Ashtanga Yoga España - Cosmin Yogi

Ashtanga Yoga España - Cosmin Yogi 🧘🏼‍♂️ Practicante y maestro de Ashtanga Yoga (por Manju Jois). Más de 10 años de experiencia.
✨ Spiritual coach. Un yoga no tradicional a tu alcance.

Consulta nuestros cursos, talleres y formaciones online y en vivo. Tuve mi primer contacto con el yoga en la Rumania comunista cuando, en un lugar donde se prohibió toda práctica espiritual, un médico increíble les ofreció a mis padres un libro prohibido en un intento de curar mi asma infantil. Años más tarde, estuve intentando encontrar mi camino en el mundo del Samsara, mientras estudiaba arquit

ectura y experimentaba con drogas y diversas prácticas espirituales, hasta el instante en el que me encontré muy cerca del punto de no retorno. Me vi cara a cara con la descomposición física y mental, hasta que, literalmente, me derrumbé en una sobredosis. Después de años de agitación, de lucha contra la adicción y la depresión, renuncié a mi trabajo de arquitecto y mi antigua vida y me mudé a España, donde vivo todos los días de mi vida en el camino del guerrero pacífico:

𝗦𝗮𝗱𝗵𝗮𝗻𝗮 𝘆ó𝗴𝘂𝗶𝗰𝗮. Reconecté con la práctica con la ayuda de mi madrina y siempre presente mentor, Umadevi, con la cual continúo el trabajo en el camino del Raja Yoga, el camino de la liberación completa. Durante estos años de auto-redescubrimiento, he tenido la oportunidad de estudiar y practicar con grandes maestros de diversas disciplinas de yoga: Yoga Siddha tradicional con Bhooma Chaitanya en la India, Hatha Raja Yoga con Andrei Ram en España, Ashtanga Yoga con Manju Jois y Kristina Karitinou en Grecia, solo por nombrar unos pocos. Me di cuenta de que 𝗲𝗹 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗼 𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀, 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼𝘀 𝗺𝘂𝘆 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗮𝗳𝗶𝗹𝗶𝗮𝗰𝗶ó𝗻, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗺í𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗾𝘂𝗶𝗺𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀. Dicho de otro modo, para cualquier persona que aspire a trascender el yo mortal con el fin de darse cuenta de la Unicidad y encontrar la verdadera Liberación. Creo firmemente que los propios condicionamientos o 𝘀𝗮𝗺𝘀𝗸𝗮𝗿𝗮𝘀 de cada cual no son enemigos sino herramientas que se pueden utilizar con el fin de encontrar la manera más rápida de Maya. Cualquier dogma, cualquier creencia falsa, cualquier barrera que nuestra propia mente pone en nuestro camino, puede ser eliminada mediante el cultivo de una disciplina física, mental y espiritual diaria. Y, a través del mantenimiento de una actitud determinada, se puede alcanzar el estado de felicidad, o de la Unión llamada Samadhi por los grandes maestros. No hay límites, sólo los que nos auto-imponemos. Todo lo demás es Libertad. OM Shanti Shanti Shanti.

Hace mucho tiempo que quería decir esto:Ningún abrazo especial.Ninguna mirada especial.Ningún toque especial.Ninguna pal...
13/06/2026

Hace mucho tiempo que quería decir esto:

Ningún abrazo especial.
Ninguna mirada especial.
Ningún toque especial.
Ninguna palabra, mantra o técnica especial te ha liberado.

Te has liberado tú.

Porque en algún momento te permitiste soltar.

Te permitiste sentir.

Te permitiste ser.

Todo lo que está fuera son herramientas.

Deja de entregar tu poder a otros.

Abraza quien eres.

Ámate por lo que eres.

Y reconoce de una vez que la persona más importante de tu mundo eres tú.

Si quieres empezar a hacer equilibrios sobre las manos, o incluso mejorar los saltos y las transiciones de Ashtanga Yoga...
12/06/2026

Si quieres empezar a hacer equilibrios sobre las manos, o incluso mejorar los saltos y las transiciones de Ashtanga Yoga, tarde o temprano tendrás que aprender Bakāsana, la grulla.

Pero antes de llegar ahí, lo más probable es que aprendas su hermana menor: Kākāsana, el cuervo.

Ambas son posturas de equilibrio, y el objetivo principal al principio no es la postura final.

Es aprender a sostener el peso del cuerpo sobre los brazos.

Fortalecer muñecas, codos y hombros.

Desarrollar confianza.

Y comprender cómo desplazar el centro de gravedad hacia delante sin miedo.

Poco a poco, mientras las articulaciones se fortalecen y el cuerpo se acostumbra al equilibrio, la postura empieza a construirse sola.

