13/07/2022
¿𝐂𝐮á𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐚𝐥 𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞?
👉🏾Quemarás más calorías. Cuando entrenas al aire libre, tu cuerpo tiene que combatir con los elementos externos. El terreno, los caminos, el viento y calor del sol son algunos de los elementos a los que te tienes que enfrentar cuando decides salir del escenario idílico que nos ofrece un gimnasio. Existen estudios que han demostrado que quemarás hasta un 10% más de calorías entrenando al aire libre.
👉🏾Aire puro. El oxígeno es un elemento presente en casi cualquier reacción química dentro de nuestro cuerpo. Por ello, altos niveles de oxígeno nos ayudarán al desempeño de nuestra actividad física. Estudios han demostrado que pasar tiempo al aire libre incrementa la energía en el 90% de las personas examinadas.
👉🏾Mejora la densidad ósea. La mejor fuente de vitamina D es la luz del sol, de hecho existe un tipo de vitamina D que solo puede obtenerse a través de los rayos solares y que nuestro cuerpo no puede producir u obtener de los alimentos. La vitamina D es esencial para absorber el calcio y además mejora nuestro estado de ánimo.
👉🏾 Potenciarás tu inmunidad
Para resistir resfriados, gripes, alergias y otras enfermedades, tu sistema inmunológico debe estar expuesto a una variedad de bacterias beneficiosas y otros microbios que viven en el exterior. Pero somos propensos a enfermedades al estar, de media, el 90% de tu tiempo en interiores. Los estudios demuestran que al exponerte a los microbios de la naturaleza y hacer ejercicio al aire libre, aumenta tu capacidad de inmunidad a infecciones y otros problemas de salud.
👉🏾Segregarás más endorfinas. Las endorfinas son analgésicos naturales que nos ayudan a sentirnos felices, al igual que la morfina. Solo con entrenar unos minutos al aire libre será suficiente para mejorar nuestro ánimo.
