Quique Girona

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Torrevieja
Quique Girona

- Fisioterapeuta
- Emprendedor
- Fundador QGlife!
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08/07/2022

Hoy estamos de celebración en porque es el cumple de mi otra mano derecha, !!!

2️⃣9️⃣ Chamacasos y le duele todo como el dice… y es que en casa de herrero…ya sabéis lo que pasa!!

Te queremos infinito Nicooooo!!! Este cohete 🚀 no ha hecho más que empezar, y tú sabes muy bien que los escalones los subimos sin prisa, pero de 15 en 15!!! 🖤🖤🖤

04/02/2021

Hoy es el cumpleaños de mi tata!! 91 años, que se dice pronto.

Para mi, el siempre ha sido un ejemplo a seguir y una de las personas que más admiro en el 🌍!! así que os comparto este vídeo que grabamos hace unos años para donde da consejos de Salud para envejecer tan bien como lo está haciendo el! ❤️

12/12/2020

MEJORA TU MOVILIDAD!😎

En mis pacientes siempre busco movimientos de calidad, más que cantidad de movimientos! Es una de las razones por las que trabajo siempre con ejercicios accesorios de fuerza, movilidad y control motor, anticipándome así a cualquier posible patología y dolor que puedan sufrir!
3 es un pedazo de bicharraco!!! Con lo joven que es, mueve cargas que a mí me encantaría levantar! Peeeeero tiene un gran handicap, y es que su movilidad es nivel roca caliza! 🤦🏻‍♂️😂

Entre estas dos fotos hay un mes de diferencia, y muchos ejercicios para conseguir levantar sus codos en su !! Si te gustaría ver algunos de los ejercicios que grabamos, pásate por el perfil de y echa un ojo!!

Si a ti también te gustaría prevenir lesiones, o mejorar tu movilidad, mándame un MD!📲 Podemos estudiar tu caso!

Etiqueta a tu amigx que también es una roca para que vea que no está solo! 👇🏼🤣

10/11/2020

Contigo no cuento los años, ni los meses, ni las semanas, días, horas o minutos. Contigo cuento los segundos, porque cada Segundo junto a ti, es una aventura que no tiene desperdicio.
Así que imagina la cantidad de aventuras que nos quedan por vivir...
Felices taypocos cariño! ❤️
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🐨💛 @ Mi lugar favorito

29/10/2020

MUCHÍSIMAS FELICIDADES MAMÁ!
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Porque hoy es tu día, porque los 30 no se cumplen todos los días, y porque te lo mereces todo y mucho más!!!
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Te queremos infinito!! ❤️❤️❤️
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@ Torrevieja

30/09/2020

LA MOVILIDAD DE TUS DEDOS TAMBIÉN INFLUYE! 🤯👇🏼
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Siempre se habla de movilidad de tobillo, pero pocas veces se trabaja la movilidad del dedo gordo del pie. Si tenemos un bloqueo de este dedo, todo el movimiento del pie se verá limitado, puesto que modificaremos nuestra pisada para no hacernos daño.
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Te dejo un vídeo que grabé con nuestro amigo .3 para mejorar la movilidad de sus dedos gordos de los pies y así mejorar automáticamente la movilidad de su tobillo!
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Etiqueta a tu amigx que tiene los pies hechos un bloque!! 👇🏼😅
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20/09/2020

LA IMPORTANCIA DE TU POSTURA EN EJERCICIOS SIMÉTRICOS! 👇🏼🤯😎
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Desde hace un par de semanas, estoy trabajando con , mi atleta de en por una sobrecarga permanente que tenía en su costado izquierdo.
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Llevaba quejándose de esta lesión mucho tiempo, y está claro que cuando esto sucede, es porque existe algún problema mayor en su cuerpo y sus movimientos.
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No es tan simple como descargar la tensión de la zona.🤦🏻‍♂️
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La primera foto fue antes de la sesión. Y se aprecia como debido a su postura, existe mayor tensión en su zona izquierda con respecto a su derecha, generando así una sobrecarga importante.
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Primero trabajamos en la camilla con Terapia manual para liberar un poco de tensión y “crear el espacio necesario”
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Tras ello salimos al Open para realizar ejercicios correctivos para que mantenga el nuevo rango de movimiento, y a la vez reeducamos su SNC que es el que le va a dar la orden de como hacerlo.
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Tras una hora reseteando su cuerpo, ese fue el resultado.
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Dale al ❤️ si te ha gustado para que suba una publicación con algunos de los ejercicios que aplicamos!! 😅🏋🏻‍♂️
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@ Alicante, Spain

11/09/2020

¿Cuál es tu lugar favorito en el mundo?
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El mío es ella... ❤️
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Escapadas que dan la vida!
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22/08/2020

ISOMETRICOS!🤓👇🏼
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En la sesión de ayer con en San Javier dentro de estuvimos trabajando para recuperar su lesión del bíceps braquial. La cual además le había provocado patología en el hombro por los cambios posturales que realizaba durante sus entrenamientos!!
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Centramos la sesión en excentricos, concéntricos a mitad del rango de movimiento e isometricos con inestabilidad para potenciar su masa muscular y el control motor de su brazo!
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En su caso trabajamos series de 10” de isometría ya que se encuentra al 80% de su recuperación. Aunque como siempre te digo, lo ideal es que un fisioterapeuta de tu zona revise tu caso para que te programe una readaptación personalizada.
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Necesitas una cita en o ?? Manda un MD sin compromiso! 📲
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Etiqueta a tu amigx que está recuperándose de su lesión para que conozca este tipo de ejercicio! ❤️👇🏼😅
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07/07/2020

REPOSO ABSOLUTO! 👇🏼🤯
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Suelo escuchar en muchos de mis pacientes que su médico le ha mandado reposo absoluto. Independientemente de que esa persona sea deportista o incluso viva de ello.
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Mi filosofía de trabajo es básicamente pedirle al paciente que siga trabajando, pero modificando ciertos aspectos de su rutina.
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El movimiento es Salud! Y de eso trata este juego! De resetear tu cuerpo y recuperar el rango de movimiento, la fuerza y disminuir o eliminar el dolor!
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Y además añadir, que trabajar tú 🧠 es casi más importante que trabajar tu cuerpo!
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Hoy te dejo un vídeo que grabamos para con atleta de
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Ella llevaba muuuuucho tiempo con dolor al hacer las Push Up debido a un accidente que tuvo.
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Así que tras trabajar un rato y estrenar la camilla de nos salimos al Open a preparar su nueva rutina de readaptación.
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El ejercicio del vídeo en su caso lo utilizamos para mejorar la técnica de las Push Up y poder entrenar sin dolor! Tenemos trabajo por delante, pero vamos en el camino correcto!! 🤟🏼🤟🏼
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Etiqueta a tu amigx al que le han mandado reposo absoluto y ayúdale a cambiar su mentalidad!! ❤️❤️💪🏼💪🏼
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Teléfono

665642679

Página web

http://www.qglife.es/

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