Pero hay algo más.

Pregúntate:

¿Qué define a un cuervo?

¿Qué define a una grulla?

¿Cuál es su esencia?

¿Cuál es su manera de moverse, de observar, de mantenerse estables?

Las posturas no son solo formas.

Son cualidades que aprendemos a expresar a través del cuerpo.

Comprender esas cualidades, junto con fortalecer los tendones, las articulaciones y la respiración, te ayudará a entender mucho mejor cómo funciona la postura y cómo realizar después las transiciones y los saltos con más facilidad.

Aunque suele asociarse más a la Segunda Serie de Ashtanga Yoga, Bakāsana merece recibir atención desde el principio de la práctica.

Porque enseña habilidades que te acompañarán durante toda la vida.

¿Te gustaría practicarlo conmigo este verano?

• 19–25 de julio — Timișoara, Rumanía
• 2–9 de agosto — Valencia, España
• 16–23 de agosto — Valencia, España

11/06/2026

Cuando alguien busca una formación, muchas veces busca un poco de todo.

Anatomía.
Filosofía.
Psicología.
Pranayama.
Chakras.
Ajustes.

Y cuanto más larga sea la lista, más parece justificar el precio.

Pero seamos honestos.

Aunque fuera posible aprender todo eso en unas pocas semanas, probablemente no recordarías ni el 10%.

Quizás te llevarías un manual enorme a casa.

Lo pondrías en una estantería.

Y con el tiempo acabaría acumulando polvo junto a otros libros que prometían cambiar tu vida.

Sin embargo, te sentirías satisfecho.

Porque pensarías que has recibido mucho por tu dinero.

Pero el verdadero valor de una formación nunca estuvo ahí.

El verdadero valor es la transformación.

Ese momento en el que algo hace clic.

Cuando comprendes algo de una manera completamente diferente.

Cuando tu práctica cambia.

Cuando tu respiración cambia.

Cuando cambia la forma en la que te relacionas contigo mismo y con los demás.

Eso es lo que recuerdas años después.

No una diapositiva de anatomía.

No una definición en sánscrito.

Lo que permanece es la experiencia.

La sensación de un antes y un después.

La confianza que aparece cuando atraviesas una resistencia que antes parecía imposible.

La claridad que surge cuando algo que llevaba años confundido finalmente encuentra su lugar.

Cuando empiezo una formación, no pienso en cómo darte más información.

Pienso en cómo crear las condiciones para que ocurra una transformación real.

Porque al final, lo que cambia tu vida no es lo que sabes.

Es la experiencia directa.

La práctica profunda.

Lo que eres capaz de vivir.

Y la motivacion que quizas existe la posibilidad de descubrir algo que ya estaba dentro de ti esperando ser reconocido.

Cuando una experiencia te transforma de verdad, inevitablemente quieres compartirla con los demás.

Si sientes que ha llegado el momento de profundizar en tu práctica, te invito a acompañarme este verano.

🇷🇴 RUMANÍA — 19–23 JULIO

🇪🇸 ESPAÑA — 2–9 AGOSTO

🇪🇸 ESPAÑA — 16–23 AGOSTO

Maximo 10 personas.
Práctica intensa.
Transformación real.

Si resuenas con esto, escríbeme.

Si has hecho algun curso conmigo

Antes de que alguien se ofenda:Este texto no pretende atacar a ningún profesor ni decir que alguien sea exclusivamente u...
09/06/2026

Antes de que alguien se ofenda:

Este texto no pretende atacar a ningún profesor ni decir que alguien sea exclusivamente uno de estos arquetipos.

Son simplemente tendencias que pueden aparecer en el mundo del yoga… y también dentro de nosotros mismos.

De hecho, la mayoría hemos sido un poco sargento, un poco místicos, un poco dogmáticos, un poco entrenadores y, a veces, incluso un poco narcisistas.

El propósito no es juzgar.

Es desarrollar discernimiento.

Porque un buen profesor no te hace depender de él.

Te ayuda a ser cada vez más libre.

Hay de todo en este mundo, y hay prácticas para todos.… algunas pueden llevarnos a lugares no deseados, creando más dist...
08/06/2026

Hay de todo en este mundo, y hay prácticas para todos.

… algunas pueden llevarnos a lugares no deseados, creando más distracción, confusión y fantasías sobre nosotros mismos.

Otras, en cambio, pueden ayudarnos a despertar la conciencia, conocernos mejor y desarrollar una relación más profunda con la realidad.

La práctica del yoga pertenece a esta segunda categoría.

Pero incluso el yoga puede convertirse en una fuente de confusión cuando dejamos de comprender correctamente sus herramientas.

