09/03/2026
Entrenar és genial, però a vegades alguns petits errors poden impedir que avancem tant com podríem.
Evita aquests errors:
1️⃣ No escalfar abans d’entrenar
Començar sense escalfar pot augmentar el risc de lesions i fer que el teu cos no rendeixi al màxim.
2️⃣ Fer els exercicis massa ràpid
Fer els moviments amb pressa pot reduir l’efectivitat de l’exercici i empitjorar la tècnica.
3️⃣ Prioritzar el pes abans que la tècnica
Aixecar més pes del que toca pot provocar lesions. Una bona tècnica sempre és més important.
4️⃣ No descansar prou entre entrenaments
El descans és clau perquè els músculs es recuperin i puguin millorar.
5️⃣ No ser constant
Els resultats arriben amb el temps. La clau és mantenir l’hàbit i no rendir-se.
💡 Recorda: constància + bona tècnica = resultats.
