16/10/2019
Hoy os muestro unos pocos de los muchos beneficios que tiene el senderismo o trekking.
Si comenzamos a hacerlo con cierta regularidad, por ejemplo una vez a la semana, en poco tiempo veremos que nuestra capacidad cardiovascular aumentará rápidamente y nos daremos cuenta que podremos llegar a sitios y aguantar mas haciendo la actividad que cuando no hacíamos nada. El senderismo es una actividad que trabaja a nivel aeróbico, es decir para que nos entendamos, trabajamos la resistencia cardiopulmonar y muscular.
si nunca hemos hecho deporte deberemos empezar poco a poco , con caminatas con poco desnivel, por senderos limpios y fáciles con duraciones max de 1h 30 min / 2h máximo, tener paciencia, con el tiempo podréis aguantar muchas horas e incluso hacer rutas de varios días.
Estos tan solo son unos pocos beneficios, pero el mejor de todos sin duda... es que llegaremos a lugares increíbles, nos perderemos en lugares mágicos y vivirás momentos de felicidad verdadera.
Foto: Pico del Cancho Cabeza en Patones de arriba
