Kellytraining

Kellytraining Interacción con apasionados del deporte ¿Que vas a encontrar en la página de Kellytraining?

Podrás encontrar infinidad de consejos para que pongas en práctica y sobre todo que te sirvan de ayuda para cumplir con tus objetivos. Mi blog semanal se publica en esta plataforma y en ellos podrás ver diversos temas relacionados con la salud, nutrición, entrenamiento, suplementación, consejos deportivos y demás...
Recuerda que tu opinión, comentarios, debates SON SUPER IMPORTANTES, ya que de el

los podemos aprender y mejorar, plasmando tus opinión, pensamientos, me ayudas a conocer mejor tus problemas, dudas etc, de esta forma podré darte información practica para que soluciones todas aquellas inquietudes que necesitas conocer para alcanzar tus objetivos deportivos.

Hola hermosuritas 🤩🤩🤩🫣 Tiempo sin hablarles por acá 💪🏽 Tengo que compartir esto con que es una de las cosas que me gusta...
24/08/2025

Hola hermosuritas 🤩🤩🤩

🫣 Tiempo sin hablarles por acá

💪🏽 Tengo que compartir esto con que es una de las cosas que me gusta tanto del deporte.

🤧 Hoy no fué ni de lejos mi mejor día de competición, llevaba una mugre arriba de padre señor nuestro.

🫂Pero tener gente a tu lado que te sostiene y te empuja para que no te rindas, es maravilloso…

🙏🏾 Y así es como me sentí hoy, agradecida de tener a para empujar de mi y no dejarme tirar la toalla.

💫 Como dice Samu, siempre hay que verle el lado positivo a las cosas

🏃🏻‍♀️A recuperarse, para seguir entrenando y disfrutando de tener gente linda a tu alrededor

👏🏽 La competi súper bien organizada

💥 Ya sabes si necesitas un plus poderoso

Lindo fin de semana 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

05/12/2021

Súper orgullosos de nuestra súper Mar 🌊 en su primera competición de desafío navidad 🎄

Estamos súper contentos de que Marcita esté tan motivada y todo de debe a su súper entrenador y profesional , que les trasmite con mucha pasión a los teenegers el valor y la importancia de hacer deporte, le estamos muy agradecidos y yo 🙌🏽

Enhorabuena a todos los competidores y gracias a por organizar este evento tan especial y emotivo, aunque no pude estar, las imágenes hablan por si solas de todo el avance de nuestra pequeña Mar. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

Hola hermosuras 🤩🤩🤩Este tema es personal pero no me importa compartirlo, porque cuando compartes experiencia también apr...
26/08/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Este tema es personal pero no me importa compartirlo, porque cuando compartes experiencia también aprendes, yo se que el pedrusco en el que tendré que trabajar siempre será en estarme quieta más a menudo sin hacer nada y disfrutar de ello (soy nalga de mal asiento 😬 se dice así no?)
con el tiempo ⏱ he conseguido estar en total quietud por tan solo 20 minutos 🤦🏽‍♀️ 🤷🏽‍♀️ arrrrrrgggg!

Y te cuento esto porque sé la inversión constante de energía vital que hay que poner si vas a introducir un cambio nuevo en tu vida, para mejorar, moldearse física o mentalmente…y estar bailando en la delgada linea del tira y afloja perseverando en el intento… y es que hay determinadas áreas en las que nuestra tendencia será tirar o aflojar…yo tengo que volverme más constante en aflojar 💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️

Y se necesita el mismo esfuerzo para un lado que para el otro…porque se trata de repetición y de hacerle comprender al cerebro 🧠 oye! Que de esta nueva manera también se pueden hacer las cosas

Entonces en mi caso toca:
✅ Implantar una rutina para meditar y ponerse la ramita o el alcohol de romero para bajar las revoluciones
✅ Compartir tiempo de ocio activo conmigo y con otras personas pero sin expectativas y sin la finalidad de competir, con un patrón de entrenamiento flexible
✅ Comer más despacio y sin prisas…sigo trabajando en ello 😬pero he mejorado mucho 🙌🏽

