23/11/2024
BAJAR DE PESO O BAJAR DE GRASA??
Observo continuamente a gente que intenta bajar de peso con dietas y entrenamientos erróneos, que solamente conseguirán una pérdida de peso, pero este será en gran medida masa muscular lo que llevará sin ninguna duda a producir un efecto rebote una vez se abandone la misma .
Una dieta equilibrada con alimentos saludables, si hace falta un ligero incremento de proteínas de buena calidad y un entrenamiento de fuerza, son necesarios para conseguir el objetivo deseado.
Un instrumento que utilizo en mis sesiones para motivar a los clientes no solo es el entrenamiento, sino saber por qué y para qué hacemos cada ejercicio en cada sesión, ser participe del conocimiento del instructor, no solo hacer los ejercicios porque deben hacerse.
Estoy convencido que ofrecer al cliente el conocimiento de lo que se hace es una herramienta muy potente para soportar las sesiones de entrenamiento, que deben tener un alto nivel de intensidad.
Nunca he sido amigo de largas sesiones de entrenamiento, para mí siempre deben ser relativamente cortas pero sumamente intensas, que es donde he obtenido grandes resultados con los alumnos
Concentración, dedicación, pasión y paciencia son elementos indispensables para que puedas conseguir un buen cuerpo y en este caso, que pierdas tejido adiposo.
El tiempo es valioso, en el gimnasio también, aprovecha ese tiempo realizando los mejores entrenamientos, apoyados por la ciencia, no copies todo lo que veas en internet, busca profesionales que te guíen adecuadamente.
CLAUDIO CUESTAS MALLET - ENTRENADOR PERSONAL
