Quando acaba?

29/06/2026

Está é a cara de quem viu chegar ao fim as férias e tem que começar a treinar como deve ser! 🤝

Foram 2 meses de rambrambe porque era mais importante curar bem a feridas que ficaram de Düsseldorf (no corpo mas também na alma!) do que ir na fé.

Os 39:14 mostram que não há milagres para a falta de treino, mas evidenciaram que a base continua lá.

Hoje é o dia um da Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich.

Ao trabalho que é disto que eu gosto! 🤞

TRAINING THE ONLINE DISTANCE
Team El Comandante
snupe.

26/04/2026

Yep, foi um PR (por 11s).

Mas vou andar a semana toda com um melão do tamanho de uma camioneta. Não é que não esperasse hoje algo muito diferente depois de ter estado meio gripado durante a semana. Hoje, mais uma vez, fiz exatamente o que tinha que fazer e cheguei direito. O corpo não deixou mais.
A vida é assim amigos.

Seguimos na luta.

26/04/2026

16/02/2026

Valeu a pena acordar cedo 🤟🤟

🗓️ 15-02-2026
🌍 Mitja Barcelona 2026
⏱️ 1:21:39

Seguimos!

15/02/2026

8 anos depois ‘volvemos’ para lembrar que o trabalho diário é consistente, pode tardar, mas acaba por recompensar.

Hoje vou entrar no avião satisfeito 😁

07/12/2025

Este ano de 2025 foi difícil.
Comecei focado na meia maratona e, apesar de o resultado que fiz em Lisboa não ter espelhado a minha forma, fiquei contente com a evolução. Entrei no ciclo de preparação de outono com uma base muito sólida e a confiança no máximo. Eindhoven não correu bem porque a toda a experiência que tenho não me impediu de ficar cego para com os sinais que o corpo me ia dando e por me esquecer que o descanso também é importante.
Apesar de tudo, saí da Holanda novamente com uma boa base mas que não consegui trabalhar. Cheguei aqui com 3 boas semanas de treino. Nada que me permitisse mais do que desfrutar e respeitar o limite do corpo sem condicionar o que quero fazer em 2026.
Estou absolutamente convencido que o meu corpo me permite subir mais alguns degraus e é pra isso que vamos trabalhar.

Seguimos na luta.

12/10/2025

Há dias difíceis que se tornam fáceis e há dias fáceis que são difíceis. Hoje foi um dos segundos.
Hoje foi dia de perceber que não estava tão bem quanto pensava.
Hoje tinha o objetivo de me aproximar das 2:50. Com os 2:55 alto que fiz há um ano sabia que eventualmente não tinha pernas para tanto, mas acreditava piamente que 2:52/53 estariam ao alcance.
Segui imaculadamente o plano - seguir protegido em grupo, coisa que nem gosto muito de fazer, até à meia e passar em torno de 1:26/7. Como para mim uma prova sem split negativo não é boa, isto daria pelo menos 2:53. Se tivesse pernas, quem sabe, abaixo das 2:52.
Depois da meia segui o plano, de acelerar ligeiramente, mas as pernas não andavam! Sem caimbras, sem dores musculares, sem fraqueza - pura e simplesmente era um ritmo que não conseguia sustentar! Não valia a pena insistir e antes dos 30km abrandei e fui 13km a lutar contra a dor das bolhas de água como já não fazia há anos!

Agora é tempo de descansar um pouco porque daqui por 2 meses haverá nova tentativa!

11/10/2025

Quase um ano depois é hora de voltar a pôr o dorsal para os 42195. É muito tempo para quem já correu 6 maratonas num ano mas foi, felizmente, por decisão e não por impedimento. Mas dar estímulos diferentes ao corpo passa também por fazer as coisas de forma diferente.
Amanhã concluo o ciclo de preparação mais longo que ja fiz. Com altos e baixos, muitas vezes com o descanso possível, mas com a certeza de que o trabalho foi feito com qualidade.

Amanhã é o dia mais fácil de todos 🤞

04/05/2025

A Meia Maratona de Matosinhos deu 1:24:31.
Mais do que gostava, mas provavelmente muito perto do melhor que conseguiria.
Em Lisboa sentia-me forte, em forma e não fossem as vicissitudes do dia e o tempo teria sido bem melhor.
Dois meses passaram e tive que recuperar, estive doente e treinei pior.
Hoje não me sentia, de todo, tão forte. Apesar disso arrisquei de início e fiz uma gestão de prova no limite. Não últimos 3 km com bastante vento de frente acabo por quebrar um pouco.
Seguimentos na luta!

11/03/2025

09-03-2025
Um dia imperfeito em que provei a mim mesmo que tenho pernas para correr a meia abaixo de 1:20h.

Agora só falta provar ao cronometro. 🤞