Anfit sport

27/09/2022

25/04/2022

¿CUANDO Y PORQUE?

Ducharnos hoy en día, es uno de los privilegios más grandes que tenemos como sociedad moderna y civilizada.

Entender los beneficios de una ducha de agua fría o caliente nos va a ayudar a cuidar de nuestra salud.

Disfruta de una buena ducha y empápate de salud.

19/04/2022

Sesión de

1) Movilidad General
2) Activación de isquios
3) Patrón de Bisagra de cadera
4) Activación de CORE
5) Técnica
6) Series de Aproximación
7) Trabajo efectivo

19/04/2022

EJERCICIO TOP ✅💯

Conocer las propiedades que nos aportan los ejercicios suprondrá la base sobre el que asentar un programa de entrenamiento exitoso.

Las innumerables propiedades y beneficios que nos ofrece la práctica de deben ser las que nos muevan a conocer su metodología de trabajo.

PRACTICA y observa como cambia tu cuerpo

18/04/2022

🌄🏋️🥗

Después de unos unos días de fiesta, toca recuperar los buenos hábitos.

Aquí OS dejamos 3 consejos para que retomes el periodo de la mejor manera posible.

12/04/2022

Entrena con estos 3 básicos durante

5x5
5x al fallo
5x5

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

09/04/2022

Disfrutar de las fiestas siempre es compatible con mantener un estilo de vida Saludable

08/04/2022

Y TÚ ¿ POR QUÉ ENTRENAS?

1️⃣ ESTÉTICA

2️⃣ VITALIDAD Y REJUVENECIMIENTO

3️⃣ SALUD y AUTONOMÍA

🧒 Durante nuestra etapa de juventud entrenamos para mejorar nuestra estética y poder exhibirnos.

🧔 En nuestra etapa de adultos entrenamos para mantener nuestra vitalidad, permitiéndonos seguir mostrándonos fuertes ante los adolescentes. Ellos deben de saber que todavía nuestros cuerpos están preparados para afrontar grandes batallas, por lo que si logramos seguir siendo un ejemplo a seguir, podremos mantener nuestra autoridad en estos tiempos difíciles.

🧓 En la última etapa de nuestra vida, el ejercicio físico se convierte en la mejor terapia para mantener la mente y el cuerpo activos y poder seguir manteniendo la independencia y autonomía en nuestra vida.

07/04/2022

TRABAJA TU CORE

Esta secuencia de ejercicios la solemos trabajar en nuestros grupos Reducidos como introducción al trabajo de fuerza.

Un fuerte nos previene del y nos ayuda en el desarrollo y ejecución de los principales ejercicios que nos ayudan a sentirnos fuertes y ágiles.

El control de la postura es la gran clave para que el trabajo sea efectivo y no contraproducente, por ello siempre debe haber un entrenador cerca para corregir.

05/04/2022

¿Cuántas calorías gasta tu cuerpo cuando realizas 10.000 pasos?⁣
⁣
Utiliza la siguiente fórmula para calcularlo.⁣
⁣
4 (MET) x 0.0175 x Kg de Peso x Minutos en total⁣🎓📝
⁣
🧏 Ejemplo: Pepe pesa 90kg y tarda 1h y 20' en realizar los 10.000 pasos. ⁣
⁣
4 x 0.0175 x 90kg x 80' = 505 Kcal/ 10.000 pasos. ⁣✅
⁣
A corto plazo, parece una cantidad pequeña y puede que Pepe no le dé importancia a no realizar un día el objetivo de los 10.000 pasos.⁣❌
⁣
Teniendo en cuenta que 1kg de grasa equivale a 7.000kcal, que pasaria si Pepe durante todo un año no faltase a su cita diaria de 10.000 pasos.⁣🧐
⁣
Pues que habría consumido solamente por andar 10.000 pasos la friolera de 184.325kcal, el equivalente a 26kg de grasa. ⁣😲
⁣
Recuerden que la suma de las pequeñas acciones diarias marcarán el éxito del programa. 💪

04/04/2022

🛌🌄🏋️Si eres de los que te gusta entrenar entre las 6:00 y las 9:00 de la mañana, estás de suerte.

💸Adquiere nuestra cuota cuatrimestral con un 20% de descuento adicional y disfruta de un buen entrenamiento matutino en la mejor instalación fitness de .

⏱️ Es una cuota apta exclusivamente para entrenar en la franja de 6 a 9 de la mañana.

5️⃣ Solo para los 5 primeros clientes.

❌ No incluye el acceso a clase colectivo.