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18/11/2022

Trabajo de estabilidad, y zona media.

▪️Trabajo dinamico de estabilidad y control de la zona media.
▪️Probalo, se siente eh!

11/11/2022

Em: Entrenamiento metabolico.

22/10/2022

Se viene el mundial....que buena publi.!!!
Quilmes nunca falla.

22/10/2022

Otro sábado intenso...💪💪🔥

💥Esto es parte del entrenamiento de hoy sábado 12 30 hs.
💥Sumate y entrena con nosotros , todas las cualidades físicas, potencia fuerza , resistencia , coordinación, agilidad...etc..
💥Tenés 4 tipos distintos de entrenmaiento, 4 estímulos distintos para tu cuerpo y mente. Elegí todos o el que más te guste.

#ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴍɪᴇɴᴛᴏɪɴᴛᴇʀᴍɪᴛᴇɴᴛᴇ ⚡️

13/10/2022

💥Circuito Intermitente neuromuscular de alta intensidad.💥 EIAI💥

▪️Una de las características de esta metodología comparada con el HIFT es el tiempo de trabajo. Lo cual nos permite ser explosivos durante todo el entrenamiento. Deberíamos darlo por finalizado en el momento que perdemos la explosividad y la ejecución no es limpia o perdemos la coordinación...de esta manera evitamos o nos alejamos más de la lesión por fatiga.


28/09/2022

Entrenamiento HIFT.

💢Diferencias con el EIAI.💢

▪️Una de las diferencias entre el HIFT y el EIAI (intermitente de alta intensidad) es el tiempo de duración de los ejercicios y la naturaleza de los mismos. Si bien ambos entrenamientos son de alta intensidad y con una dinámica similar en cuanto al trabajo y pausa, no todos los ejercicios sirven para ambos entrenamientos aunque sean en los dos entrenamientos ejercicios multiarticulares y en diferentes planos.
▪️La duración del HIFT es más larga que la del EIAI. por lo tanto la fuente energética que predominará será la del glucógeno , mientras que en el intermitente es el fosfageno.
▪️Al ser la fuente de energía el glucógeno , la sensación de mareo , de agotamiento está servida ya que produce una importante fatiga al sistema nervioso central. Cosa que no ocurre con el EIAI y por lo tanto nos permite ser explosivos durante todo el entreno y utilizando las grasas como fuente de energía.

▪️Por eso los tiempos de trabajo y la manera de aplicar la fuerza al ser diferente provocan distintos impactos en el cuerpo.

22/09/2022

💢zona media 💢

▪️Plancha dinámica. ▪️Realizamos un trabajo de zona media de una gran activación neural ya que debemos mantener activa toda la musculatura estabilizadora mientras Realizamos un movimiento de abducción con segmentos superiores trabajando el deltoides ñosterior.

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