Ilir Trainer

01/12/2025

Open Madrid 2025
Long Cycle
2 x 24kg
10 min ✅
60 repeticiones
Objetivo 🎯 cumplido

Rumbo para el campeonato de España con un objetivo más ambicioso 💪🏻😅

10/11/2025

Calentamiento específico para el Long Cycle 🏋🏻‍♂️

09/11/2025

Calentamiento especifico para Long Cycle:
- Clean
- Bump
- Bump + Jerk
- Jerk
- Long Cycle

A por ello 😉💪🏻

26/10/2025

6 minutos Half Sn**ch

11/08/2025

Así conseguí el CMS (Candidate in Master of Sport) en Kettlebell Sport.

La mentalidad es fundamental para conseguir un objetivo, así que después de reflexionar te cuento como lo he enfrentado y como ha cambiado mi mente.

- Me concentré solo en una cosa y practiqué solo esa cosa. Durante 1 año he practicado solo Long Cycle. Como decía Bruce Lee “No temo al hombre que ha practicado 10,000 patadas una vez, sino al hombre que ha practicado una patada 10,000 veces”
- Contraté un entrenador competente que había pasado por el camino donde quiero pasar y había llevado otros deportistas por ese camino.
- Abracé la mentalidad de crecimiento. Decía mi entrenador de futbol, “El talento es solo 1%, el 99% es esfuerzo”, así que por medio del esfuerzo constante uno se perfecciona y llega a la maestría.
- Actué como un atleta/deportista. Hay que actuar como quien quieres ser. Vivir la experiencia. Si para llegar a CMS era necesario bajar 4 kg de peso, pues hay que hacerlo con responsabilidad, aprovechando de poner en practica mi formación en Precision Nutrition para que yo sea un ejemplo también para mis clientes.
- Tengo un entorno de apoyo. Las cosas no se consiguen o se consiguen de forma superficial si no hay un entorno que te permite y ayuda que las cosas pasen. Así que en este caso mi familia, mi esposa fue mi aliada y apoyo: “yo cuido de los niños para que tu te entrenes; yo cuido de los niños para que tu descanses antes de la prueba; como te fue …”
- Y como ultima “Nessuna resa”, una lema que usa mi entrenador . Ese día de la competición hay que ir a por todas y no rendirse en ningún momento - nessuna resa 🫡💪🏻😅

pd. Quiero decir que la mente se te pone más fuerte simplemente si practicas kettlebell sport 😎💪🏻🧠

“Esfuérzate y se valiente” Josue 1:9

11/04/2025

Entrenamiento de fuerza para kettlebell sport 💪🏻
- Peso mu**to
- Press militar
- Dominadas

“keep it simple”

17/02/2025