DBR Centro Deportivo

DBR Centro Deportivo Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de DBR Centro Deportivo, Gimnasio o centro de fitness, Calle Matías Zurita 15, Telde.

Centro de entrenamiento para adultos y niños (pensado para la mejora del acondicionamiento físico y de las habilidades deportivas).
- Entrenamiento Funcional.
- Artes marciales.
- Entrenamientos en Familia.

28/07/2026

🤸‍♂️FLEXIBILIDAD🤸‍♂️ -- Siii, también la entrenamos en DBR.

🔗Aquí te dejamos 3 de nuestros ejercicios favoritos para trabajarlo y entrenarlo.

¿Dónde podrán ver la diferencia con respecto a la idea clásica de entrenamiento de la flexibilidad con estiramientos más pasivos?

🧠Aquí te mostramos 3 ejercicios más dinámicos (llámalos balísticos o activos si lo deseas) para nosotros la clave está en enseñar a nuestra musculatura a reconocer ciertos rangos de movilidad y de estiramientos PERO de forma dinámica y de forma que puedan volver a aplicar fuerza para contraerse.

¿Por qué? Porque la mayoria de nuestros deportes requieren de flexibilidad en un estado dinámico (como puede ser una patada o un tenista que se estira para llegar a una bola)

Pues eso es lo que vamos a trabajar:
- Nuestra flexibilidad desde la "fuerza" o la capacidad de aplicar fuerza.

🤯La pregunta es... y eso como se trabaja?
Pues aquí 3 ejercicios que nos encantan y que reflejan esta idea perfectamente.

21/07/2026

🔵Saltar, saltar y más saltar --- ¿OBJETIVO? Construir un cuerpo atlético y habilidoso.

🔋Pueden existir todas las máquinas e inventos que queramos para entrenar todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, perfecto... pero nunca nada se comparará con la sensación de poder controlar tu cuerpo y ser capaz de moverte con potencia, coordinación y velocidad.

📈Si lo llevamos a rendimiento, saltar es la mayor expresión de "energía" que podemos aplicar con nuestro cuerpo (junto con correr y sprintar)

Pero si lo llevamos al día a día, es sinónimo de SALUD. Sinónimo de buenas conexiones nerviosas, sinónimo de buenos niveles de fuerza, de solidez en tendónes y ligamentos.

🧠¡Perfecto! Me has convencido...Mañana mismo me pongo a saltar como un loco.

¡Cuidado! Esto no va de "saltar", esto va de ENTRENAR.

De crear una base y progresar hasta ser capacrs de desarrollar habilidades múltiples: Con 2 piernas, con 1, en diferentes planos, en diferentes alturas, con cambios de ritmo...

Va de proceso y del camino, no va de la meta.

🙏 Por eso, en DBR, lo entrenamos y lo aplicamos en nuestras clases porque el objetivo lo tenemos claro: Crear salud a través de la creación de habilidades.

15/07/2026

🎨El ARTE de entrenar🎨 - Juegos creativos.

🤯Ya saben que nos gusta llevar la CREATIVIDAD al límite y no hay día que no aparezca un juego nuevo y diferente en DBR.

¿Pero con eso se entrena?
Bfff... si yo te contara...

🧠Nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso lo controlan TODO. Si piensas que tú mueves tus músculos por arte de magia... o porque tú lo decides, te queda un mundo por descubrir.

Todo se basa en conexiones nerviosas e impulsos eléctricos y sí... al igual que debemos someter a tensión y estímulo a un músculo para que crezca, también debemos aplicar el mismo principio con nuestro cerebro.

📈Habilidades cognitivo-motoras para mejorar nuestro rendimiento. No es magia, repetimos... es sentido común:

- Mejorar mi capacidad de reacción
- Mejorar mi capacidad visual
- Mejorar mi memoria
- Mejorar mi toma de decisiones
- Mejorar mi concentración

Se puede lograr y lo mejor... se puede hacer de forma divertida, al estilo DBR.

09/07/2026

🔗HOMBROS de ACERO🔗 ¿Cuántos ejercicios podemos sacar sólo con una banda?

🫡Hacía tiempo que no subiamos un recopilatorio de ejercicios útiles para el día a día, en este caso, para tus hombros.

☝️Esto es una batería de ejercicios dentro de los muchos que hacemos en DBR para que nuestros alumnos no tengan dolores en sus hombros y estén en condiciones de poder realizar nuestros entrenamientos con la mayor de las seguridades.

📘Aquí podrás encontrar un poco de todo:

- Trabajos de rotación interna y externa.
- Trabajos de flexión, abducción, aducción
- Trabajos integrativos en movimiento
- Trabajos de coordinación y estabilidad

😁Ya sabes!! Si te gusta lo puedes guardar y compartir con los tuyos. Nuestra finalidad está clara: Ayudarte a entrenar mejor

05/07/2026

🤯DBR is BACK🤯

☝️Después de unas merecidas vacaciones, vuelve lo que muchos deseaban... nuestras CLASES DBR

🙃Donde entrenar se convierte en un arte digno de disfrutar.

Y ya saben que siempre vale más una imagen que mil palabras asi que aquí te dejamos estas sesiones y estos videos de nuestras clases.

- Creación de habilidades
- Salud y motricidad
- Control motor y propiocepción
- Fuerza y Potencia
- Reactividad y Agilidad.

Un cuerpo atlético basado en habilidades atléticas.

⁉️La pregunta es... a que esperas para venir a DBR.



04/07/2026

✨️DBR está de vuelta✨️ y se viene un verano lleno de entrenamientos de altísima calidad.

🥋Y con el verano se acercan las pretemporadas, el punto clave en la buena preparación fisica.

Karate, handball, fútbol, baloncesto, volley, padel, tenis, taekwondo... infinidad de deportes que nos apasionan se ponen en forma con nosotros para sacar su mejor versión y poder disfrutar de una buena temporada sin lesiones y rindiendo al máximo.

☝️Una imagen vale más que mil palabras y los que nos conocen saben que adoramos el deporte femenino.

Pues aquí les mostramos un pequeño highlight de horas y horas de entrenamiento para crear a una de nuestras atletas más fuertes e increibles: Varinia Castellano Curbelo

🤯Cuando escuches el concepto de atleta completo, piensa en ella: Fuerte, rápida, coordinada, móvil, flexible, ágil, potente, estable y balanceada... y es que como entrenador cuando puedes pedir CUALQUIER ejercicio y te lo realizan al momento y con excelencia técnica ... es que el trabajo está bien hecho.

🙃Esperamos que estos videos les sirvan como motivación a todos esos deportistas jóvenes que desean contruir un cuerpo sano y de calidad.

Mientrad, en DBR, seguiremos entrenando con la mejor de las sonrisas.

30/06/2026

🔥Verano🔥 Mucho calor y mucho entrenamiento.

🎯Ya nos estamos poniendo a punto para la vuelta de las vacaciones... y tener a los entrenadores preparados y listos para dar las mejores sesiones de entrenamiento.

¿Te gustaría entrenar así?

DBR es tu casa!! Volvemos el 6 de julio CON TODO!

Dirección

Calle Matías Zurita 15
Telde
35200

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 21:00
Martes 07:00 - 21:00
Miércoles 07:00 - 21:00
Jueves 07:00 - 21:00
Viernes 07:00 - 21:00

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