08/03/2024
🧊🧊 Muchas veces nos preguntan si hay que aplicar hielo o no después de una lesión muscular, la creencia popular es que SI, que el frío va a ayudar, 🤔pero no es así de simple.
Os explicamos:
📈 La inflamación es una cascada compleja orquestada por diferentes señales que buscan optimizar la curación tisular.
Incluso si algunos estudios sugieren que eliminar los neutrófilos podría ayudar a la curación muscular, también es verdad que eliminar los macrófagos ralentiza la curación.
El rol de los macrófagos es el de orquestar la regeneración muscular. Por lo que es una mala idea interrumpir su trabajo.
Por lo tanto, utilizar hielo con el objetivo de reducir la inflamación tenderá a complicar los factores clave que hacen de la inflamación un proceso tan útil para la curación de las lesiones tisulares.
En resumen, el hielo podría ser útil después de una cirugía, especialmente si su utilización ayuda a reducir el consumo de medicamentos.
¿Si alguien la encuentra útil en postoperatorio, por qué no aprovecharlo?
Pero después de una lesión muscular o ligamentosa, no podemos recomendar el hielo, porque no existe ninguna prueba que vaya en esa dirección.
Incluso podríamos recomendar NO utilizarlo, tal y como está la investigación a día de hoy.
❄️ En lugar de congelar vuestras lesiones, fiaros del acrónimo PEACE & LOVE, y dejar que la naturaleza haga su papel.
Para más información y consultar las referencias bibliográficas, tenéis el artículo de blog en nuestra página web :
https://laclinicadelcorredor.com/corredores/blog/el-hielo-es-util-para-tratar-una-lesion/
