Tejel - Personal Trainer

30/01/2026

Resultados de la densitometría ósea de mi madre los últimos años.
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Uno de los grandes motivos por los que en 2019 decidí trasladar mi negocio a Zaragoza fue para poder entrenar a mis padres por salud. Mi madre padecía una osteopenia con una incipiente tendencia a la osteoporosis.
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Como la ciencia ha demostrado en múltiples ocasiones recientemente, no hay nada que pueda hacer mejorar tanto la salud de tus huesos como lo hace el entrenamiento de fuerza.
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Es por ello que el entrenamiento de fuerza debería ser obligatorio en toda persona de +60 años, porque aquí solo os he mostrado los beneficios en los huesos, pero podría enumerar decenas de beneficios más a nivel funcional, cardiovascular, cognitivo, hormonal y un larguíiiiiisimo etcétera.
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Si quieres envejecer con calidad de vida y aumentar tu esperanza de vida, no lo dudes, HAZ ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
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19/09/2025

A veces, a lo largo de la vida, dudamos de nuestras decisiones, tememos equivocarnos.
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Pero contigo, nada de esto sucedió, enseguida al poco de conocerte me dí cuenta que eras única, un flechazo de novela. A las pocas semanas ya lo tenía claro… eres mi presente y mi futuro.
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Este último año y poco he sido más feliz que nunca, y no ha hecho más que reforzar con contundencia una idea, una ilusión, eres la mujer con la que quiero pasar el resto de mi vida 💍❤️

18/08/2024

07/07/2024

Este año he estado 7 de los últimos 9 meses lesionado de hombro (supraespinoso) y tendón del bíceps braquial, pero a pesar de ello, 0 excusas y he aprovechado para meterle más caña de lo normal a la pierna ☺️💪🏻🍗
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28/07/2022

19/03/2021

Nunca está demás recordar esta frase, si no tienes ilusión por nada, estarás mu**to en vida.
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Work hard 💪🏻, Dream big 🥰
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08/02/2021

Comenzamos volumen ☺️💪🏻
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A veces me preguntan qué rutina o qué ejercicios hago, con qué RIR, cómo estructuro mi propia planificación, que sobrecarga progresiva hago...
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Hoy en día no sigo una planificación concreta, trato principalmente de disfrutar en cada sesión, si que es cierto que tengo una distribución favorita de entrenamiento (Push-Pull-Leg), pero cada día elijo los ejercicios que me apetezcan, a los rangos de repeticiones que me apetezcan y las series que me apetezcan.
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Evidentemente tengo en cuenta principios básicos del entrenamiento cómo trabajar desde varios ángulos, ejercicios básicos los suelo meter siempre, entreno cerca del fallo, intento no pasarme de volumen de entrenamiento... pero no me ciño a una rutina. Por ejemplo, si una semana me tengo pautado un remo en T, pero ese día me apetece hacer un remo 45º, o un remo seal a más repeticiones pues lo hago y punto, no me como la cabeza, porque si algo he aprendido en estos 8 años y medio entrenando, es que lo principal a largo plazo, es disfrutar del entrenamiento.
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20/11/2020

Carta al

Estimados señores , presidente del Gobierno de Aragón; Javier Falo, director general de Salud Pública; y , director general de Deporte.

Los centros deportivos y gimnasios de Aragón nos unimos para mostrarles nuestro desacuerdo con la decisión de cerrar nuestras instalaciones. Somos conscientes de la situación de emergencia que vivimos y por ello hemos adaptado nuestros centros, aforos y medidas de seguridad, creando estrictos protocolos y logrando que el número de brotes detectados en instalaciones deportivas sea de tan solo del 0,28%. Por ello, les solicitamos que consideren el deporte no como una actividad de riesgo, sino como un servicio esencial y una herramienta de prevención y reducción de los efectos del COVID-19.

Por todos estos argumentos solicitamos:

1- Que el Gobierno de Aragón considere la actividad deportiva como salud y como una actividad esencial .

2- Que permitan la apertura de los centros deportivos sin imponer medidas restrictivas como cierres perimetrales.

3- Que escuchen al sector y reciban el asesoramiento y opinión de los profesionales antes de tomar medidas que ponen en riesgo la salud de la población. Por ello, solicitamos una reunión para analizar la situación de los centros e instalaciones deportivas y crear un protocolo que nos permita seguir fomentando el deporte y, por lo tanto, la salud.

Firmado: Los centros deportivos y gimnasios de Aragón.

PD: Podéis leer la carta completa deslizando las imágenes 👉

es

19/11/2020

Voy a dejar de pasear, porque cada vez que veo el tranvía, o centros comerciales u otras zonas masificadas legalmente y ver que a mi me obligan a cerrar, me vuelvo loco.
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¿Qué clase de gobierno tenemos en la DGA que no permite a sus ciudadanos entrenar con un profesional en un ambiente seguro por motivos de salud? Tengo personas diabéticas, con cáncer de mama, con hernias y protusiones, con artrodesis lumbar, dolores de espalda, con dolores constantes de rodilla por problemas de cartilago/mesnico, con ansiedad, sindrome de ovario poliquistico, etc.
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Señores del , entreno a máximo 3 personas en una sala de 90m2 principalmente por problemas de salud, tengo 6 botes de gel hidroalcohólico repartidos por todo el centro, termómetro digital sin contacto, renovador de aire para un local 4 veces más grande, desinfecto todo material tras ser tocado por clientes, pulverizador desinfectante para los vestuarios, usamos mascarilla en todo momento.
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Dicen que las medidas son por la salud de la gente cuando el ejercicio físico ha demostrado tener innumerables beneficios para la salud además de reducir el riesgo de contraer enfermedades infecciosas. ¿Qué más necesitan para dejarme trabajar en paz por la salud de mis clientes?
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13/09/2020

La belleza de lo simple.
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08/08/2020