Algunos de estos patrones en los que llevo trabajando tantos años siguen costándome aún el día de hoy y hay épocas en las que estoy más juiciosa o otras menos…

Lo leí en algún lugar y ahora no me acuerdo donde:
1️⃣ Detecta tus puntos débiles
2️⃣ No hagas un drama en ellos, una vez identificados
2️⃣Sabes que debes trabajar constantemente en tus debilidades y durante toda tu vida no!
4️⃣ si alguien te cuenta lo contrario
me da que es amig@ de Pinocho 🤥

Hola hermosuras 🤩🤩🤩Postureo veraniego pero con intención divulgativa 🌱De siempre me gusta estar en la naturaleza, dicen ...
23/08/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Postureo veraniego pero con intención divulgativa 🌱

De siempre me gusta estar en la naturaleza, dicen las buenas lenguas , que tengo buena mano para las plantas 🪴eso dicen…

Las plantas me gustan y yo creo que a ellas yo les gusto también
A veces medio loca 🤪 la gente cree que estoy, porque les hablo, las saludo, las regaño…jejeje

considero que es importante conocer o tener una minina idea de las plantas y naturaleza que crece en tu entorno, pregunta a tus vecinos, a la gente mayor, saben mucho…por suerte desde que llegue a la isla tengo vecinos que me han enseñado cositas muy simples para cuidar de las plantas, como casar a los calabacines y a las calabazas, polinizar el maracuyá, porque hay poquitas abejas 🐝 en Lanzarote y les tenemos que ayudar.

Hay varias hierbas que no faltan en casa como el cardo mariano, tomillo, el hinojo…

Hoy descubrí que hay té de Canarias 🇮🇨 el Algaritofe, nombre científico Cedronella Canariensis, pero jamas he visto la planta le preguntaré a mis amig@s chicharreros, gomeros por si la han visto que me guarden cuando les visite

Creo que es importante fomentar la naturaleza y el conocimiento de los sitios donde vives y compartir ese conocimiento. Opinas lo mismo?

Alguna especie de tu región que uses en casa como infusión, para cocinar, para depurar el ambiente etc… me encantaría que lo compartieras en un comentario

Hola hermosuras 🤩🤩🤩He tenido una pausa técnica y de desconexión que siempre viene bien y de nuevo por aquí compartiendo ...
14/08/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

He tenido una pausa técnica y de desconexión que siempre viene bien y de nuevo por aquí compartiendo información importante para crear un estilo de vida saludable

Hay varios factores a tener en cuenta al crear nuestra Salud personal y hoy te voy a hablar de 3 de ellos

1️⃣ Vigila tus emociones
Nuestras emociones producen estímulos bioquímicos en nuestro organismo y dependiendo de cómo gestionemos este aspecto tan importante tu cuerpo te manda señales que debes saber interpretar, sobre todo si esas señales inducen hábitos poco positivos como por ejemplo: apatía, no priorizar los espacios para hacer deporte, poca organización a nivel nutricional etc…

2️⃣Genética
¿Naces o te haces más fuerte 💪🏽? Tod@s nacemos con una carga genética 🧬 que heredamos de nuestros padres, en ocasiones nos aventuramos a decir tiene buena genética pero aún no se sabe a ciencia cierta qué genes determinan nuestro rendimiento, lo que si sabemos es que a través de la epigenética hay numerosos estudios que localizan los interruptores externos que activan las enfermedades, ya que el deporte, el ambiente, las relaciones sociales pueden reescribir, para bien o mal las instrucciones genéticas que heredamos.

3️⃣ Herencia cultural
Crecemos en ambientes distintos, en culturas distintas y debido a la globalización tenemos que reprogramarnos culturalmente en muchos aspectos ligados a la salud y el bienestar, en mi caso este paso se hizo evidente al incorporar nutrientes que nunca antes había probado, cambiar patrones nutricionales y adquirir nuevas habilidades como por ejemplo ser más flexible a nivel cultural. Que decidamos emprender un nuevo cambio no significa que los demás tengan que hacer ese viaje con nosotros.

