25/11/2024
🔺Què és la SARCOPÈNIA?
Potser has escoltat aquesta paraula. Et sona però no saps què és 🤔
👉És la pèrdua progressiva de la massa muscular que es dóna a l'envelliment.
És una malaltia progressiva.
Es perd de forma gradual a partir dels 30 anys, accelerant el procés a partir dels 60 anys.
🔺PRODUEIX:
Debilitat, cansament, fatiga, manca d'energia, problemes d'equilibri, augment de caigudes i fractures.
🔺QUÈ FER per mantenir la massa muscular:
💪Treball de força, exercici físic i una dieta saludable.
QUAN APAREIX?
És una síndrome geriàtrica. Apareix durant l'envelliment.
Tingues en compte que és una malaltia silenciosa i molt dolorosa.
Es va gestant a poc a poc i apareix de sobte.
Pren consciència i acció abans que aparegui.
La millor actuació és la PREVENCIÓ
💪🥑Fes força, mou-te, menja saludable i guanya qualitat de vida per avui i per demà💝
