Tolosa Kirol Medikuntza

07/12/2024

🎁Estas fiestas regala salud a quien más quieres. ✨ 🎄Gabon hauetan, oparitu osasuna zure gertukoei🎅🏼
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05/10/2024

📚Curso de Ecografía Musculoesquelética nivel B. Sociedad Española de Medicina Deportiva Semed/Femede ✅

02/03/2024

💉🩸 💪Pretemporada: día de analíticas! Hoy fue el turno del club de remo de Orio 🟡

23/08/2022

🛡🦠“ Ser físicamente activo es probablemente la mejor decisión que una persona pueda tomar para mantenerse sana...
Los beneficios en la salud de la actividad física regular y el ejercicio se conocen ampliamente, genera una inmensidad de adaptaciones fisiológicas que mejoran la salud tanto directa como indirectamente. Al contrario de la mayoría de los medicamentos, está libre de efectos adversos. Es hora de considerar el ejercicio como medicina y que se recete en centros sanitarios a través de los profesionales especializados...” 🍎🚴🏼‍♂️

https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/salud/2022/08/23/63037b1de4d4d8e5438b456f.html

15/06/2022

📢RECOMENDACIONES ANTE LA OLA DE CALOR Y LAS PRUEBAS DEPORTIVAS🔥

Dentro de pocos días muchos de vosotros vais a participar en la QH con unas predicciones de calor que van a condicionar el esfuerzo de todos vosotros. Por eso, vamos a intentar dar una serie de indicaciones para minimizar los efectos de estas altas temperaturas:

- Antes de salir, y durante la prueba, aplicaros cremas protectoras al sol. Además de evitar quemaros reducirá el calentamiento de la piel
- Utilizad vestimentas blancas o de colores claros, para reducir la incidencia de los rayos solares
- Antes de la prueba bebed algo de agua, para comenzar con el organismo hidratado
- Durante la prueba hay que beber, pero no abusar. Con el calentamiento del organismo se tiende a beber mucho, pero el organismo absorberá hasta un límite (un máximo de 650-700 ml)
- En cualquier esfuerzo el agua es lo importante, pero con estos calores debe ir con electrolitos. Pero cargando poco. Mi recomendación es que por bidón echéis sólo 1 dosis o cucharilla
- Al beber tened en cuenta lo que habéis ingerido, sólido o geles. Tras su ingesta bebed un trago pequeño. Ya beberéis algo más una vez digerido
- No abuséis de los geles: el estómago necesita sólido

🏅¡Y NO OLVIDÉIS QUE SI NO SE PUEDE, RETIRARSE PUEDE SER UNA VICTORIA! 🏆

26/04/2022

31/01/2022

❄️ Konstantzia
❄️ Esfortzua
❄️ Gogoa
❄️ Pasioa
❄️ Ilusioa

Joko Olinpikoetarako behar den guztia duzu eta zure onenean zaude 💪🏼 Animo eta zorte on Pekinen!