Y ustedes dirán…pero que tiene que ver esto con Salud 🤔? Para mi mucho…lo que he explicado antes constituye parte de la base de los nutrientes emocionales con los que lidiamos a diario y si eso forma parte de nuestro estilo de vida.

06/07/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Debate abierto 🍳🍳🍳

¿El huevo es sano o es malo?
¿Cuantos huevos debes comer para que no me suba el colesterol?
¿Sino consigo huevos 🥚 de corral entonces mejor no comer huevos?

😬😬😬 Carajo! El dilema con el huevo 🥚 y con todo…

Esta es mi postura “muy personal”Después de poner mi sistema digestivo a prueba me he dado cuenta que lo más razonable con cualquier alimento (que no sea ultra procesado) y que me cause “angustia” comer porque la información que tengo sobre ese alimento es controvertida, es probar cómo me sienta a mi ese alimento.

Si realmente no hay un diagnóstico concreto en el cual tengas la seguridad de que eres alérgico a ese alimento, NO te preocupes 😉

El colesterol alto no es problema de un alimento es la consecuencia de varias acciones en tu estilo de vida y hábitos nutricionales.

Que te hagas una tortilla con 3 huevos 🍳 no supone un impacto importante en los índices de colesterol, ahora bien NO significa que como te gusta tanto el huevo entonces todos los días 3 huevos. Eso tampoco! No por el huevo en si, sino porque de esta forma reduces tus posibilidades de interactuar con otros alimentos que también son muy nutritivos, no hay cosa más fácil de hacer que una tortilla francesa con 3 huevos jejeje y quizás te acomodes a cenar eso la mayor parte del tiempo…aquí es donde hay que estar atentos

Alternar los alimentos, incluir verduras, tener un orden con las comidas, eso entre otras cosas hará que tomes mejores elecciones nutricionales para ti y tu familia si es el caso.

Para cenar hoy toca tarrina de col especiada, 2 pedazo de huevos 🍳 y Veganesa con aguacate 🥑

Es mucha grasa! Que si huevo, que si aguacate…mi cuerpo me dice que no y si mi cuerpo me dice que todo ok 👌🏽 yo me lo como porque además está delicioso 😋

Ustedes que dicen? Se lo mandarían?

Hola hermosuras 🤩🤩🤩Soy una enamorada de las mujeres, me encantan, somos fascinantes en todos los aspectos jejeje 😜 Mi pr...
02/06/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Soy una enamorada de las mujeres, me encantan, somos fascinantes en todos los aspectos jejeje 😜

Mi principal misión cuando una mujer se acerca a mí es hacerle sentirse segura en cuanto a su cuerpo, 😉 en los tiempos que corren como mujeres aún seguimos reclamando seguridad del exterior y a veces olvidamos que si seguimos sintiéndonos inseguras habitando en nuestros propios realmente nunca se producirá un proceso de cambio real en nosotras y por consiguiente en nuestra comunidad.

Conseguir cambios estéticos, es solo parte del proceso pero no es sólo eso, de entrada que tengas un vehículo extraordinario como es tu propio cuerpo es una experiencia maravillosa y es perfecto tal y como es, para mi es necesario inculcar esta visión que es la que hace que cómo persona te impliques con tu objetivo y el proceso que eso conlleva de una manera más real y auténtica, pues de esta forma no estás constantemente enviando mensajes a tu cerebro de que estás en situación de peligro ☢️ porque siempre estás conectada con la ansiedad de demostrar algo, de encajar en x o y medidas, de valorar tu persona en función de lo que marca una balanza... 🛑 para mi lograr un grado de aprendizaje corporal que te permita saber quién eres respecto a tu salud es uno de los procesos que más disfruto cuando una mujer alcanza sus objetivos y estos se estabilizan a lo largo del tiempo.

