16/02/2025
𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐤𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨.
Aunque a algunos les cueste entenderlo, el karate tiene multitud de beneficios a nivel educativo, físico, social y psicológico en los niños y adolescentes.
A continuación, se exponen varios artículos científicos donde se muestran diferentes intervenciones y sus beneficios físicos, sociales y psicológicos.
En un estudio de Pavlova et al. (2018), realizado en una escuela de Ucrania, se realizó una intervención de karate estableciendo 2 grupos (un grupo hacia la clase de educación física y otro una intervención de karate) Finalmente, tras 144 sesiones, divididas en 12 sesiones al mes, se llegó a la conclusión de que se producen mejoras más significativas en la condición física y psicofísica en los niños que llevaron a cabo las sesiones enfocadas al kárate. Las sesiones de karate consiguieron mejorar en mayor medida la disciplina y la atención entre otras variables.
de Souza F, et al 2022 realizó una intervención con 70 adolescentes realizando durante 12 semanas 3 clases de karate semanales, El estudio concluyó que la intervención puede mejorar los parámetros cardiometabólicos, el estrés oxidativo y la inflamación en adolescentes con sobrepeso y obesidad. Éste estudio va en consonancia con Rutkowski et al., 2019 donde evalúan la composición corporal, determinando la importancia del entrenamiento de kárate en niños con sobrepeso u obesidad.
También ha sido utilizada la metodología del kárate para el desarrollo de procesos mentales en niños de edad primaria con discapacidad auditiva, llegando a la conclusión de que se producen mejoras en la capacidad de desarrollar la memoria, el pensamiento lógico, el enfoque de la atención y de la distribución de las fuerzas de manera correcta, además de una mayor seguridad emocional y una mejor adaptación social con el entorno (Platonova et al., 2019) esto va en la misma dirección que la revisión sistemática de Moore B, et al 2020 donde se menciona que hay respaldo al entrenamiento en artes marciales como una intervención eficaz de salud mental para mejorar el bienestar global.
Ante las innumerables evidencias desde la Universidad de Sevilla se realizó una revisión sistemática sobre ello (Romero Vázquez, A. (2021)), donde se analizaron todos los estudios científicos existentes (utilizando el método prisma) y sus beneficios (en la imagen se pueden observar los estudios que cumplían los requisitos de inclusión) llegando a la conclusión que la inclusión del karate obtiene principalmente cambios en el comportamiento social / Cambios y beneficios en la condición física y salud.
A continuación, se expone un resumen de estos:
- Beneficios en la fuerza, desarrollo óseo y muscular.
-Mejora en la flexibilidad y la movilidad.
- Mejora de la capacidad pulmonar y capacidad aeróbica.
- Beneficio en reacción visomotora.
- Beneficios cognitivos, mejora de la coordinación motriz, mejora de las destrezas y las acciones compuestas, así como la propiocepción.
- Mejora del rendimiento académico y la atención.
- Beneficios sociales, mejora de la autoestima y de las relaciones con el entorno. Así como mejora de las decisiones tomadas ante situaciones de estrés.
- Mejor desarrollo de la sintomatología emocional.
- Mejora de la concentración y la disciplina.
- Control de la violencia en situaciones que puedan provocar actitudes agresivas.
La ignorancia en muchas ocasiones es atrevida y para ello el conocimiento es la mayor arma.
Referencias:
Moore B, Dudley D, Woodcock S. The effect of martial arts training on mental health outcomes: A systematic review and meta-analysis. J Bodyw Mov Ther. 2020 Oct;24(4):402-412. doi: 10.1016/j.jbmt.2020.06.017. Epub 2020 Jul 26. PMID: 33218541.
Rutkowski, T., Sobiech, K. A., & Chwałczyńska, A. (2019). The effect of karate training on changes in physical fitness in school-age children with normal and abnormal body weight. Physiotherapy Quarterly, 27(3), 28–33. https://doi.org/10.5114/pq.2019.86465
Platonova, Y., Deriabina, G., Lerner, V., & Filatkin, A. (2019). The use of karate for the correction of mental processes in children of primary school age with hearing impairment. 17(Icistis), 195–198. https://doi.org/10.2991/icistis-19.2019.50
Pavlova, I., Bodnar, I., Mosler, D., Ortenburger, D., & Wasik, J. (2019). The influence of karate training on preparing preschool girls for school education. Ido Movement for Culture, 19(2), 12–20. https://doi.org/10.14589/ido.19.2.3
de Souza F, da Silva LA, Ferreira GS, de Souza MMM, Bobinski F, Palandi J, Marcon CEM, Martins DF, Schuelter-Trevisol F, Trevisol DJ. Karate Training Improves Metabolic Health in Overweight and Obese Adolescents: A Randomized Clinical Trial. Pediatr Exerc Sci. 2022 May 1;34(2):108-118. doi: 10.1123/pes.2020-0193. Epub 2021 Dec 21. PMID: 34936984.
Romero Vázquez, A. (2021). Importacia de la inclusión del kárate en la enseñanza escolar: revisión sistemática. (Trabajo Fin de Grado Inédito). Universidad de Sevilla, Sevilla.
