FastLap

20/06/2014

14/06/2014

Amarte y cuidarte es la mejor forma de mantener en forma tu AUTOESTIMA...

12/06/2014

Verdad Verdadera... :)

11/06/2014

Va llegando la hora de la cena... ¿No se te ocurre nada?

Aquí te dejamos una deliciosa receta: Salteado agridulce de verduras con tofu!

Por si no lo sabias... El tofu es un producto derivado de la leche de soja. Además de estar libre de colesterol, es una fuente importante de proteínas y de hierro. Por ello resulta una receta idónea para los que lleven una dieta vegetariana.

Así lo hacemos:
1) Preparamos un aliño con la salsa de soja, el azúcar, la maicena y el vinagre. Ahora doramos el tofu en una sartén con aceite y con el ajo picado y el jengibre. Dejamos que se haga bien por todos los lados.

2) Retiramos y salteamos ahora las verduras: la zanahoria pelada y cortada en juliana, al igual que el pimiento y la cebolla. Dejamos unos minutos.

3)Ahora añadimos el tofu y el aliño que hicimos al principio y ya está preparado para servir.

Ingredientes:
250 gr. de tofu, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1/2 cebolla, aceite de oliva, 1 diente de ajo, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de maicena, salsa de soja, vinagre y una pizca de jengibre rallado.

Nota: si no te agrada el tofu, puedes sustituirlo por pollo.

07/06/2014

No olvides ejercitar la felicidad.

Buen fin de semana chicas!

04/06/2014

Lo de las manzanas está muy bien chicas... pero no hay nada mas divertido que tus clases en FastLap!

04/06/2014

Si estás cansada de comer siempre lo mismo en el trabajo, aquí tienes varias ideas para comer sano y variado fuera de casa...

Hay muchas opciones donde elegir:

Ensalada de pasta con pollo a la mostaza.

Tomates rellenos crudos.

Pastel de cabracho.

Tortilla de verduras... Y muchas más recetas!

Aprende a hacerlas en sencillos pasos:

15 ideas de platos que se pueden llevar en tupper y consumir fríos para sacarlos al parque o a una placita en la pausa para comer del trabajo.

04/06/2014

¿Empieza a hacer calor eh?

Hoy os proponemos una deliciosa bebida de refrescante SANDIA...

Ingredientes:

1 1/4 tazas de agua
1/2 taza de azúcar
1/3 taza de menta fresca picada en trozos
1 cucharada de ralladura de limón
12 tazas de cubitos de sandía sin semillas
1/4 taza de zumo de lima
3 cucharadas de zumo de limón

Primero...
Mezcla el agua y el azúcar en una cacerola pequeña; llevar a ebullición a fuego medio-alto. Cocínalo durante 30 segundos o hasta que se disuelva el azúcar, revolviendo con frecuencia.

A continuación...
Retira del fuego; agrega la menta y la cáscara de limón. Deja reposar 20 minutos. Cuela la mezcla por un colador de malla fina sobre un tazón.

Finalmente...
Coloca un tercio del jarabe de azúcar y de la sandía en la batidora hasta que quede uniforme. Vierte el puré en una jarra grande. Repite el procedimiento dos veces con el resto de jarabe de azúcar y la sandía. Añada el limón y la lima.

Sírvelo sobre hielo, o mantenlo en nevera hasta que esté listo para servir.

No olvides agitar antes de servir y sobre todo DISFRÚTALO!

02/06/2014

Que un alimento sea saludable no significa que no tenga una alta cantidad de grasa...

Os traemos un dato curioso: un donut tiene la misma cantidad de grasa que:

- Medio Aguacate.

- Dos cucharadas de crema de cacahuete.

- 28 gr de coco.

- 3 huevos revueltos.

- 12 aceitunas.

02/06/2014

Que no cunda el pánico chicas...

Aunque el Rey abdique, en Fastlap tú sigues siendo nuestra reina!

28/05/2014

¿Quieres despertarte repleta de energía sin recurrir a litros de café?

Sigue estos 4 sencillos consejos:

1. Levántate la primera ver que suene el despertador y deja a un lado los: 10 minutitos mas...

2. Mantente hidratada todo el día. Bebe bastante agua.

3. Evita las cenas pesadas, facilitando así la conciliación del sueño.

4. Toma un desayuno rico en proteínas.

5. Haz ejercicio de forma regular,a ser posible diariamente.

28/05/2014

¿Aún no has venido hoy a entrenar?

Búscate un huequito y ven a divertirte a las 20:30 a nuestra marchosa clase de zumba!