Pásate por mi bio para que veas la nueva presentación de mi página web y conozcas un poquito más sobre mi y mis servicios

Parte de ese conocimiento lo compartiré con las 2 preciosas mujeres y , que han sido ganadoras del sorteo del challenge 21 días de entrenamiento 🏋🏽‍♀️ y nutrición 🥗 conmigo y de 1 bonito outfit de . Gracias a tod@s por participar seguiremos por aquí compartiendo buenas vibras y Salud 🙌🏽

Hola hermosuras 🤩🤩🤩Así es como definiría la capacidad se necesita desarrollar para estar motivad@Como tod@s tengo mis dí...
19/05/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Así es como definiría la capacidad se necesita desarrollar para estar motivad@

Como tod@s tengo mis días de mi**da 💩 pero con el paso del tiempo he ido mejorando esa capacidad de aprovechar la mi**da de abono para crear mi jardín personal 🌼🌺🌼🌺🦋

Cuesta mucho tiempo y dedicación pero cada día intento esforzarme por que nada ni nadie me tumbe la tranquilidad que uno siente cuando está comprometido con lo que hace

Un@ sabe cuando eso sucede...porque ya no necesita inventarse excusas...los obstáculos no vienen con instrucciones pero hay que pasarlos como un@ mejor pueda...

Somos lo mejor por lo que podemos apostar y que rico tener la oportunidad de dedicarse a un@ mism@ todas esas ganas y esa pasión.

Yo siempre voy a aportar por mi y por ti...y tú?

**da @ Lanzarote

12/05/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Les presento mi ensaladilla unicornio 🦄 me encanta porque es muy colorida y con ingredientes diferentes, que está también buenísima 😋😋😋

Ingredientes
1 nabo troceado
1/4 col lombarda
1/2 remolacha

Todo esto lo pones al v***r durante 15 minutos una vez hechas las pones a enfriar y mientras

Cortar
1/2 cebolla roja finita
Y reservar, mientras preparamos

La mayonesa casera
250 ml de aceite de oliva
1 huevo
1/2 ajo
1 ajo negro
Sal al gusto
El zumo de 1/2 limón
Montamos la mayonesa

En un bol ponemos la cebolla roja + las verduras + la mayonesa y puedes ponerle de topping cilantro o perejil lo puedes servir acompañado de semillas de sésamo y listo

Ojo 👁 nada que ver con textura de la ensaladilla rusa pero en casa les gusta
y es una opción más de guarnición

La prepararías?

02/05/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

Todas las palabras bonitas
Todas las cosas buenas
Todas las sonrisas
Todas las veces que me enseñó
Todas las veces que me equivoqué
Todas las veces que me perdonó
Todas las veces que creyó en mi
Todas las veces que no la escuché
Todas las veces que comprendí
Que una madre está hecha de puro y auténtico amor

Feliz día mamá
❤️❤️❤️ te queremos mucho❤️❤️❤️

Feliz día a todas esa hermosas madres que nos dan su amor incondicional hoy y siempre

29/04/2021

Hola hermosuras 🤩🤩🤩

En los tiempos que corren creo que cada vez somos más conscientes de la importancia de la alimentación para nuestra salud. Yo lo noté enseguida cuando hice cambios nutricionales hace ya muchísimos años.

Consumir grasas era el mito que siempre salía a relucir, como todo en la vida depende del sentido común y en que existan en tu alimentación de forma coherente y balanceada los macro y micro nutrientes.

Hoy Tapenade de aceitunas 🫒 negras, una receta, fácil, rápida, económica que puedes preparar en tu casita sin mucha complicación y es una forma de añadir grasa a tus tentempiés si sueles picar entre horas, también puede ser una opción para tu desayuno o merienda
👁 ojo sin abusar 👍🏼

Ingredientes
150 grs de aceitunas negras sin hueso
1 cucharada de alcaparras
1 diente de ajo
1 anchoa (como no tenia le puse 1 diente de ajo negro que tiene un sabor ahumado)
Todas las hierbitas que ves en el vídeo son de mi huerto pero si no las tienes frescas puedes usar una cucharadita de las secas de bote
1 ramita de tomillo
1 ramita de orégano 🌿
1 ramita de albahaca
2 cucharadas de aceite de oliva

Ponemos todo en un procesador y mezclar. Lo puedes guardar en la nevera 1 semana sin problema, en casa no dura 2 días 😅

Dirección

Tinajo

Horario de Apertura

Martes 17:00 - 20:00
Miércoles 17:00 - 20:00
Jueves 05:00 - 20:00

Teléfono

+34620170830

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