deltoides. Al mismo tiempo que los abdominales oblicuos y los aductores. Y con ello eliminaremos dolores cervicales y dorsales, mejorando nuestra postura y estilizando nuestra figura.

́utico

04/08/2020

Nuestro Estudio es un espacio donde podrás cuidarte a través de nuestros servicios, oxigenar tu vitalidad y ganar calidad de vida. El corazón del Estudio, la práctica del método Pilates, de forma individual o en grupos reducidos.

Contamos con clases y/o entrenamientos orientados para diferentes necesidades y niveles, desde mayores hasta deportistas, patologías relacionadas con el aparato locomotor y personas con dolores de espalda.

31/07/2020

Nuevo perfil!!

Pilates Clínico, rehabilitación o entrenamiento personal. (Suelo, máquina, aéreo). Esto siempre

28/07/2020

PILATES Y LA POSTURA CORPORAL.
Los ejercicios que se ejecutan durante una sesión de pilates, contribuyen a la mejora de la postura, ayudando a corregirla. Con ello, se mejora la reducción del abdomen, llevando la pelvis a su lugar correcto, eliminando así dolores lumbares y la postura neutra del pecho y de los hombros, evitando así también la hipercifosis (chepa)...

Además fortalecemos a su vez la espalda y columna para poder mantener así una postura correcta, tanto visual como saludable...







́utico

24/07/2020

Pilates es un conjunto de ejercicios en secuencia fluida con pocas repeticiones que sirven para fortalecer los músculos. Hace énfasis en el interior del cuerpo: el abdomen, los oblicuos, la parte inferior de la espalda y los muslos, produciendo efectos positivos al estimular los sistemas del cuerpo y eliminar toxinas. Este ejercicio mejora la digestión y el sistema inmunológico.

Más beneficios:

1. Mejora la postura.
2. Pérdida de peso.
3. Aumenta la fuerza y el tono muscular.
4. Mejora la concentración.
5. Aumenta la flexibilidad.

24/07/2020

CLASES DE PILATES ONLINE.
Clases en suelo con y sin accesorios. Vídeos explicativos de los principios y ejercicios. Sesiones individuales o grupales de 50 minutos por niveles de principiantes a avanzado.
Atención totalmente personalizada.

23/07/2020

Vuelven nuestras clases de pilates y volvemos con energías renovadas y con ganas de retomar una rutina saludable.
Para esta nueva etapa os traemos muchísimas novedades; nueva web, nuevas clases y horarios ampliados.

No lo dudes, ponte en contacto y reserva, las plazas son limitadas!!!

23/07/2020

Retomamos nuestras clases de pilates en septiembre con muchísimas novedades y nuevos horarios.
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