Sergio Sanchez Bailen

21/07/2017

Tu trabajo no acaba después de salir del gimnasio. Aunque acabes hastiado de tantas pesas y tanto cardio, debes hacer una serie de cosas tras tu entrenamiento.

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-12-27/errores-despues-gimnasio_1306086/

Deporte: Los 10 errores que cometes después de hacer ejercicio. Noticias de Alma, Corazón, Vida. Aunque acabes hastiado de tantas pesas y tanto...

18/07/2017

¿A qué hora es mejor entrenar?

http://deporteysalud.hola.com/gym/20140425/mejor-hora-ir-gimnasio/

Lo primero es organizarse y realizar tus 6 comidas diarias, después de eso saber que cuando acudas al gimnasio debes ir hidratado y con suficiente...

15/07/2017

En el gimnasio siempre es mejor preguntar cómo utilizar las maquinas.

https://media.giphy.com/media/1480gqbyHZt2Pm/giphy.gif

07/07/2017

La respiración, la fuerza y la flexibilidad son ingredientes clave cuando es el momento para crear un plan de entrenamiento adecuado.

http://www.technogym.com/es/news-events-blog/los-tres-componentes-de-un-entrenamiento-adecuado-respiracion-fuerza-y-flexibilidad/

When it comes to a proper training schedule, there are three important things to build into a routine: exercises that concentrate on breathing,...

22/06/2017

Llega la época del año en la que comienza el calor y mostramos más nuestro cuerpo, ya sea en nuestra vida diaria o a cuando vamos a la playa o a la pileta y debemos ponernos la bikini. Como en cada temporada, comienzan los apuros para vernos en forma, y la realidad es que nunca es tarde para proponerse un cambio de hábito que resulte beneficioso para nuestra salud. A continuación, te damos las claves de los dos aspectos principales que te permitirán ver resultados: un plan alimentario adecuado y sumar actividad física a nuestra vida.

https://entremujeres.clarin.com/entremujeres/vida-sana/fitness/dieta-fitness-rutina-completa-ponerte-forma_0_HyfhtSTrg.html

La nutricionista Florencia Jenkins, y el personal trainer Rodolfo A. Guajardo, nos enseñan cómo llevar un estilo de vida saludable con buenos...

18/06/2017

Papá, ¿puedo entrenar contigo?

https://www.facebook.com/peopleareawesome/videos/1352274028155105/

11/06/2017

Hoy recomendamos: La dieta Mediterránea.. es la dieta más saludable del mundo. Los científicos confirman que la dieta Mediterránea reduce enfermedades cardiovasculares, aumenta la esperanza de vida y reduce el sobrepeso.

http://www.efesalud.com/noticias/dieta-mediterranea-en-verano-mas-que-nunca/

20/05/2017

Cuando estamos en medio de nuestra rutina de pesas a veces sentimos ganas de bostezar y pensamos que está relacionado con el hambre. ¿Por qué?
http://ow.ly/M5kN30buzmr

Rutinas de ejercicios, deportes, dietas y vida saludable.

06/05/2017

Calcular nuestro porcentaje de grasa corporal nos puede ayudar a conocer nuestro estado de salud general. No podemos olvidar que, en exceso, puede resultar perjudicial para nuestro organismo

http://ow.ly/C4fx30b71TN

Calcular la grasa corporal nos puede servir si llevamos una dieta o para una rutina de ejercicios. Entérate más a continuación.

24/04/2017

¿Cuándo es mejor estirar?
Unos prefieren estirar antes, otros al final y algunos dentro del entrenamiento, lo cierto es que cada fase tiene su justificación.
En este artículo te contamos cuándo y por qué es mejor para tus músculos.
http://ow.ly/PIlQ30b7lQg

Estirar tiene sus momentos...En este artículo te contamos cuándo y por qué es mejor para tus músculos

17/04/2017

¿Has dado a luz hace unos meses y estás planteándote iniciar algún tipo de actividad física o retomar aquella que realizabas antes de quedarte embarazada?

Ponerse en forma tras el parto es importante, pero tu periné y tus abdominales necesitan un momento de atención antes de pasar a la acción. Con estas sencillas pruebas, descubrirás si estás lista para sudar la camiseta.

http://ow.ly/5l0G30azS03

Ponerse en forma tras el parto es importante, pero tu periné y tus abdominales necesitan estar preparados para ello. Descubre aquí las claves para...

13/04/2017

Azúcar vs. alcohol:
* Efectos nocivos sobre el hígado
* Poder adictivo
* Calorías y relación con el peso corporal
* ¿Cuál es más peligroso?

http://ow.ly/8f6G30azRSH

En la actualidad ambos son factores que debemos reducir si queremos cuidar la salud y/o perder peso, sin embargo, si comparamos el azúcar y el...