DBR Centro Deportivo

DBR Centro Deportivo Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de DBR Centro Deportivo, Gimnasio o centro de fitness, Calle Matías Zurita 15, Telde.

Centro de entrenamiento para adultos y niños (pensado para la mejora del acondicionamiento físico y de las habilidades deportivas).
- Entrenamiento Funcional.
- Artes marciales.
- Entrenamientos en Familia.

10/06/2026

🎯CONTROL CORPORAL🎯 - Todo atleta debería ser completo y equilibrado.

🤔Esa idea de control corporal es un punto fundamental para nosotros en DBR. Sabemos que es un concepto ambiguo pues muchos lo asocian a el equilibrio y la estabilidad... pero va mucho más allá.

Para nosotros es un concepto que va de CREAR BASE.
- Una base técnica
- Una base de fuerza simétrica
- Una base de multiplicidad de habilidades.

🧠Tener un cuerpo fuerte pero a su vez un cuerpo consciente y equilibrado. Capaz de hacer muchas cosas:
- Saltar, Lanzar, esprintar.
- Aplicar tu máxima fuerza
- Mantener la estabilidad de tu cuerpo mientras aplicas fuerza ya sea de forma rápida o lenta.
- Ser lo más compensado posible.

🤯Pero... eso son muchas cosas ¿no?
Pues sí pero por eso nos dedicamos a esto, es nuestro deber como entrenadores crear esa BASE que con el tiempo se convertirá en CONTROL y consciencia corporal que hará que las cosas difíciles parezcan fáciles.

✨️Aquí pinceladas de algunos de nuestras sesiones.

08/06/2026

🔝Esto es ENTRENAR🔝

👋En DBR a veces las palabras no son necesarias. A veces lo mejor es mostrarte la realidad, sin trampas ni cartón.

📈Así nos gusta entrenar, esto es lo que somos, nuestra esencia y lo único que podemos hacer es abrirte los brazos de par en par para ayudarte a rozar tu mejor versión física.

¿Y a ti?
¿También te gusta entrenar?

02/06/2026

🔋ESTO ES DBR🔋 - Una imagen vale más que mil palabras.

🎯 Si todavía te preguntas ¿que hacemos aquí? ¿Cómo entrenamos?... te muestro un EJEMPLO 100% real de una de nuestras clases de FUNCIONAL.

📈 y eso es ¿entrenamiento funcional? Pues si... pero aquí no importa el nombre, lo que importa es ENTRENAR BIEN y, sí, esta es nuestra forma de entrenar.

Un entrenamiento muy completo, muy atlético, muy diferente y de mucha calidad... eso es DBR.

🤔Y aunque no lo creas, todos nuestros usuarios hacen este tipo de entrenamientos sin problema. ¿Por qué? Porque obviamente se lo enseñamos bien y con paciencia (esto no es magia ni de un dia para otro)

Pero se puede hacer y puede ser muy divertido.

✌️Venga va, aprovecha el verano y VEN A DBR.

31/05/2026

⚽️Rendimiento Deportivo⚽️ - Orgullosos con el trabajo realizado junto a nuestro equipo favorito

📈Meses y meses de trabajo constante y de altísima calidad. Donde acabamos con una mejoría altísima y con unos resultados 200% mejor que al inicio.

-Mejora en los niveles de fuerza
-Mejora en los niveles de potencia y velocidad
-Mejora en los niveles de resistencia específica
- y lo más importante una MUY BAJA tasa de lesiones.

🎯Gracias a la implicación de todas ellas y al trabajo duro y disciplinado.

Una imagen vale más que mil palabras, y aquí les dejamos un amplio resumen del trabajo.

¿Imagina lo que podremos lograr con un año más así?



27/05/2026

🎯Trabajo Preventivo🎯 - Entrenar bien = salud... no lo olvidemos jamás.

💡En DBR le damos tanta importancia a la salud como al rendimiento deportivo, pues deben ir de la mano.

Cuantas personas nos vienen con el: 'NO, yo eso no puedo hacerlo' ¿seguro? Entrenemos primero y luego hablamos...

Existen ocasiones en las que nos encontramos con personas con meniscos dañados o procesos de readaptación de LCA complejos en los que hay que volver a recuperar la normalidad y la simetría corporal.

🔝Aqui tenemos el ejemplo de una pequeña sesión o más bien una pequeña estructura de como poder enfocar este tipo de trabajos (cada uno tuvo sus modificaciones internas correspondientes a sus limitaciones).

Un trabajo que de fuera puede parecer... que no existe ningún problema/dolencia/patología por cómo realizan los ejercicios y la complejidad de los mismos PERO es que para eso entrenamos... para poder llegar a lograr ese tipo de eficiencia motriz y mecánica y ROMPER CON LAS LIMITACIONES, ese es el objetivo.

- Se debe aplicar fuerza en diferentes planos
- Se debe ser reactivo y con buen stiffness (rigidez)
- Se debe tener un buen control y estabilidad
- Se debe ser capaz de absorber y producir peso.

✌️Una imagen vale más que mil palabras.


21/05/2026

🎯RODILLAS SANAS🎯 - Llámalo trabajo Preventivo, de fuerza... o simplemente ENTRENAR BIEN.

🧠 En DBR no pensamos en "tengo una lesión, vamos a realizar estos ejercicios"... no... pensamos en "Si puedo entrenarte bien ANTES para que no te lesiones, haremos estos ejercicios".

Y esa es un poco la idea:

- Crear una buena estructura músculo-esqueletica.
- Crear una buena habilidad de absorción de cargas.
- Crear una buena simetría de tus cadenas (anterior vs posterior)
- Crear una buena estabilidad y movilidad.

💡Y de ahí surgen este tipo de ejercicios. Ejercicios que creemos que te pueden ayudar a mejorar tus sesiones de entrenamiento.

🥰Esperamos que te ayuden

19/05/2026

MOVILIDAD Y ZONA MEDIA - Todo está conectado

🧠A veces nos queremos volver muy locos pensando en entrenar las "habilidades" por separado cuando el cerebro no entiende otra cosa sino el trabajo en conjunto, en equipo.

¿Que estoy trabajando?
¿La movilidad? Pues claro, sin movilidad no puedo acceder a ciertos Rangos que el propio ejercicio me exige.

¿El Core? Pues claro, sin el trabajo coordinado de la musculatura de mi zona media no sería capaz de mantener el status quo de mi cuerpo para poder realizar el ejercicio.

¿La fuerza? Pues claro, sin fuerza no podría ni levantar la KB y mucho menos moverla y absorber su peso + la inercia de la velocidad aplicada.

📈 A veces es muy interesante (y en nuestras clases lo usamos muchisimo) la idea 💡 de: INTEGRACIÓN DEL MOVIMIENTO donde lo que buscamos es que nuestros deportistas entiendan que el movimiento es uno solo y que el cuerpo trabaja conectado.

Cuando entendemos esto, el entrenamiento se vuelve mucho más consciente y efectivo pues ya no usamos la flecha por un lado, el arco por el otro y la cuerda por el otro... si lo usamos, lo usamos todo junto para disparar.

🔝Estos 4 ejercicios te pueden ayudar



Dirección

Calle Matías Zurita 15
Telde
35200

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 21:00
Martes 07:00 - 21:00
Miércoles 07:00 - 21:00
Jueves 07:00 - 21:00
Viernes 07:00 - 21:00

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