Yana Yoga

07/09/2026

Seguro que entre todas nuestras clases encuentras el estilo que más necesitas ahora mismo, porque cada persona es única y cada uno atravesamos un momento vital diferente.

No necesitas conocimientos previos, ni habilidades especiales, sólo tienes que encontrar la necesidad que debes cubrir ahora, y si no la identificas puedes probar distintas clases hasta dar con la práctica que la satisfaga.

Te esperamos, empezamos el 15 de septiembre.

Om shanti, shanti, shanti 🙏🪷

01/09/2026

Comenzamos nuevo curso el 15 de septiembre, aquí están los horarios y los precios, pero si te queda alguna duda sólo tienes que contactar! 🙂

14/07/2026

Este verano no tenemos clases regulares en Yana Yoga, pero puedes seguir practicando conmigo online 😉
Clases grabadas de yoga integral y yin yoga bajo suscripción mensual, podrás practicar donde quieras y cuando quieras, y ver las clases en tu smart phone, tablet o smart TV
Con la cuota tendrás acceso a una biblioteca de clases ordenadas por niveles para que puedas progresar a tu ritmo, además de contar con otros vídeos sobre consejos o conceptos que necesitas saber en clase de yoga
Ya no tienes excusa para no practicar este verano!
😉

10/06/2026

09/06/2026

Meditar al aire libre es algo que hago siempre que puedo.

Escuchar los sonidos de la naturaleza es algo que me hace darme cuenta de la vida que me rodea, y de la que muchas veces no soy consciente.

Los pájaros, los insectos, el sonido del viento en las hojas de los árboles, el rumor del agua...

Desde siempre observar el agua discurriendo por un río, un arroyo, o el mar, es algo que siempre me ha dejado pasmada 😅

Si no lo has probado nunca te invito a hacerlo, siéntate al aire libre y escucha, aunque no estés en medio de la naturaleza da igual, escucha los sonidos del interior de tu cuerpo y los del exterior. Intenta captar los sonidos más lejanos también. Sé consciente de toda la vida que te rodea.

Y luego me lo cuentas 😉

19/05/2026

Este sábado taller de movilidad de cadera 🙂 Reservas por whatsapp

28/04/2026

Surya Namaskar (Saludo al sol)
Reconoces alguna de estas diferencias en tus saludos al sol?

Es muy común que alguna de ellas tenga lugar, sobre todo si eres principiante:

- Pretender flexionar la cadera flexionando la espalda en su lugar
- Pensar en extender la columna y en su lugar simplemente quedarte colgando
- Que las rodillas se flexionen cuando no deben, o no se flexionen cuando sí deben hacerlo
- Dar un paso demasiado corto hacia atrás o hacia delante
- Dejar el peso en la pierna equivocada cargando demasiado esa rodilla (con el dolor correspondiente)
- Bajar de manera poco adecuada al suelo, forzando la zona lumbar
- Dejar los hombros encogidos solo por encontrar una posición que requiera menos fuerza de brazos (cargando el cuello)
- Extender las piernas comprometiendo la posición de la espalda en el perro boca abajo (resultando una postura completamente distinta)
- Que el miedo a impulsarnos para volver con el pie adelante haga que vayamos arrastrando una pierna como si no funcionara bien 😆 (mi favorito)

Todo esto tiene remedio si practicas el saludo con conciencia, no como una secuencia de movimientos automáticos. Debes registrar las sensaciones físicas que tu cuerpo envía al marcar bien cada una de esas posturas de manera adecuada. Una vez tu cerebro lo aprenda, te saldrá solo.

Si no tienes claro cómo solucionar alguno de esos problemas, grábate haciendo el saludo al sol y me etiquetas en tu publicación. Así podré ayudar a que tus saludos al sol sean fluidos y realmente sirvan para su propósito: despertar tu cuerpo, elastificarlo y fortalecerlo, preparándolo para la secuencia de asana.
Om Shanti, Shanti, Shanti 😊🙏🏻🪷

13/04/2026

✨ SORTEO ESPECIAL ✨

Para celebrar este inicio de primavera quiero regalarte algo muy especial 💛

🎁 **Premio:**
1 mes GRATIS de clases de yoga (1 día a la semana), en el horario que prefieras.
Podrás disfrutarlo durante mayo o junio 🌿

🧘‍♀️ Un espacio de autocuidado y consciencia corporal.

**¿Cómo participar?**

1. Sigue esta cuenta
2. Dale like a esta publicación ❤️
3. Menciona en comentarios a un mínimo de 2 personas (cuentas de personas reales)
4. Comparte este post en tus stories y etiquétame para tener una participación extra ✨

📅 Puedes participar hasta el 25 de Abril a las 23:59h
📍 Válido para clases presenciales

⚠️ *Importante:* este sorteo es solo para personas que no sean ni hayan sido alumnas anteriormente.

¡Mucha suerte! 🍀
Gracias por formar parte de esta comunidad 💫

10/03/2026

el próximo sábado taller de Vinyasa Flow! un Yoga dinámico basado en movimientos acompasados con la respiración 😮‍💨🙂🙏

09/01/2026

El sábado 17 tenemos clase especial de Taichí Chi Kung, ven a conocernos y probar esta práctica 🙂