22/06/2026
Hoy Jeferson nos enseña el Step Up Unilateral 💪
Un ejercicio ideal para trabajar fuerza, control y estabilidad en una sola pierna.
Con este movimiento activamos principalmente el glúteo mayor, además de cuádriceps, isquiotibiales, core y pantorrillas.
Perfecto para mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza funcional del tren inferior.
¿Lo has probado alguna vez en tu rutina? 🔥