Lunes 07:00 - 12:00 13:30 - 21:30 Martes 07:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Miércoles 09:30 - 12:00 13:30 - 21:30 Jueves 07:00 - 12:00 16:30 - 21:30 Viernes 07:00 - 12:00 13:30 - 21:30 Sábado 09:00 - 13:00

CrossFit Occidental

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CrossFit Occidental

Simplemente CrossFit: Entrenamiento funcional ejecutado a alta intensidad constantemente variado. Aq Aquí no hay rutinas...

02/09/2026

Buenas tardes!!

Pues resulta que ahora la moda es correr y denominarse atleta híbrid@ y en el box llevamos más de 12 años proponiendo workouts donde hay carrera….

Esperamos que la moda del momento os ayude a venir al box cuando aparece la palabra “run” en la pantalla 🤣🤣🤣🤣

Este viernes SUMMER CLOSING PARTY con DJ Guille y las pizzas de El Rustic Pizza | Masa Madre | Crujiente a partir de las 18:30h y hasta que vuestra energía se agote!!

Tocará sacar el/la atleta híbrid@ que llevas dentro 🌶️🌶️🌶️

26/08/2026

Buenas tardes,

Podríamos haber hecho un reel del montaje pero eso ya lo tiene Maniak Fitness en su canal de YouTube.

Nos gusta generar contenido pero donde salgan nuestr@s atletas 🏋🏻‍♀️🏋🏻

Hemos preferido simplemente montarlo lo antes posible para que puedas añadir trabajo accesorio y complementario al WOD de día.

Hemos hecho vacaciones pero no los hemos olvidado de nuestra familia 😎😎!!

Recuerda que esto no va de pesitas playa y espejos!!

15/08/2026

Esto no es cuestión de llegar al box y petarlo...

Esto es cuestión de un trabajo diario, de una adaptación cuando el entrenamiento así lo requiere y sobretodo es cuestión de que el deporte se pueda prolongar a lo largo del tiempo!!

Solo así conseguimos resultados positivos en nuestra salud.

Eres de l@s que el ego no le permite adaptar el entrenamiento o simplemente te comes reps o manipulas el resultado para ser mejor?

• ir siempre a RX cuando no tienes capacidad para ello es lo que hace que te lesiones. CrossFit no te obliga a ser RX, CrossFit no es lesivo!!

• un buen resultado cuando no es real no te hace ser mejor...lo único que hace es que tus compañer@s te dejen de lado!!

En tus manos está cambiarlo.

Empezamos el 17 de agosto con muchas ganas, energía y alguna que otra novedad 🤫!!

11/08/2026

Buenos días,

🚫 Está semana tenemos el box cerrado 🚫

Pero solo es un pequeño parón para empezar el lunes 17 a partir de las 7am con nuestro horario habitual!!

Te estás planteando empezar a entrenar en septiembre?
Ven a probar y si te animas a seguir no pagas hasta septiembre!!

Si si, te regalamos 2 semanas de entrenamiento!!

Escríbenos y te reservamos plaza!!

04/08/2026

Por duro que sea el workout jamás pierdas las ganas de pasarlo bien!!

Al final el sufrimiento en un momento u otro acaba... 😅😅😅

Eres de desear un time cap justo para no alargar la agonía o prefieres un time cap que te permita acabar?!?!

Te leemos en comentarios!!

27/07/2026

Buenas noches!!

Ahí os dejamos el WOD del día...

A excepción de la fuerza...un metcon que se puede hacer perfectamente en cualquier paseo marítimo en tus vacaciones!!

A) warm up

B) every 2' for 5 rounds
5-3-3-1-1 back squat del 75% al 90%

C) every 4' for 5 rounds
3' on - 1' off
200 m run
30 box jump over
100 m run
Max burpee box jump over

Recuerda que el trabajo de fuerza no se discute, hay que hacerlo tengas la edad que tengas con las adaptaciones que necesites!!

20/07/2026

Buenos días!!

🥵 El calor nos hace bajar el ritmo pero no nos para!!

En CrossFit Occidental lo tenemos claro, te gusta entrenar todo el año y por eso en agosto solo nos vamos 1 semana para tomar aire y seguir con las mismas ganas e intensidad que el primer día!!

🏖️ Si vas a estar fuera estás vacaciones y quieres seguir entrenando sin material o poco material, pasanos un DM y te damos opciones para seguir entrenando y que la vuelta al box no se te haga tan dura!!

Por suerte estamos en un país con múltiples actividades físicas fuera del box!

🚴🏻‍♀️ Sal en bici
⛰️ Disfruta de la montaña
🏊🏻‍♀️ Unos largos en el mar o la piscina

12/07/2026

CHALLENGE OCCIDENTAL 2026

WOD 2

Un workout donde los kilos no marcaron la diferencia, lo hizo la habilidad con la comba y la rápida ejecución del complex.

AMRAP 12'
Y GO YOU GO
30 DOUBLE UNDER + 1 COMPLEX

COMPLEX:
3 DEADLIFT
2 HANG CLEAN
1 JERK

Cada equipo decidía los kilos en barra.

Objetivo: mover el mayor número posible de kilos multiplicando peso por repeticiones.

08/07/2026

30 de mayo de 2026

Challenge Occidental 2026

No es solo un aniversario, es una fiesta donde vosotr@s sois l@s protagonistas, donde cada repetición cuenta y donde dais ese extra que lleváis dentro!!

Este año fueron 4 WOD'S donde todos los equipos se enfrentaron al mismo reto sin importar si eres scaled, RX o élite...y con el único objetivo de pasarlo bien!!

No nos gustan las etiquetas!!

Y recuerda que nunca hemos buscado que seas competidor, nuestro objetivo es que hagas del deporte un hábito y no una obligación constante que probablemente te lleve a la frustración...

📸

Dirección

Esla 3
Terrassa
08223

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 12:00
	13:30 - 21:30
Martes	07:00 - 12:00
	16:30 - 21:30
Miércoles	09:30 - 12:00
	13:30 - 21:30
Jueves	07:00 - 12:00
	16:30 - 21:30
Viernes	07:00 - 12:00
	13:30 - 21:30
Sábado	09:00 - 13:00

Teléfono

+34617650222

Página web

http://crossfitoccidental.com/

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