Cuando atribuimos a sus prácticas funciones que no tienen o cuando cambiamos el significado de las palabras.

Existe una diferencia enorme entre la mente y el cuerpo de las culturas orientales que dieron origen a estas prácticas y la realidad occidental moderna.

Y precisamente por eso necesitamos comprensión, traducción y adaptación.

Cuando escucho hablar de tradiciones milenarias que supuestamente no han cambiado nunca y que deben mantenerse intactas a toda costa, suelo alejarme.

Pero también me alejo cuando escucho ideas que se presentan como tradicionales y espirituales sin ningún tipo de fundamento.

Ambos extremos terminan alejándonos de la experiencia directa.

Y el yoga fue siempre sobre observar y experimentar para comprender.

… pero cuando la mente empieza a complicarlo todo, terminamos alterando tanto el mensaje que al final solo queda el nombre.

Por eso me parece tan pertinente que cualquier práctica comience por aquello que vemos y sentimos con mayor claridad:

el cuerpo.

… porque es el punto de partida más honesto y accesible que tenemos.

La respiración.

La postura.

La manera en que nos movemos.

Todo eso puede ser observado directamente.

Cuando aprendemos a estar bien arraigados y conectados con nosotros mismos, algo empieza a florecer.

Como un gran árbol que puede crecer hasta tocar el cielo… cuando sus raíces son profundas.

Y para la mayoría de nosotros, esas raíces empiezan en el cuerpo.

📍 formaciones de verano en Valencia:
• 2–9 de agosto
• 16–23 de agosto

¿Tú qué opinas? Escribeme abajo porque te leo!

05/06/2026

Esta fue la experiencia de Constanza en Buenos Aires.

Si tú también quieres vivir algo así, te invito a acompañarnos en Valencia del 2 al 9 de agosto y del 16 al 23 de agosto.

Escribeme!

04/06/2026

La interocepción es la capacidad de percibir lo que ocurre dentro de nosotros.

La respiración, la tensión, las emociones, el estado del sistema nervioso.

Hoy la neurociencia utiliza palabras sofisticadas para describirlo.

Los yoguis simplemente lo observaban.

Y lo hacían extremadamente bien.

Lo que hoy llamamos “meditación” originalmente no era sentarse a intentar vaciar la mente.

Era desarrollar la capacidad de observar con precisión los procesos internos:
físicos, emocionales, mentales. La energia en movimiento.

A través de años de observación profunda,
los antiguos practicantes empezaron a estructurar mapas de la experiencia humana.

Así nacieron conceptos como:
nāḍīs,
chakras,
vāyus.

No como dogmas religiosos,
sino como intentos de explicar cómo funciona realmente la experiencia humana desde dentro.

El problema aparece cuando estos mapas dejan de ser herramientas de observación
y se transforman en creencias rígidas o fantasías místicas..

… la práctica pierde profundidad.

Y hoy vemos mucho de eso en el mundo del yoga:

o una práctica excesivamente mistificada,
llena de conceptos repetidos sin experiencia real detrás,

o el otro extremo:
una práctica vacía,
reducida a gimnasia moderna de baja calidad,
sin respiración y vacia de consciencia.

Pero el yoga nunca fue ninguna de las dos cosas.

El yoga es un laboratorio interno.

Un método para desarrollar sensibilidad, estabilidad, claridad y presencia.

Porque cuanto más consciente eres de lo que ocurre dentro de ti,
más capacidad tienes de transformar tu vida desde la raíz.

Vamos a explorar esto juntos en mis trainings intensivos este verano:

• 2–9 Agosto — Valencia, España
• 16–23 Agosto — Valencia, España (Segunda Serie)

Solo 10 plazas disponibles.
Trabajo profundo.
Sin performance.
Sin teatro espiritual.

Solo práctica real diseñada para hacerte más fuerte,
más consciente
y más vivo.

03/06/2026

Lo que más le falta a la mayoría de las personas hoy no es motivación.

Es confianza en sí mismas.

Al principio se sienten inspiradas.
Abiertas.
Preparadas para cambiar.

Quieren participar en un training.
Sienten algo dentro que las llama.

Pero entonces empiezan las dudas.

“¿Y si desperdicio mi inversión?”
“¿Y si no soy suficientemente bueno?”
“¿Y si nada cambia?”
“Quizás esto no es para mí…”

Y poco a poco… dan un paso atrás.

Créeme, conozco muy bien ese lugar.

Porque yo también estuve ahí.

No empecé yoga para impresionar con posturas avanzadas o acrobacias.

Empecé porque estaba roto.
Perdido.
Desconectado de mí mismo.

