12/07/2021
A pesar de disponer de Local Climatizado, siempre pensamos en nuestros clientes, por lo que queremos que tengáis en cuenta, ante la Ola de Calor que se avecina, unas medidas mínimas a la hora de realizar ejercicio: 💪😁🚰
·
𝗧𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮. Presta atención al pronóstico del tiempo y a las alertas por altas temperaturas. Averigua qué temperatura se espera durante el tiempo que piensas dedicar a tu actividad al aire libre.
𝗔𝗰𝗹𝗶𝗺𝗮́𝘁𝗮𝘁𝗲. Si acostumbras ejercitarte en lugares cerrados o en climas más frescos, cuando te ejercites a temperaturas más elevadas, empieza despacio. Puede llevarte por lo menos una o dos semanas adaptarte al calor.
𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼. Si no estás en buena condición física o te ejercitas por primera vez, toma precauciones adicionales cuando te ejercites en un clima caluroso. Tu organismo podría tener una menor tolerancia al calor. Reduce la intensidad de tu ejercitación y toma descansos frecuentes.
𝗕𝗲𝗯𝗲 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗹𝗶́𝗾𝘂𝗶𝗱𝗼. La deshidratación es un factor clave en las enfermedades causadas por el calor. Ayuda a tu organismo a sudar y enfriarse manteniéndote bien hidratado con agua. No esperes a sentir sed para beber líquidos.
Si tienes planes de ejercitarte intensamente, tal vez sea más conveniente una bebida para deportistas en vez de agua. Las bebidas para deportistas pueden reponer el sodio, el cloruro y el potasio que pierdes a través de la sudoración. Evita las bebidas alcohólicas porque, en realidad, favorecen la pérdida de líquido.
·
𝗨𝘀𝗮 𝗿𝗼𝗽𝗮 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮. La ropa liviana y suelta favorece la evaporación del sudor y te mantiene más fresco. Evita los colores oscuros, que absorben el calor. De ser posible, usa un sombrero de ala ancha de algún color claro.
𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼𝗱𝗶́𝗮. Ejercítate a la mañana o a la noche, cuando es probable que el clima al aire libre esté más fresco.
𝗨𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿. Las quemaduras causadas por el sol disminuyen la capacidad de tu organismo de enfriarse a sí mismo y aumentan el riesgo de cáncer de piel.
·
ℹ 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆 𝗚𝘆𝗺 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿:
🚗 Cómo llegar:
🔛 g.page/family-gym-center?share
·
➖ Gimnasio
📲 678 21 90 13
·
➖ Ubicación
📍 Av. Valencia, 33
📍 Molina de Segura
📍 Región de Murcia (Region of Murcia)
🌐 www.familygymcenter.com
