23/12/2025
🏅 Sportprestatie in de kijker 🏅
Eind januari 2025 startte Michael zijn begeleiding bij mij als sportdiëtist. Met een duidelijke ambitie: zijn prestaties gericht verbeteren via een doordachte combinatie van training en voeding op maat.
Na zijn deelname aan de Ironman 70.3 Westfriesland in juni, stond op 7 december een nieuw sportief doel gepland: de marathon van Valencia.
De voorbereiding verliep niet zonder hindernissen. Door aanhoudende shin splints moest het trainingsvolume worden aangepast en werden de verwachtingen wat getemperd. Dankzij de dagelijkse voedingscoaching via Hexis konden we Michaels voedingsstrategie tot in de details optimaliseren, met het oog op een zo sterk mogelijke wedstrijddag en een optimaal trainingsrendement.
Dankzij voldoende “train the gut” trainingen slaagden Michael erin om vlot 90 gram koolhydraten per uur te verdragen. Daarnaast werd er ook een individueel carboloadschema opgesteld voor de dagen vooraf aan de marathon. Tot slot maakten we nog een fuelplan op voor tijdens zijn marathon. Zo kon hij zich volledige focussen op het lopen en werd al het denkwerk voor hem gedaan.
✔️ Het resultaat mocht er zijn
Waar er de dag voordien nog twijfel was om überhaupt te starten, liep Michael een persoonlijk record met een verbetering van maar liefst 16 minuten.
⏱️ Eindtijd: 3:36:30, en dat binnen één jaar tijd.
Deze prestatie onderstreept opnieuw het belang van gestructureerde en persoonlijke voedingsbegeleiding die volledig is afgestemd op de noden van de atleet en zijn doelstellingen.
🔜 Op naar het volgende doel
De blik is intussen alweer vooruit gericht: de Ironman van Vitoria-Gasteiz in juli. Ook hier gaan we samen naartoe werken om Michael in optimale conditie aan de start te brengen — met als doel opnieuw een sterke prestatie neer te zetten.
Wil jij ook gericht werken aan jouw sportieve ambities met professionele en individuele begeleiding?
👉 Boek je afspraak en ontdek wat een persoonlijke sportvoedingsaanpak voor jou kan betekenen.
