Crossfit es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales donde se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Por tanto, las claves del Crossfit son:
MOVIMIENTOS FUNCIONALES, ALTA INTENSIDAD, EJERCICIOS VARIADOS, COMUNIDAD, ENTRENAMIENTO COMPLETO
Movimientos Funcionales
Un movimiento funcional es un movimiento humano para el cual hemos sido diseñados, es decir, son a
quellos movimientos que usamos en la vida diaria. Los entrenamientos funcionales, además de prepararnos para estar en forma, nos preparan para los movimientos y esfuerzos de la vida diaria. Alta intesidad
Los movimientos realizados de forma mecánica y con baja intensidad no aportan una mejora significativa en nuestro rendimiento físico. A diferencia de esto, en Crossfit M5 se trabaja con sesiones cortas pero con una intensidad alta, de forma que se obtienen, en pocas sesiones, unos resultados realmente efectivos. Ejercicios variados
Si siempre hacemos los mismos movimientos, el cuerpo se acostumbra rápido y ya no hay mejoras perceptibles. Por eso, cada sesión de entrenamiento de Crossfit es diferente, lo que hace además que sea más entretenido y aumente nuestra motivación. Comunidad
Todos sabemos que tener fuerza de voluntad para ir al gimnasio a veces es difícil, de aquí la importancia de la comunidad, es decir, el ambiente de las sesiones, el compañerismo, la cercanía del entrenador y los retos del wod de cada día. Todo esto tiene una gran importancia en Crossfit M5. Entrenamiento completo
Un entrenamiento completo consta de calentamiento, técnica, trabajo específico y finalmente estiramientos y relajación. De esta forma, se garantiza la efectividad del entrenamiento y se evitan lesiones.
