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Crossfit Iron Burger

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Valdemoro
Crossfit Iron Burger

Box Oficial de Crossfit. Cuidamos de ti y de tu salud. Crossfit, Halterofilia, Gymnastics, Endurance, Strongman.

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24/05/2026

Jornada de halterofilia y 3er evento de nuestro Ironburger challenge!!!
Todo un éxito donde la predisposición, actitud y el buen rollo prevalecieron sobre cualquier cosa, no solo es levantar kilos!!!, como siempre muchas gracias a tod@s por las ganas depositadas y gracias a por la deliciosa comida !!!

18/05/2026

¿Una rondita de Pull Ups ☺️?

11/05/2026

El próximo Sábado 23 de Mayo llega nuestro 3er Evento de Nuestro Iron Burger Challenge 🍔

Después de nuestro Hybrid Training y el 26.3, esta vez, vamos a levantar las barras 🏋🏻‍♂️ Puede participar todo el mundo, tanto si ha hecho los eventos anteriores como si no. Es por parejas, pero si no tienes,no pasa nada, nos lo decís y nosotros lo organizamos.

Haremos Sn**ch y Clean&Jerk , asi que id calentando motores 🏎️🏎️

No os quedéis con las ganas, cualquier duda, preguntadnos.

os

05/05/2026

¡Vamos este fin de semana con todo, en las Semifinales Age Group! 🔥🔥🔥

nutrysmile

05/05/2026

¡Vamos este fin de semana con todo, en las Semifinales Age Group! 🔥🔥🔥

nutrysmile

04/05/2026

¡Abril!💥 ¡Ana!💥 ¡Nuestra socia y atleta más antigua, n1! Muchos años haciendo crossfit, muchos wods a tus espaldas y muchas barreras superadas.
Detrás de cada persona, hay una gran historia 🥰
Gracias por confiar todos estos años en nosotros.
Que sean muchos más y sigamos al pie del cañón 💪🏻 siempre riéndonos y divirtiéndonos ☺️

… Next ➡️➡️ Mayo

03/05/2026

📣 NUEVO CICLO DE GIMNÁSTICOS

Estas próximas semanas comenzamos dese el inicio el ciclo de trabajo gimnástico. Está enfocado para todos los niveles, tanto los que acabáis de empezar como para los que ya lleváis tiempo.

➡️ Repetimos ciclo de dominadas (kipping pu) para empezar desde cero, coger fuerza de empuje, tracción, agarre y core, y poder tener un mayor control sobre vuestro movimientos.

⏩️ Requisitos mínimos: Aguantar colgado 30”.

Iremos realizando todos los ejercicios de una manera progresiva y encaminados a un objetivo, donde cada elemento dará paso al siguiente, por lo que es necesario que no te pierdas ningún día para poder completar el ciclo, conseguir una base sólida y coger mayor confianza. Así, irás desbloqueando 🔓 nuevos elementos y podrás introducirlos en los Wods.

¿Preparado para conseguirlo? Consigue tus kipping pu 😉 Te esperamos los martes a las 18.00h
Reserva tu clase en Wodbuster.

28/04/2026

Cuando hacemos un wod en RX quiere decir que vamos a hacerlo según está diseñado.

Pero habrá veces, que por el tipo de movimiento, su nivel de exigencia, el peso o el estímulo que haya que darle, entre otros factores, que tendremos que ESCALARLO.

Parece que ESCALAR es la palabra prohibida y no es así. Ni eres mejor, ni eres peor, ni eres nuevo o llevas tiempo, ¡NO PASA NADA!
Lo que estás haciendo es correcto, lo estás haciendo bien, estás ajustando tus capacidades al estímulo del entrenamiento y así habrás cumplido el objetivo.
Y eso, día tras día, te hace progresar y mejorar (aunque la mejora no siempre sea visible 😉)

09/04/2026

No tienes que ser un profesional para estar fuerte.
Ell@s son parte de tod@s los miembros de la familia Crossfit Iron Burger.
Están aquí porque cuando era difícil siguieron empujando.
Porque prefieren avanzar poco a poco.
Porque se dejan guiar, les gusta aprender y mejorar.

Eso es lo que te hace fuerte, no tus tiempos en un wod o tus pesos en un levantamiento.
La decisión de seguir cuando una parte de ti quiere dejarlo.

Ser fuerte, no es ser el mejor, sino de ser un 0.01% mejor que ayer.

06/04/2026

¡Marzo!💥 ¡Roger!💥 ¡Qué gran cambio! Cuando empezaste con nosotros no habías hecho nada similar al crossfit, condicionado un poco por la movilidad de tu rodilla y su estabilidad, has sido paciente, has confiado en los pasos a seguir y aquí está el resultado a todos los días de entreno. Siempre dispuesto, con actitud positiva y ganas de más ☺️🫡
¡Este es el camino!🤚🏻👊🏻

… Next ➡️➡️ Abril

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Polígono Industrial El Prado, NAvenida Número 7
Valdemoro
28343

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