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Profe Samuel Álvarez Castro

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Profe Samuel Álvarez Castro

Blog sobre preparación física y todo lo que rodea al perfecto funcionamiento del individuo (físic

03/05/2022

¿QUÉ NECISTAN TUS JUGADORES?

🕵️Cada persona está movida por una motivación diferente. Por ello, como decía mi amigo "No es café con leche para todos".

📝Intento en el post dar un pequeño paseo por las necesidades básicas para poder sensibilizarnos y detectar pequeñas carencias.

A partir de ahí es fácil:

🛠️¿Qué necesitan de ti? Y ¿Cómo se lo puedes dar?

"Siempre al servicio" verdad

📸 Gracias de nuevo por las fotos a RC Audiovisuals

26/04/2022

¿A QUÉ SUENA UN CAMPO DE FÚTBOL?

📝La importancia de la comunicación verbal y no verbal en la consecución de objetivos en los deportes de equipo.

🕵️Es interesante conocer las herramientas que utilizamos (consciente o inconscientemente) para trasmitir mensajes.

🛠️Una vez seamos conscientes de con qué nos comunicamos. Hay que hacer hincapié en cómo nos comunicamos entrenando diariamente esos aspectos.

📸Fotos

01/04/2021

Resumen de la entrevista con !! Y alguna cosa extra que se quedó en el tintero.

03/02/2021

Video sobre IMAGERY

03/02/2021

- IMAGERY -

Siguiendo con el entrenamiento cognitivo del que hablaba hace unos días, hoy quería hablar de una de las herramientas que más se están usando en el alto rendimiento.

▶️ IMAGERY o uso de imágenes para el entrenamiento mental

➡️ Consigue potenciar el rendimiento
➡️ Ayuda a la regulación emocional
➡️ Acelera procesos de recuperación

Pero lo más importante es

➡️ El aumento de la autoconfianza. Importantísima en la alta competición.

A demás, podemos ver el estudio realizado en 🇹🇷 en sus principales ligas. Donde se compara la autoconfianza en jugadores 🔝

Creo que cada vez abrimos más la puerta a la psicología como método de entrenamiento. Ya solo nos queda vincularla y no separarla en un edificio como hicimos con la preparación física.

28/12/2020

- ESTRUCTURA COGNITIVA I -

Desde el mundo que nos abrió Francisco Seirul·lo Vargas (in Honoris) en cuanto a las estructuras que forman al deportista quiero hacer un pequeño inciso en una de ellas.

Como dice en el libro de Mastercede a través de Xesco Espar las capacidades cognitivas son aquellas que nos permiten entender, conocer, reconocer, recordar y recuperar los elementos informacionales necesarios para que las acciones que realizan los jugadores en el campo sean implementadas en el momento y espacio óptimos, de acuerdo con nuestras intenciones y deseos.

Lo maravilloso de esto es que son , por lo tanto se pueden entrenar con el fin de sacar una ventaja competitiva respecto al adversario.

Para ello, una acción que me ayuda mucho a la hora de crear nuevas , es la realización de un esquema de cada estructura del jugador para que se me olviden las menos posibles. No siempre es bueno meter todo a la fuerza, pero con el esquema hay veces que puedo añadir alguna variable que hace mucho más rica la tarea.

Aquí solo aparecen una serie de ideas y preguntas. Y tú, ¿cómo lo entrenas?

&c

17/12/2020

-OBJETIVOS DE UN MICROCICLO-

👨‍🎓Hoy traigo una propuesta de como estructurar una semana tipo. Está claro que cada deporte y cada momento del año necesita una serie de cosas diferentes, pero he intentado hacer una semana larga donde solo existe una competición.

➡️Mi propuesta está incompleta, creo que se podría añadir unos objetivos psicológicos durante la semana, como por ejemplo, el MD+1 reacondicionar el estado emocional del equipo según el resultado del partido anterior. Pues todo el mundo habla de recuperación o “regenerativo” a nivel condicional en el MD+1 pero nunca se habla de recuperación emocional.

🔝👨‍🎓Esta infografía es un cúmulo de ideas de grandes referentes como: , Berta Carles Bové, Francisco Seirul·lo Vargas (in Honoris), , Erik Roqueta Capilla , Ale Sageras y unos cuantos más.

▶️Mi único objetivo es ayudar con diapositivas sencillas y exponerme para que cualquiera pueda decirme lo que mejoraría de esta propuesta. TODO FEEDBACK SE AGRADECE. Espero que sirva de ayuda y me ayudéis a seguir aprendiendo!!

09/11/2020

- RETURN TO PLAY -
Hoy os traigo un estudio muy interesante realizado por Carballo, A. y Rielo, A. donde nos exponen un proceso de recuperación de una lesión en el miembro inferior a través de la revista APF.

