Entrenador Personal Rubén Martínez

07/04/2015

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) es muy eficiente en la mejora de la capacidad cardiovascular y función aeróbica; así, independie...

18/08/2014

No hay que calentar con estiramientos estáticos mantenidos, pero sí con estiramientos dinámicos, ya que estos nos ayudan a aumentar la circulación sanguínea, que es uno de los objetivos del calentamiento. Debemos buscar además reducir la reserva de extensibilidad del tendón, ya que ayudará a una contracción muscular más eficaz, esto lo podemos lograr con contracciones isométricas...

¿Por qué no antes? 5 buenos motivos para "guardarte" los estiramientos para otro momento.

16/07/2014

Un estudio de la Universidad de Cambridge demuestra que la falta de ejercicio físico es uno de los principales factores de riesgo de esta enfermedad mental

20/02/2014

Por una profesión regulada!!!

En diciembre se presentó un anteproyecto de Ley en los Colegios profesionales en el que, en materia deportiva, permitía a cualquier persona prestar...

01/02/2014

http://futbol.as.com/futbol/2014/02/01/primera/1391239696_499050.html

DEP Luis Aragonés, siempre te recordaremos!!!

El mítico exjugador y extrenador ha fallecido en Madrid a los 75 años de edad, según confirmó a Radio Nacional de España el doctor Pedro Guillén.

23/01/2014

Desmontando "el método Osmin"

Osmin, un entrenador de dudosa profesionalidad que estamos conociendo en España por el programa que expone su método, ha causado una gran indignación en el sector de la Actividad Física y el Deporte.

11/01/2014

Es una verdadera vergüenza lo de "el método osmin" para los que realmente amamos este trabajo

Ver "el Método Osmin" me he llenado de indignación, de vergüenza, de rabia...es denigrante para los Entrenadores Personales cualificados...

05/01/2014

Un poco sobre superficies inestables...

Hay que tener muy en cuenta lo que queremos conseguir cuando se trabaja con superficies inestables…
“El patrón motor se ve alterado con las superficies inestables, con menor activación agonista y mayor activación antagonista. Esto es bueno para la estabilidad, pero no así en la producción de fuerza. Con lo que la ganancia de estabilidad, perjudica a la producción de movilidad”
Cuidado con entrenar en superficies inestables para la mejora del rendimiento deportivo

Este trabajo esta sacado para aportar luz sobre un tema muy controvertido y poco estudiado en profundidad, las superficies inestables y su aplicación al mundo del entrenamiento y rendimiento. Esta basado en la tesis que presento Eric Cressey en su proyecto al finalizar el Máster de Kinesiología.

19/11/2013

10/09/2013

Si quieres saber más no dudes en ponerte en contacto conmigo!!!

10/09/2013

10/09/2013

GRANDE RAFA!!!!!!!

Queda muy bien eso de que le pidan que apoye la Candidatura de Madrid 2020 y luego no televisen un partido tan importante como una Final de un Grand Slam....

http://www.rtve.es/deportes/20130910/nadal-se-proclama-campeon-del-open-2013-tras-vencer-novak-djokovic/745820.shtml

El tenista español Rafael Nadal ha vencido este lunes al serbio Noval Djokovic, número uno del ránking ATP, por 6-2, 3-6, 6-4 y 6-1, para hacerse con el US Open 2013. Con este ...