carlos_mdez

06/11/2022

03/11/2022

Carlos Méndez shared a post on Instagram: "Elegir el mejor perfil de resistencia es imprescindible en muchos ejercicios. Sobre todo en los que deben suponer la menor exigencia para áreas musculares que han perdido tolerancia. ...

20/10/2022

Carlos Méndez shared a post on Instagram: "El "motor IMAGERY" ha resultado eficaz en el agrandamiento de áreas corticales y esto promueve a su vez el enriquecimiento del popurrí de herramientas con las que cuenta nuestro cerebro para contraer nuestros músculos en el timing adecuado. Úsalo siem...

19/10/2022

13/10/2022

Carlos Méndez shared a post on Instagram: "Nuestro sistema nervioso hace lo que puede con lo que tiene. Según lo que le pidamos y lo que nos va pasando a lo largo del tiempo podrá hacer más o menos. Cuanto más trabajemos en esas pequeñas partes que siempre relegamos para lo último, más herr...

09/10/2022

FARMACIA BOIX shared a post on Instagram: "🏋🏼‍♀️🤰🏼ENTRENAMIENTO EMBARAZADAS 🏋🏼‍♀️🤰🏼 Hoy, de la mano de nuestro experto en actividad física os traemos unos consejos vitales para el entrenamiento durante el embarazo. - La durante el embar...

26/09/2022

Cuando las partes del todo han perdido Tolerancia hay que devolvérsela.

Un entrenamiento global ("funcional") puede ayudar, pero también puede estar sobrepasando la dosis tolerable de dichas partes.

Hay que asegurarse de que las partes están aguantando firmes la dosis que aplicamos al todo. A veces el todo mejora porque el sistema nervioso es mágicamente maravilloso (y la dosis es la correcta) y otras muchas veces no.

# fitness # ejercicio

24/09/2022

Algo muy habitual en el ser humano es pensar que los tejidos aguantan todo lo que les echen sin descanso.

Por otro lado no somos conscientes de que el sistema nervioso toma decisiones para nuestro bien que pueden no ser favorables a largo plazo.

Estas decisiones se traducen en compensaciones. Lo ideal sería ir solucionándolas a lo largo del tiempo, con descanso y con evaluaciones específicas.

articlar

22/09/2022

Carlos Méndez shared a post on Instagram: "Right trunk rotation seemed to be receiving harder stress in jumps and receptions. More prevención work is getting necessary. Specific semispinalis Focus on right rotation (It looks like we're doing left because of the front camera) and right after that ...

22/09/2022

Carlos Méndez shared a post on Instagram: "Evaluar cualquier cosa es la forma de poder comparar la evolución, los cambios, etc. La evaluación continua es la forma de saber si debemos cambiar algo en el camino. El auto-chequeo del rango nos permite saber cómo responde nuestro sistema nervioso a ...

22/09/2022

OJO! No sólo hay que estar atentos a los empujes y jalones verticales, sino a los jumping jacks, burpees, colgarse de una barra, levantar a los nietos y un largo etc de gestos que se dan en flexión/abducción máxima de hombro.

Si el hombro no te permite llegar a estas posiciones o molesta cuando lo haces, o bien quieres saber cómo chequearte si estás incurriendo en un desequilibrio muscular que te lleve a daño o dolor, contacta por privado.

16/09/2022

Tras una evaluación minuciosa de la capacidad de disparo de la musculatura del raquis, estimulación de las áreas débiles y refuerzo de estas mismas, vinimos a este ejercicio para buscar rangos relacionados con la postura y re-evaluación de las mismas áreas tras aplicar este estrés mecánico.

Todo salió bien! Aumentamos tolerancia.