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Jose Carlos Personal Trainer

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España
Seville
Jose Carlos Personal Trainer

With over 20 years of experience in the field Jose Carlos can help you achieve your goals. Sometimes all we need is some guidance, support and motivation.

03/10/2017

Never too late to start, one class 20m try out after next week. Private message to book it.
Have a good day

07/03/2016

3. Come mejor
Hincapié en la importancia de reducir en nuestra dieta las grasas no saludables, los alimentos con mucho colesterol, el sodio y los azúcares añadidos; y priorizar las comidas ricas en fibra y proteína magra, así como las frutas y las verduras.
Se recomienda seguir las siguientes pautas:
Mantén un diario en el que apuntas lo que comes todos los días.
Come más vegetales y frutas.
Come alimentos integrales.
Come pescado al menos dos veces por semana.
Limita el consumo de grasas trans y saturadas, y los alimentos ricos en colesterol y azúcar.
Haz que tu dieta sea lo más variada posible siguiendo estas reglas (es más divertido y cansa menos).

07/03/2016

2. Controla tu colesterol
Controlar el nivel de colesterol es la única forma de asegurarnos de que nuestras arterias no van a bloquearse, lo que puede desembocar en un infarto o un ictus. Mantener una dieta evitando las grasas saturadas y trans y potenciando los alimentos bajos en colesterol es muy importante, pero no basta para reducir el colesterol, es necesario además hacer ejercicio y mantener un peso saludable.

07/03/2016

1. Muévete
Sólo 30 minutos de ejercicio moderado (basta una simple caminata), durante cinco días a la semana, reduce significativamente el riesgo de padecer diabetes, tener un infarto o sufrir un ictus, además hace que se reduzca el estrés, nos da mayor energía e, incluso, hace que cambie nuestro estado de ánimo

07/03/2016

Official Personal Trainer at CuestaSport Gym Sevilla.
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