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Entrenamientos de running (todas las distancias y disciplinas), entrenamientos personales y planificación nutricional enfocada al rendimiento.

14/06/2026

Hay testimonios que hablan de tiempos.

Otros hablan de resultados.

Y luego están los que hablan de transformación.

Cuando Mariely llegó, no tenía experiencia en el running.

Hoy ha cruzado la meta de dos Transgrancanaria y una Transvulcania.

Pero si me preguntas qué es lo que más valoro de su camino, no te hablaría de kilómetros, desnivel o dorsales.

Te hablaría de confianza.

De constancia.

De creer en el proceso cuando todavía no ves los resultados.

Porque los grandes cambios rara vez ocurren de un día para otro.

Se construyen entrenamiento a entrenamiento.
Semana a semana.
Paso a paso.

Y un día miras atrás y te das cuenta de que eres capaz de mucho más de lo que imaginabas.

Gracias por la confianza y por permitirme formar parte de esta aventura, Mariely. 💛

¿Cuál es ese reto que hace unos años parecía imposible y hoy forma parte de tu vida? 👇

09/06/2026

Muchos corredores buscan la solución en unas zapatillas nuevas, más kilómetros o más series.

Pero a veces el problema está en algo que ni siquiera saben que ocurre en cada zancada.

Después de analizar decenas de corredores, hay un patrón que se repite una y otra vez: el apoyo demasiado adelantado.

No siempre provoca dolor.

No siempre genera lesión.

Pero sí puede hacer que corras de forma menos eficiente, que tus cuádriceps trabajen más de la cuenta y que determinadas molestias aparezcan una y otra vez.

La buena noticia es que la técnica no suele cambiar pensando en ella.

Suele cambiar cuando mejoras las capacidades que hay detrás: fuerza, control, coordinación y estabilidad.

📌 Guarda este carrusel porque probablemente quieras volver a revisarlo.

Y ahora te leo:

👇 ¿Dónde sueles notar más fatiga o sobrecarga cuando corres?

🦵 Cuádriceps

🦵 Rodillas

🍑 Glúteos

🦶 Gemelos y sóleos

07/06/2026

Cuando Ainhoa llegó a Comekhronos no estaba pasando por su mejor momento como corredora.

La motivación había bajado, las molestias en la rodilla estaban presentes y volver a disfrutar corriendo parecía cada vez más complicado.

Meses después, la realidad es muy diferente.

Hoy corre más.

Corre más rápido.

Corre con más confianza.

Y, lo más importante, vuelve a hacerlo sin dolor.

Pero si hay algo que me gusta especialmente de su historia, no es una marca, un ritmo o una carrera concreta.

Es verla creer en sí misma otra vez.

Porque muchas veces el mayor cambio no ocurre en las piernas.

Ocurre en la cabeza.

Cuando vuelves a confiar en el proceso.

Cuando entiendes que mejorar lleva tiempo.

Y cuando descubres que eres capaz de hacer cosas que hace unos meses parecían imposibles.

La semana pasada consiguió un resultado que jamás habría imaginado y ahora ya tiene un nuevo reto por delante: una media maratón.

Y tengo la sensación de que esto es solo el principio. 💛

Gracias, Ainhoa, por la confianza, por el trabajo constante y por recordarnos que los grandes cambios siempre empiezan con pequeños pasos.

02/06/2026

Cada verano veo lo mismo.

Empieza el calor.

Algunos corredores adaptan sus entrenamientos.

Otros reducen el volumen.

Y otros simplemente desaparecen hasta septiembre.

Y lo entiendo.

Hace más calor.
Las pulsaciones suben.
Los ritmos empeoran.
Todo cuesta más.

Pero hay algo que muchos olvidan:

👉 Correr más lento no significa que estés peor.

Tu cuerpo está trabajando para adaptarse.

A gestionar mejor el calor.
A mejorar su termorregulación.
A tolerar mejor el esfuerzo en condiciones más exigentes.

No necesitas seguir entrenando igual.

No necesitas hacer tiradas interminables.
No necesitas sufrir cada día.

Pero tampoco necesitas desaparecer.

Porque cuando llega septiembre, el cuerpo no entiende de vacaciones.

Entiende de estímulos.

Y muchas veces la diferencia entre llegar fuerte o volver a empezar no está en entrenar más.

Está en mantener la continuidad.

¿Tú qué haces en verano?

☀️ ¿Adaptas los entrenamientos?
🏊 ¿Cambias actividades?
😅 ¿O eres de los que desaparecen hasta septiembre?

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