En forma con Marc

22/10/2026

¿Y si tú fueras Sara en unos meses?

Solo lo puedes conseguir de una manera, pasando a la acción, dejándote ayudar y que te acompañemos en el proceso.

Ayer abrimos 10 nuevas plazas para HFW ❤️

✅Si eres una madre +40 sin tiempo y quieres volver a reconocerte frente al espejo 🪞, tener más energía, sentirte más ligera ha llegado el momento.

Comenta "CAMBIO" y te cuento cómo conseguirlo

20/10/2026

Si piensas que un MENÚ EN UN A4 📄 cambiará tus malos hábitos, estás equivocada ❌

Puedes perder peso siguiendo un menú, pero para cambiar tu relación con la comida, tus hábitos y patrones necesitas AYUDA.

Fíjate que el problema está cuando llega un fin de semana, vacaciones, estrés, mala organización, ahí se rompe todo y vuelves a lo de antes.

Por eso para PERDER PESO Y NO RECUPERARLO el foco está en aprender a comer y no en seguir un simple papel.

Si perder peso para siempre fuera tan fácil como seguir un menú, no existiría la obesidad ¿no crees?

19/10/2026

"No tengo fuerza de voluntad", "no soy capaz", "no creo que lo logre"...

Tus experiencias pasadas están marcando tu futuro, dejas que lo que pueda pasar se convierta en una predicción pero te basas en los antiguos métodos pero..

¿Y si empiezas algo que si disfrutes, que si encaje en tu vida, que sí puedas disfrutar y luego mantener?

Así es como TODO CAMBIA

Y esto es lo que hacemos en Healthy Fit Woman

14/10/2026

No te falta tiempo, te falta PRIORIZARTE de verdad ❤️

En realidad, buscar ese tiempo para ti, solo te llevará a mejorar tu vida entera.

Y no, no pretendo que seas perfecta, ni que lo hagas siempre "como toca", simplemente que lo mantengas a largo plazo y forme parte de tu vida.

Hasta que no te sientas merecedora de estar bien de verdad y de tener tiempo para ti, no conseguirás un cambio real.

Y recuerda, tus seres más queridos de lo agradecerán, si de verda son importantes para ti.

¿Qué versión de ti estás dando en tu día a día? ¿Cansada, agotada, comiendo cualquier cosa?

Y si no sabes cómo hacerlo, pide ayda ❤️

13/10/2026

Te preparas una ensalada 🥗 porqué quieres perder peso...❌

Puede parecer que te cuidas más porqué comes algo saludable, pero si es una bomba de calorías, no perderás peso.

Pero puedes preparar un plato con patata🥔, verduras🫑, pollo salteado🍗 y que sea menos calórico, más saciante y además más rico.

Y así es cómo se pierde peso, teniendo un menú adaptado a tus gustos y que realmente disfrutes.

¿Eres de las que tiene miedo a los carbohidratos y más por la noche? Quiero saberlo 😀

12/10/2026

¿Triste o feliz por lo que dice la báscula? ⚖️

Este video es para esas mujeres que les afecta emocionalmente lo que dice la báscula.😞

Hay decenas y decenas de indicadores de que LO ESTÁS HACIENDO BIEN y debes continuar.

Por favor, COMPÁRTELO ❤️

10/10/2026

Dijiste que empezarías pero ha pasado el tiempo y sigues en el mismo punto, o peor, has ido más atrás...

Hoy tengo una de esas reflexiones vaya amor con calma, para ti ❤️

Y si necesitas ayuda, no dudes en escribir por privado ☺️

09/10/2026

08/10/2026

¿Tienes el METABOLISMO LENTO y por eso no pierdes peso? 🐌

❌La edad NO es el problema. Las dietas y restricciones sí.

Comes poco, tu cuerpo no gasta porqué quiere almacenar energía.

¿Qué SÍ debes hacer?
✅Comer más cantidad, sobretodo proteína 🍗
✅Ejercicio de fuerza🏋️‍♀️
✅Más movimiento diario como hábito 🚶‍♀️

¡Sigue a si quieres saber cómo perder peso sin dietas

07/10/2026

¿Te sabes la teoría pero los resultados no dicen lo mismo?😅

Si está frase la has dicho más de una vez, este vídeo es para ti 🫵🏻

Tener información o aplicar un plan es muy diferente, y es lo que marca los resultados que consigues en los próximos meses.

En Healthy Fit Woman ayudamos a mujeres +40 a pasar a la acción y dejar de consumir información ❤️