Y de alguna manera, Ashtanga Yoga se convirtió en ese lugar familiar donde empiezas a confiar otra vez en ti…
a ver “la luz al final del túnel”.

Los pensamientos se volvieron más silenciosos.
Las dudas empezaron a desaparecer.
Y poco a poco me reconstruí desde dentro hacia fuera.

Eso es lo que enseño hoy.

No algo sacado de libros.
No palabras prestadas de otro profesor.

Sino experiencia vivida.
Años de práctica.
Años de transformación.

Todo lo que comparto fue cristalizado a través de práctica real.

Y esta práctica está diseñada para transformarte…
sin importar dónde te encuentres ahora.

Porque el verdadero progreso en yoga ocurre cuando descubres algo profundo dentro de ti.

De ahí nace la confianza.
Lo que se ve por fuera es solo el resultado.

Así empieza la transformación.

Así que sinceramente…

¿cómo sabrás algún día quién puedes llegar a ser si nunca te permites intentarlo?

🕉️ ASHTANGA YOGA & PRANAYAMA TRAINING
📍 Valencia · 2–9 agosto (Serie Primaria)
📍 16–23 agosto (Serie Segunda)

Solo 10 plazas.

Si sientes que esto resuena contigo, comenta “TRAINING” y te contactare.

Soy un gran admirador de los Yoga Sūtras de Patañjali.Pero también creo que hoy necesitamos replantearnos la manera en l...
02/06/2026

Soy un gran admirador de los Yoga Sūtras de Patañjali.

Pero también creo que hoy necesitamos replantearnos la manera en la que guiamos a las personas dentro de la práctica.

Estos textos fueron escritos — supuestamente — hace miles de años.
Y sinceramente, da igual si tienen dos mil años o menos.

El punto importante es otro:

la realidad humana de aquella época era radicalmente distinta a la realidad de la sociedad moderna.

Diferentes sistemas nerviosos y estilos de vida.
Diferentes cuerpos y mentes.

Sí, los Yoga Sūtras empiezan desde una base ética y personal:
yama y niyama.

Y sí, mi maestro solía decir que en Ashtanga Yoga empezamos con las posturas y que, a través de la práctica, la persona se vuelve cada vez más consciente.

Pero honestamente…

lo que veo hoy en gran parte del mundo del yoga es gente empezando con posturas…
y permaneciendo igual de inconsciente que antes pero con articulaciones hipermóviles, vocabulario espiritual y el cuerpo dañado.

Mucha gente repite:
“Hay que empezar con yamas y niyamas.”

Pero ¿cómo puede alguien comprender la profundidad de esos conceptos con una mente constantemente sobreestimulada, dispersa y agotada?

¿Cómo puede florecer la consciencia en un sistema sin estabilidad?

Por eso creo que hoy debemos empezar definitivamente por el cuerpo.

Pero de manera inteligente.

No forzando formas.
No persiguiendo flexibilidad.
No interpretando espiritualidad.

Primero necesitas volverte fuerte.

Lo suficientemente fuerte para sostener tu propio cuerpo, estabilizar tu sistema nervioso y permanecer presente sin colapsar física o mentalmente.

Y desde esa fuerza empezamos a cultivar también la conexión con lo sutil.

Y la puerta de entrada hacia eso es la respiración.

No ejercicios respiratorios hechos como una performance,
sino aprender cómo la respiración cambia la percepción y tu energía.

Esa es la base.

Y desde ahí,
todo florece.

La verdadera transformación.
La verdadera meditación.

No la fantasía.

Si quieres desarrollar una práctica realmente profunda, inteligente y transformadora, acompáñame este verano en mis formaciones de Ashtanga Yoga y Pranayama.

Comenta “TRAINING” y te paso toda la información.

La mayoría de las personas quieren cambiar su vida…sin cambiar lo que repiten cada día.Pero el cuerpo y el sistema nervi...
27/05/2026

La mayoría de las personas quieren cambiar su vida…
sin cambiar lo que repiten cada día.

Pero el cuerpo y el sistema nervioso no cambian por deseo.

Cambian por repetición.

Por eso el yoga original era una práctica diaria.

No para “hacer posturas”, sino para reorganizar lentamente la manera de respirar, sentir, reaccionar, pensar y vivir.

Cada respiración es entrenamiento.
Cada hábito es entrenamiento.
Cada pensamiento repetido también lo es.

La pregunta es:

¿estás entrenando libertad…
o estás entrenando estrés sin darte cuenta?

Esto es exactamente lo que trabajamos en profundidad dentro de mis formaciones de verano.

Comenta “DISCIPLINA” y te envío la información.

Dirección

Valencia

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00
Sábado 18:00 - 20:00

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