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20/08/2024

Las planchas y sus variantes son increíblemente efectivas :

✔️Activan el core; trabajan no sólo los músculos abdominales, sino los oblicuos y la espalda baja.

✔️Mejoran el equilibrio y la postura.

✔️Al activar barios grupos muscularesayudan a quemar más calorías en menos tiempo.

✔️Previenen lesiones; fortalecen el core, y reduce el riesgo de lesiones en la espalda mejorando la resistencia en general.

-Las sueles incluir en tus rutinas de abdomen😃?

01/12/2023

Vamos a darle cañita a este viernes 😎.

👉Os dejo este Workout para subir pulsaciones y mantenerte activ@!.

-Recuerda que cada paso que des en el día, te lleva a estar más cerca de tu objetivo!.
-Hacer ejercicio no sólo cambia tu físico, cambia tu humor y tu actitud.
-No hace falta estar dos horas entrenando, es llevar un estilo de vida en el que junto el ejercicio, la alimentación y el descanso forme parte de tus días, semanas y meses.

🎯Feliz fin de semana!♥️.

23/08/2023

Volvemos a la vuelta al COLE😀💪!.

ÚNETE AL CAMBIO 👇.

ESCRIBE ASESORIA .
[email protected].

07/05/2023

Feliz día a todas las mamis!!❤.

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28/04/2023

⚠️RECUERDA!.
-SIN PRISA PERO CONSTANTE💥.
(FIN).

Feliz viernes!!❤.

07/04/2023

7 de ABRIL 👈.
Día Mundial de la SALUD!❤.
Deporte, buenos hábitos, una buena alimentación partes fundamentales para sentirnos bien!, estar activos siempre nos ayudará a mejorar!,cada día cuenta💯.
El deporte es tan importante ya no sólo físicamente sino mental.

Para ello hoy celebro con vosotras parte de ese Bienestar!!.

👉SÓLO HOY!.
-ACCEDE A MI APP CON PLAN TOTAL AL 50% DTO.
Que incluye:
-Planificación de entrenamiento.
-Recomendaciones nutricionales.
-Acceso a plataforma privada.
-Resolución dudas por chat.
-Seguimiento de avances.
-Contacto constante.
-Máxima individualización.
-Videoconferencia seguimiento mensual.

Requisitos:
-Estar comprometida 100%.
Responde por mis STORIES con la palabra PLANTOTAL y te daré la info.

Feliz viernes!🥰.

25/03/2023

Hola!.

-Lo estás haciendo bien.
-No te exijas demasiado.
-Vas a tu propio ritmo.
-No has dejado de avanzar.
-Estás aprendiendo.
-Que bonito que existas y sobre todo ............No dejes de ser tú!.

Feliz sábado!💟.

21/03/2023

👉Mismo peso diferente recomposición corporal .
Son muchas las chicas que me comentan que quieren bajar peso pero en realidad el peso es secundario según en que casos.
Esta claro que cuando hay un aumento considerable de peso ese es el objetivo, pero luego llega un punto que el peso es secundario y la transformación del % graso y músculo es lo que diferencia de una persona con mismo peso a otra💪.
No te obsesiones y ajusta tu alimentación con tus entrenamientos de fuerza y verás que el mirarse al espejo y ver como te queda la ropa va a ser lo que marca la diferencia 😃.

Les presento mi programa de entrenamiento de 8 SEMANAS , 48 CLASES para transformar tu cuerpo y mente.
Te aseguro que vas a sentirte más fuerte, te voy a demostrar lo que eres capaz de lograr, más de lo que imaginas.
Sólo tienes que tomar la decisión de empezar que Mamisfitness te va a llevar a otro nivel.
Responde la palabra TRANSFORMACIÓN por stories a esta publicacion y te doy la info de como iniciar con mi programa💪🏻.

Juntas somos más fuertes!!🔥.

08/03/2023

Por nosotras hoy y siempre❤.
Feliz día a todas💟.

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