Es interesante ver como esa recopilación de información pues nos desglosa en que aspectos nos debemos fijar dentro de esa recuperación para intentar olvidar los menos posibles.

Esto nos lleva a tener en cuenta todas las estructuras del deportista y tratarlas de manera integral, pues no podemos separar su parte cognitiva de la condicional. Siempre interactúan juntas.

Hoy esta demás que hable mucho. Simplemente leer este pequeño resumen visual que he realizado y comentad todo lo que echéis en falta.

13/10/2020

Hoy traigo MIS BASICS del entrenamiento coadyuvante. Pero primero:

¿Qué es el entrenamiento coadyuvante? Es todo aquel entrenamiento que tendrá como objetivo preparar y adecuar los sistemas del humano deportista al entrenamiento específico que le espera de su deporte.

Por lo tanto, seguiremos teniendo como referencia el deporte que practica y las acciones que desarrolla, pero esta vez lo haremos de los más analítico (corrigiendo movimientos), a lo más específico (adaptando movimientos).

Como siempre os digo, tengo mucho que aprender y estoy en disposición de ello, por eso me expongo posteando mi propuesta aun sabiendo que hay mil opciones más o que existen alternativas mejores.

02/10/2020

EMOTIVO-VOLITIVA

¿Sabemos que hay emociones durante los entrenamientos? ¿Sabemos emocionar en nuestros entrenamientos? ¿Sabemos que la motivación depende de estos sentimientos?

Esta estructura muy bien definida por Francisco Seirul·lo Vargas (in Honoris) es una de las partes más importantes del desarrollo del deportista.

Un día hablando con una gran psicóloga me dijo: “no sabes la cantidad de niños que me traen aquí para que les solucione un problema que la madre o el padre creen que tiene, pero esto no funciona así, si el niño/a no quiere ser ayudado, no hay manera”.

Con esto no quiero decir que haya que rendirse con esos jugadores que no quieren ser ayudados a seguir mejorando, todo lo contrario, hay que prestar atención a los pequeños detalles para ver cómo surge una motivación en ellos mismos para querer recibir esa información.

Ahí está la GRAN DIFERENCIA: CONVENCER vs OBLIGAR

¿Vosotros cómo lo tenéis en cuenta?

13/09/2020

- CONTROL DE CARGAS -

🤔Imagínate que eres un loco de la y no tienes medios para realizar el ¿Qué podrías hacer?

▶️Hoy os traigo como cree la herramienta (que utilizo a dia de hoy con y con ) en el máster de y . He de decir que me he apoyado mucho en el compañero de profesión y el profesor del máster .sole20 .

➡️Explico el proceso de creación porque creo que cada uno puede hacerse el suyo. De hecho sería más interesante, pues cada maestrillo tiene su librillo.

➡️Por lo tanto, lo más importante a la hora de crear una herramienta de evaluación es DEFINIR. Si defines bien todos los conceptos a evaluar y los desglosas de una manera coherente, las fluctuaciones a nivel subjetivo serán menores.

🔧Asi que os dejo con mi herramienta, la cual utilizo con el acompañamiento de los test WELLNESS Y RPE para ajustar todavía más.

🔛Cualquier tipo de duda podéis consultarme por MD o en los comentarios para que todos los compañeros puedan ser partícipes de toda la información.

🔨Y en cuanto a la estoy mejorándola cada dia porque nunca me siento conforme al 100%. Pero intentaré compartirla con la condición de que todos podamos tener acceso y mejorarla poco a poco. Vamos a intentar ayudarnos unos a otros en este mundillo tan difícil pero apasionante.

27/08/2020

¿Habéis escuchado alguna vez lo de “més que un club” de nuestro FC Barcelona o “un tigre nunca deja solo a otro tigre” del TigresOficial

Pues bien, hoy les traigo una de las partes más importantes para mí en cuanto al trabajo en equipo o cuando se quiere liderar un proyecto nuevo. LA CREACIÓN DE IDENTIDAD.

Por supuesto que hay millones de maneras de hacerlo, pero lo que he intentado es hacer un breve resumen de los pasos que no nos podemos saltar. Todo ello extraído de una gran charla con (una de las personas que más me ha impactado en el de Escuela Universitaria Real Madrid Universidad Europea

Me encantaría ver si vosotros lo hacéis o todavía no os habéis parado a pensar en todas estas cosas (que a mi parecer marcan la diferencia).

En cuanto al ejemplo descrito de mi nuevo equipo, cabe decir que esto lo he realizado para que quede todo más claro, pero se debería realizar con el club y por supuesto con el . Por lo tanto ya tenemos un borrador!!

Unión Adarve

Y por último quería abrir un pequeño debate: ¿los valores los elige solo el cuerpo técnico o los podemos elegir junto con los jugadores?

Mañana doy mi opinión (si no me habéis hecho cambiarla)

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