CIMA Functional & Cross Training

03/06/2020

Os dejo el Heroes por excelencia! un reto para cualquier deportista, un claro ejemplo de Cross Training Endurance!
1.600 m run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1.600 m run

03/06/2020

Os presentamos nuestra página web, haznos saber tu objetivo, mejorar la condición física, complementar tu deporte, Cross Training Endurance para atletas de resistencia, Cross Training Football.

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No vayas el Gym, Entrena! Entrenamiento Funcional y Cross Training

15/05/2020

Habra que optar mas por los entrenamientos personales, la figura del Personal Traineer sera fundamental. Unas pautas de como entrenar para poder convivir con este coronavirus.

➠ El coronavirus cambiará muchos de nuestros hábitos. Así tendrás que ir al gimnasio o correr tras la pandemia. ➤ Noticias de Estilo de vida

24/04/2020

Running? Trail running? Ciclismo en Carretera o MTB? Te doy el secreto para mejorar tu rendimiento. Ponte en contacto con nosotros y te lo explicamos.

Qué es CrossFit Endurance

Es un entrenamiento basado en el CrossFit, es decir, con movimientos funcionales variados a alta intensidad pero con los cambios necesarios para mejorar algunas capacidades específicas prioritarias en otros deportes. Pero esto no quiere decir que si no eres triatleta no puedas practicarlo, pues sus pautas son perfectas para mejorar tu “Endurance”.

Una forma de definir Endurance sería resistencia, pero entendiendo no solo “aguantar” sino hacerlo con un rendimiento apropiado. Un ejemplo de resistencia es trotar a 7 minutos el kilómetro. Un ejemplo apropiado es aguantar una muy larga distancia con un ritmo alto constante, buscamos un rendimiento.

Así como el CrossFit nos mantiene, por lo normal, a un intensidad del 80% o superior, lo que buscamos con el CrossFit Endurance es habituar a nuestro cuerpo a esa intensidad durante periodos de tiempo más prolongados de los WODs habituales.

¿En qué consiste?

Para conseguir esto nos basaremos en entrenamientos de intervalos, y en mejorar la resistencia a través de la velocidad y la potencia. Es decir, la capacidad de soportar una sensación desagradable para el cuerpo y en alejar el punto de inflexión que nos hace reducir la intensidad.

Tanto es así que una de las bases del CrossFit Endurance es acostumbrar al cuerpo a un estrés más allá de la sesión pura. Como ejemplo, los calentamientos son algo más largos e intensos de lo habitual haciendo que el cuerpo llegue a un punto en el que ya estaría “compitiendo”.

24/04/2020

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El mundo del fitness está viviendo una auténtica revolución con el cross training. Cada vez son más los deportistas que recurren a este método de entrenamiento y los gimnasios reciben más y más interesados en esta modalidad. ¿Por qué esta fama? El cross training permite ejercitar todos los ...

24/04/2020

Conoces el Cross Training? 2 razones por las que todo el mundo debería practicarlo.

2 razones por las que todo el mundo debería practicar cross training.