Lunes 08:00 - 21:30 Martes 08:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 12:00

Total Fitness Tejina

Casa
España
Tejina
Total Fitness Tejina

Centro de Entrenamiento de Alta Funcionalidad. Ubicado en el Centro de Tejina con aparcamiento gratuito a menos de 5 minutos caminando.

Contamos con sala de musculación, Openbox y clases diarias de CrossHiit. C/José Rodríguez Amador, 8, Tejina

822 254 800

[email protected]

08/06/2022

💥Squat Clean💥

Sin duda, es un excelente ejercicio para la parte inferior del cuerpo y uno de los más exigentes.

👉 La clave está en la fuerza de las piernas. Por eso, antes de realizarla con mucho peso, es fundamental, aprender a dominar la técnica utilizando sólo la barra.

✍️ Practica el concentrándote en mantener los brazos rectos e impulsándote con las piernas. Si dominas los te resultará más sencillo.

✅La barra debe estar elevada y tus pies separados a una buena distancia que te permita distribuir tu peso equitativamente entre tus pies. No te apresures en el primer pull.

🔥 Aprende a realizar este y muchos otros más ejercicios en nuestras clases diarias de 🔥

Encuéntranos en:
📍C/ José Rguez Méndez 8, Tejina,

02/05/2022

🔥¡MAYO!🔥

Abiertas las inscripciones para este mes.

🔵Consulta nuestras tarifas a través de las stories destacadas, por MD o llamando al gimnasio.

Recuerda que disponemos de una clase de prueba gratis.

30/04/2022

🔥CLASES DIARIAS de lunes a sábado.

🔵L-V
- Sesión de mañana: 10:00 hrs
- Sesiones de tarde: 17:15, 18:30, 20:15

🟢Sábado
Sesión de mañana a las 10:00hrs

¡Reserva tu plaza a través de nuestra APP!

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina
📞 822 254 800
🚙 Aparcamiento gratis a menos de 5 minutos caminando.

28/04/2022

🖐Y al terminar cada toca recoger los tiempos.

Una forma de evaluar la evolución e ir marcándose objetivos.

No se trata de superarte cada día, sino de hacerlo poco a poco.

🔥Consolida tus logros y disfruta del proceso hacia la meta🔥

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina,
📞 822 254 800

26/04/2022

Antes de realizar un ejercicio es importante aprender la técnica de ejecución hasta dominarla. De esta forma evitamos lesiones, especialmente en las muñecas.

Si tienes dudas, no te quedes con ellas: ¡pregúntanos!

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina,
📞 822 254 800

😘

22/04/2022

🔥CLASE DE PRUEBA GRATIS🔥

Si tienes dudas sobre las clases de , ven a una clase de prueba y te las resolvemos.

El aforo de las clases es hasta ocho personas, ¡reserva tu plaza!

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina,
📞 822 254 800

20/04/2022

🖐Adapta las cargas a tus posibilidades, necesidades e intensidad del ejercicio.

Y si tienes dudas...¡Consúltanoslas! Tanto Marta como Dani te asesorarán lo mejor para tu caso.

¡No te lesiones!

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina,
📞 822 254 800

18/04/2022

Un poco de para entrar en calor 🔥

Con las bicicletas de aire ejercitamos simultáneamente la parte superior e inferior del cuerpo a través de un mecanismo de resistencia isocinético.

👉¿Sabes cómo funcionan?

A medida que aumentan las revoluciones, el volante de inercia dispersa más aire que acompaña el nivel de esfuerzo del usuario. Es decir, a mayor velocidad, mayor resistencia y, por tanto, mayor intensidad.

¿Te animas a probarlas? Te esperamos 😜

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina,
📞 822 254 800

29/03/2022

🔥¿Cuántas repeticiones serias capaz de realizar?🔥

💥Ven a una de nuestras clases diarias y compruébalo.

Entrena tu fuerza para vivir mejor mañana 🔜

16/02/2022

¿Y tú que harías con los materiales que ves en la imagen?😏

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🚙 Aparcamiento gratis a menos de 5 minutos caminando.

12/02/2022

¿Cómo hacer correctamente una sentadilla isométrica contra la pared?

Toma nota:

En posición de sentadilla no demasiado profunda, apoya la espalda contra la pared y estira los brazos. Aguanta en esa posición.

⚠️¡IMPORTANTE! Mantén el abdomen contraído, la espalda recta y que no subas ni bajes el tronco.

Y si tienes dudas, ¡consúltanosla!

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina
📞 822 254 800
🚙 Aparcamiento gratis a menos de 5 minutos caminando.

10/02/2022

¿Es posible entrenar con seguridad?

Nosotros decimos sí👍

Siempre y cuando entre todos cumplamos las normas establecidas.

¿Qué medidas tomamos en TFT?

- Distancia de entre 1.5-2 metros entre usuarios
- Uso obligatorio de la mascarilla
- Amplia ventilación de las instalaciones en todo momento
- Limpieza y desinfección de los materiales tras su uso

📍C/José Rguez Méndez 8, Tejina
📞 822 254 800
🚙 Aparcamiento gratis a menos de 5 minutos caminando.

Dirección

Calle José Rodríguez Amador, 8
Tejina
38260

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:30
Martes	08:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 12:00

Teléfono

+34822254800

Página web

https://instagram.com/totalfitnesstejina

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